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　　【西藏单卧双飞十一天】广州拉萨布宫纳木错林芝羊湖日喀则XZJR[K]

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　　行程参考

　　第1天行程

　　深圳-广州-拉萨（参考火车时间：Z264次11:42发车）

　　早上8:00分于深圳罗湖火车站指定地点集中，客人自行购买深圳-广州和谐号到达广州火车站，转乘Z264次/11：42分前往西藏。途经八大省份：广东-湖南-湖北-河南-陕西-甘肃-青海-西藏，沿途观赏祖国壮丽河山。晚宿火车硬卧。西藏，藏地探秘之旅正式开始！

　　贴心提示：1.广州-拉萨-广州的列车需要在西宁/兰州/西安/格尔木中转或更换供氧车体、提行李换车上高原专用列车。2.因青藏铁路特殊性及火车票实名制，需提前21天报名并提交身份证正反面复印件（最好是扫描件）购票。只能保证每人一个铺位，不能保证连铺或指定铺位，同团客人也有可能出现不同车厢、车次情况，请谅解！3.铁道部规定团体票不提供退票，团队满10人我社将出团体票。故此，一旦报名，火车票将不能退票,只能将本票交由客人自行处理。4.因西藏各方面环境特殊性，造成列车等国家公共交通资源较少及变动相对频繁，大交通信息以当天出票为准，此前行程所示或销售所述的大交通时间仅供参考。5、深圳-广州交通自理，和谐号费用80/成人。

　　用餐：全天餐自理

　　住宿：青藏铁路列车硬卧

　　第2天行程

　　青藏铁路-郑州-西安-兰州-西宁-青海湖-格尔木

　　上午列车穿越郑州、西安、兰州。傍晚时刻列车到达青藏铁路始端-西宁站。之后正式进入青藏高原，坐在”世界首列高原增氧”火车中，这里配备几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次主要的旅游方式，您还可选择精美的旅游景观进行拍照留影。

　　用餐：全天餐自理

　　住宿：青藏铁路列车硬卧

　　贴心提示：火车上有餐车，您可自行选择前往餐车用餐4人/围:四菜一汤费用大概200元/围左右，(或者是买饭盒费用大概25元/人左右)，您可以自备零食水果干粮泡面。列车上24小时热水供应。

　　第3天行程

　　格尔木-拉萨（车站-市区：30公里30分钟)

　　上午青藏列车沿途经过青藏铁路二期起点格尔木。格尔木到拉萨是青藏列车白天快速通过的区段，青藏铁路格尔木至拉萨段全长1142公里，是目前世界上海拔最高。沿途于车上观赏昆仑山景、穿越世界上最长的高原冻土隧道昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道-风火山隧道、世界上海拔最高的火车站唐古拉站。抵达日光城拉萨（海拔3650米），热情的接站人员迎接客人。入住酒店。

　　※贴心提示：因拉萨火车站安检严格，不能在站内迎接客人。根据火车站规定所有接站人员必须指定在出站广场处迎接客人。客人到达后请跟随出站人流前往广场上车地点。初到高原地区，请不要剧烈运动，多喝温水，不宜多食避免造成肠胃负担。当天晚上避免洗头，慎防感冒着凉。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅；

　　用餐：早餐/自理午餐/自理晚餐/自理

　　第4天行程

　　拉萨-米拉山口-卡定沟或西藏民俗第一村-林芝（全天里程420公里，游览行车时间约12小时）

　　早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线--【米拉山口】（海拔5013.25米，沿途看到山高水深，河流湍急的尼洋河观中流砥柱，客人可下车留影拍照（约10分钟左右），过山口沿尼洋河一路下行之后乘车前往林芝【卡定沟天佛瀑布】（约50分钟）卡定沟位于距八一镇24公里，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖。或者根据导游实际安排，参观【西藏民俗第一村】（约40分钟），后抵达林芝，晚宿林芝八一。

