宁夏、甘肃、青海4日游_周边游_宁夏中信国际旅行社(有限公司)

线路特色
参考行程
途经景点
参加须知
温馨提示
付款方式
最后更新：2016-04-11
最后更新：2016-04-11

美丽的塞上江南，雄浑的大漠风光，神秘的藏传文化

参考行程

西部地域辽阔，占我国版图的三分之一，民族众多，旅游资源丰富。在这里有伟岸的高山，奔腾的黄河，广袤的草原，浩瀚的戈壁，晶莹的冰川，宁静的村庄，悠然游荡的牦牛，狂奔肆欢的骏马，翱翔的苍鹰，沙漠之舟的骆驼，这里是一块苍茫而多彩的历史之地，是一块瑰丽而神奇的艺术之地，神秘的丝路古道从这里延伸到欧洲，在这块广袤的土地上，几千年来演绎了一幕幕朝代更迭、历史的变迁。

	主要景点行程	用餐	交通	住宿
D1	早8：00银川出发游览全国35个王牌景点之一沙湖生态旅游区【含大船】，也就是镶嵌在“塞上江南”上的一颗璀璨明珠，它是一处集大漠与江南水乡于一体的生态旅游区，沙湖、沙湖，顾名思义就是沙与湖的结合，南沙北湖，湖润金沙，沙抱翠湖，它以湖水、沙山、芦苇、飞鸟、游鱼、荷花六大景源为主要特色，可观看规模巨大的沙雕园。可自费滑沙、水上飞伞、空中飞机等自费项目，还可自费品尝沙湖六大特色之一的沙湖大鱼头。午餐后，前往被誉为“中国最独特的影视城”、“中国一绝”的镇北堡西部影城，镇北堡原址为明清时代的边防城堡，它以古朴、原始、荒凉、粗犷的风格，成为贺兰山东麓最著名的风景旅游景观。因其享有“中国电影从这里走向世界”的美誉。《牧马人》、《红高粱》《大话西游》《新龙门客栈》《黄河绝恋》《乔家大院》《大敦煌》等百部影视片在此拍摄。在这里，您不仅可以追寻明星足迹，还可通过导游讲解“在游乐中增长知识，在玩耍中领略古人生活，”充分感受中国明清北方小镇的独特魅力。后赠送万亩枸杞观光园，教您如何识别枸杞。游览古人类文化遗址----贺兰山岩画，解读古人类最为原始的宗教信仰---生殖崇拜和自然崇拜。参观贺兰山岩画代表作—太阳神像，参观雄浑的贺兰山。宿银川（兰花花国际酒店/太西饭店/祥云酒店等）沙湖景区内自费项目参考：骆驼：60元/人越野车：300元/台限乘4人滑沙：30元/人骑马：30元/人缆车：20元/人水上飞机：200元/人水上飞伞：150元/人	不含餐	空调旅游大巴	银川
D2	早8:00银川发车前往中卫沙坡头旅游区，沿途车览“塞上江南”银川平原，游览国家5A级旅游区——沙坡头风景旅游区是宁夏最早对外开放的主要旅游景点之一，这里北有沙海铁路，中有金沙鸣钟和沙漠绿洲，南有黄河、香山，“四龙”聚会，景观奇特，驰名中外，被誉为世界垄断性旅游资源地，是四大鸣沙之一的金沙鸣钟所在地，沙坡有风景旅游区集沙、山、河、园为一体，可自费体验羊皮筏子黄河漂流、滑沙、骑骆驼进入腾格里沙漠探险。参观享誉世界的治沙奇迹；游览沙生植物园，品尝果园新鲜瓜果。后可自费观赏高庙【30元自理】晚乘火车赴兰州沙坡头景区内自费项目参考：羊皮筏子漂流黄河+黄河快艇90元/人沙海冲浪车80元/人黄河飞索含大扶梯上行100元/人等	不含餐	火车	火车
D3	兰州接团，游览塔尔寺（游览时间1.5小时、含讲解费），塔尔寺藏语称“衮本贤巴林”, 意为十万佛像弥勒洲。它坐落在青海省湟中县鲁沙尔镇西南隅的莲花山坳中，据省会西宁市26公里，是青海省和中国西北地区的佛教中心和黄教的圣地，是我国藏传佛教格鲁派(俗称黄教)创始人宗喀巴大师的诞生地,也是藏区黄教六大寺院之一，塔尔寺在建筑、雕塑、壁画、堆绣和酥油花等方面（后三者被誉为艺术三绝）。尽兴后返回西宁市区，在西宁市中心结束今天的旅途，后游客可自己游览“水井巷”步行街，一面可品尝当地特色小吃，一面是当地藏式艺术品店，中心广场，当地民众休闲的地方，王府井购物广场，游客自行回酒店。	不含餐	空调旅游大巴	西宁
D4	早餐后西宁市乘车赴青海湖，途经青藏咽喉—湟源峡谷，翻越黄土高原与青藏高原的分界线—日月山（海拔3580米）唐朝文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正是由此向南经唐蕃古道进入西藏的，从古到今许多过往行人都愿登上日月山去追寻当年文成公主路过日月山时留下的踪影；后经过“天下河水皆向东，唯有此溪向西流”的倒淌河抵达中国最大最美的湖泊--青海湖（游览时间约为2小时）：青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。它是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖，比中国最大的淡水湖鄱阳湖，要大近459.76平方公里；蔚蓝的湖水，海天一色，烟波万倾，在天水相接的远方，是白雪皑皑的群山，脚下是碧绿的草地、白山、蓝水、绿地，巧妙地构成了绝色画卷，因此有着“地球上的一滴眼泪”美誉。后乘车赴兰州结束愉快的旅途！	不含餐	空调旅游大巴