　　※温馨提示：当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

　　用餐：早餐/含午餐/含晚餐/含

　　第5天行程

　　林芝一地（自由活动，可选择参加自费活动(参加即赠送餐食)。

　　推荐自费活动如下:

　　◎【鲁朗林海景区】(580元/人含门票、车费、导服、赠送特色石锅鸡。鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰)

　　◎【措木及日景区】(580元/人含门票、车费、导服。措木及日又称“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊为一体的原生态景观带)

　　◎【南伊沟景区】(580元/人含门票、车费、导服。景区位于非法的“麦克马洪线”边缘，着名的“天边牧场”为其主要景观)

　　◎【大峡谷景区】(680元/人含门票、车费、导服。全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”，可观赏到江河汇流、佛掌沙丘、大渡卡遗址、情比石坚、亲水台等景点，天气晴好的时候可观赏到中国最美山峰-南迦巴瓦峰)

　　用餐：早餐/含午餐/自理晚餐/自理

　　第6天行程

　　林芝八一-比日神山或尼洋阁--拉萨（全天里程420公里，游览行车时间长约12个小时）

　　早餐后，前往【比日神山】（约40分钟），位于西藏林芝八一镇，神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝百科全书；或者前往参观【尼洋阁】（约40分钟）尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。尼洋阁里有藏东南文化博览园，西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆就设置在尼洋阁内。后返回拉萨，晚宿拉萨。

　　※温馨提示：此日返程，路况较好。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

　　用餐：早餐/含午餐/含晚餐/含

　　第7天行程

　　拉萨-大昭寺-布达拉宫-拉萨（100公里，行车游览时间约需8小时）

　　早餐后前往【布达拉宫】（约1小时），布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。午餐后游览藏传佛教的中心寺院--【大昭寺】（10-50分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。晚餐后入住酒店。

　　※温馨提示：此日行程安排较轻松；户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩；旺季布达拉宫限制参观人数，所以整团可能会化分为几个小团分开参观，部分小团不带导游。

　　用餐：早餐/含午餐/含晚餐/含

　　第8天行程

　　拉萨-纳木错-拉萨（全天里程500公里，游览行车时间约12小时）

　　特别提示：纳木措（如因天气原因不能前往参观，属于不可抗因素，费用一律不退）改为拉萨博物馆或其他景点。

　　早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的【纳木措】（30-40分钟），纳木错是中国第二大的咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1940平方公里.纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似有身临仙境之感。下午返回拉萨，晚餐后入住酒店休息。

　　※温馨提示：全程500公里，柏油路海拔4770米，全程限时限速。因温度较低，建议带上最厚的衣服，如需要可让导游带领租厚衣服或氧气，以备不时之需。

　　用餐：早餐/酒店含午餐/含晚餐/含

　　第9天行程

　　拉萨-羊卓雍措-自费卡若拉冰川-日喀则（此日行车路程370公里，全天游览时间约8个小时）

　　早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】（20分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。随后自费参观卡若拉冰川100元/人（约20分钟）下午抵达后藏圣地--日喀则

　　※当天自费安排：卡若拉冰川100元/人

　　※温馨提示：日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。

　　用餐：早餐/酒店含午餐/含晚餐/含

　　第10天行程

　　日喀则-扎什伦布寺-拉萨（全天里程280公里，游览行车时间约8小时）

　　早餐后参观日喀则地区最大的寺庙【扎什伦布寺】（约1小时），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台，随后返回拉萨。晚宿拉萨。

　　温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。

　　用餐：早餐/含午餐/含晚餐/含

　　第11天行程

　　拉萨-重庆/成都/昆明（中转）-深圳

　　（航班参考：CA44190955-1205、3U86341100-1315、转CZ81351730-1930、3U87871810-2015)

　　早餐后，指定时间于酒店大堂集中，乘车前往拉萨贡嘎机场（如遇特殊情况只能送往民航局乘坐机场大巴客人自行前往机场乘机，敬请谅解，大巴费用由工作人员现补给客人）。乘机飞往重庆/成都/昆明机场中转（航程约3小时，中餐自理，中转航班时间较长，客人可在机场稍作休整，逐渐适应过氧环境，以免醉氧导致身体不适）。自行办理中转手续乘机返回深圳，结束西藏旅程！

　　贴心提示：因西藏各方面环境特殊性，造成飞机、列车等国家公共交通资源较少及变动相对频繁，大交通信息以当天出票为准，此前行程所示或销售所述的大交通时间仅供参考。

　　温馨提示：请在前一天和导游核对好自己的航班或列车班次，以便安排交通工具临行前请仔细检查自己的行李物品.接送站只有司机无导游。中转机场客人自行办理转乘手续，无接待安排。

　　用餐：早餐/酒店含

　　住宿：无

　　服务标准

　　【费用已含】：

　　交通：广州-拉萨、拉萨-广州往返火车票（硬卧）（因属旅行社团票，故未使用旅行社无法退票，原票由客人自行处理，对于卧铺铺位本公司不承诺列车车次和铺位类型,即不承诺是下铺,中铺还是上铺,具体铺位以实际所出铺位为准）、拉萨-重庆/成都/昆明-深圳经济舱位的国内机票及机场税、现时燃油附加费。（因特价机票，故未使用只能退税）中转机场无导游,客人自行办理转机手续。不含深圳-广州和谐号费用，出发地-火车站/机场来回接送如需专车接送请另行付费，行李超重费用及旅途中一切个人消费（包括交通工具上的非免费餐饮费、行李超重费、住宿期间的洗衣、电话、酒水饮料费、个人伤病医疗费等）。

　　旅游车：专用旅游车，整车游客不超17人（19座、35座、49座等）我社根据人员多少调配车型，保证每人一正座，行车期间一般不开空调，一：西藏气候温度适中;二：高原气候，开空调会使动力不足，司机难驾驭，路途遥远/艰险，会导致上坡受阻。

　　住宿：全程8晚挂牌三星级双人标准间，酒店住宿若出现单男单女，团友须听从导游安排住房，若经协调最终不能安排的，客人须当地补房差入住双人标间。由于当地气候较为凉爽及生活习惯，除五星级酒店以外，其余酒店客房均无空调，敬请知悉！住房押金需由客人支付，退房检查完成后，出示押金条至酒店前台，退还押金。行程中已列明参考酒店，如因旺季酒店房间紧张或酒店方面原因，最后确认酒店不是参考酒店中列明的，旅行社将按不低于原酒店标准安排。

　　用餐：全程含餐12正8早餐，正餐标按15元/人/餐（小孩餐费半价）早餐酒店含，不用不退。正餐八菜一汤不含酒水（10-12人/桌，人数未达到一桌的菜式或数量将作出相应的调整或减少）；餐饮风味、用餐条件与广东有一定的差异，大家应有心理准备。

　　门票：行程中所含的景点首道大门票（布宫200、纳木错120、卡定沟15、藏民家访或比日神山15、尼洋阁20、大昭寺85、羊湖40、扎什伦布寺80）（景区内观光车、缆车、园中园门票不含，客人自理，不含自费项目）；由于西藏区域的特殊性，在保证景点不减少的情况下，导游有权调整行程的先后顺序。如遇天气、景区政策性调整等不可抗拒因素不能正常游览的景点退还给游客门票或调整相等价格的景点。

　　导游：当地持证导游服务，报价已含导游费50元/人。

　　保险：含旅行社责任保险。特别赠送旅游意外险。

　　【费用不含】：

　　1.个人消费和自费项目；

　　2.出发地-广州火车站费用

　　3.小童：个人消费、行程以外费用、旅游意外险、航空保险、小童不占床位不含早餐、不含所有景点门票费用、全陪；

　　4.如果单人报名尽量安排拼房住，如拼不上住房请补单人房差400元/人

　　5.因不可抗力因素所引致的额外费用；