途经景点

参加须知

交通：旅游用车
门票：景点首道门票
用餐：全程不含餐
住宿：准三住宿
导游：全程优秀导游服务
保险：旅行社责任险

温馨提示

西北地区四季分明，昼夜温差比较大，请携带必要的衣服，及时增添，有备无患。
西北气候干燥，紫外线极强，请准备防晒措施，阳伞、阳帽、太阳镜、防晒霜、一个都不能少。一定要多喝水，多吃水果，以充足的体力参加旅游活动。
西北地区为少数名族聚居地区，宗教色彩浓厚，请注意听导游讲解，绝不可冒犯。和少数民族朋友交往时，要尊重他们的风俗习惯。
西北住宿和用餐条件有限。西北人口味偏重，较辣，请做好心理准备。
请自带常用药品，如感冒药，消炎药，晕车药，以及抗水土不服的药。
6 在一些景区沙子较多，照完相时及时盖好镜头，保护好相机。
正确认识高原反应及防治
 高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的。
 建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，不能做体力劳动，应多休息。不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，因为人对吸氧的依赖性非常强。
 轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。另外，可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液等。
出行前的准备物品
由于西藏的特殊地理条件与中国其他地区有很大不同。因此，到拉萨旅游，最好做好准备再出发。
1、头部：
（1）帽子-能够挡住高原猛烈阳光对面部的照射。
（2）眼镜-眼镜需要防紫外线，带有偏光功能的镜片。
（3）防晒霜-防晒系数SPF。但并不是SPF越高越好。
（4）防晒唇膏-保护唇部免受干燥空气和强紫外线的伤害。
2、衣服：
（1）冲锋衣-遇到恶劣天气能够防风、挡雨。
（2）抓绒衣-保暖性好，重量轻。
（3）手套-现在天气开始冷了，带上手套在寒凉的时候给你温暖。
3、其他：
（1）水具-我社提议最好饮用当地水，尽量少喝矿泉水。
（2）推荐小物品-旅行充气袋、洗漱包、电筒、雨伞。
（3）补充食品-舒缓高原反应（红景天），大约前一周服用，进入藏区改服用高原氨；营养补充：施尔康、维生
素C等；能量补充：压缩饼干、巧克力等。
（4）药品-止痛药、退烧药、晕车/飞机药、个人物品、创口贴、药油等、清洁护理-牙膏、牙刷、剃须刀、毛巾
藏族习俗
1. 接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名。
2. 迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。
3. 室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。
4. 接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。
5. 敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
6. 藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。
7. 吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
8. 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
7 禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。经筒，经轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。