石家庄到西藏全景双卧十二日

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北京西—拉萨

晚石家庄北站乘Z21次（22：50-14:30）青藏空调有氧列车前往西部圣地拉萨；（全程3480公里，行驶39小时45分）

温馨提示：由于本次列车是在晚上始发，一般情况下列车在晚上22：00左右熄灭卧铺车厢内照明灯。请游客上车后，存放好行李物品后，到个人铺位休息，尽量少活动，避免因熄灯后车厢内昏暗磕碰受伤。

友情提示：车次为参考车次，具体以实际出票为准 火车票为团队报票（提前60天出票，客人参团即为默认旅行社分票，乘车人和票面不保证一致） 保证每人一铺，但不保证铺位。

无

火车

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火车上—沿途观光。                                    

自理

火车

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拉萨日光城

格尔木-拉萨是青藏旅游列车白天快速通过的区段，动态观赏自然景观也成为了今天主要的旅游方式，列车经过青藏铁路的起点格尔木市，列车进入藏北高原无人区，沿途将欣赏到格尔木、玉珠峰、沱沱河、唐古拉山、错那湖、那曲、当雄、青藏铁路第一高桥三岔河特大桥、千里青藏第一长桥清水河特大桥、万里长江第一桥沱沱河特大桥等景观、下午14：30左右抵达日光城—拉萨，车站海拨3658米，导游会依照藏民传统的礼仪为您敬献洁白的哈达，让您感受浓浓的藏情！拉萨  我们来了！火车站30 Km，约30分钟

当晚由旅行社特聘的专业医师随团亲临酒店，免费为客人做有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助客人平稳度过高原气候适应期。

*温馨提示：抵达拉萨后请不要巨烈运动，不要过分紧张担心，保持一颗平常心是预高原反应最好的办法。不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息，当晚不要洗澡。

自理

拉萨

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布达拉宫-大昭寺-八角街（100KM）                        

早餐后游布达拉宫。当今世界上海拔最高规模最大的宫殿式建筑群—布达拉宫（,参观时间约1小时）, 公元7世纪藏王松藏干布为迎娶文成公主而迁都拉萨并建宫殿于红山之上。全宫占地36万平方米, 总建筑面积约13万平方米，内有僧舍2000余间。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒心中的圣地—大昭寺（参观时间约1小时）。公元7世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此, 近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。随后到八角街(游览及购物约1—2小时)手工艺品市场自由购物，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的人文风土。

温馨提示：进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。市内100公里，柏油路，景点均在市内，行车约5小时，海拔3650米，全程限速]

另：布达拉宫批票参观为自动排位，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。

早中晚

拉萨

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拉萨--林芝                            

早餐后乘车前往素有“西藏九寨沟--小瑞士”之称的西藏江南林芝，翻越海拔5230米的米拉山。感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。午餐后前往【卡定沟瀑布】景区山势陡峭，山脚是阔叶树，山腰是阔叶、针叶混生林，而山顶则是针叶树种的天下。在山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飞流直下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止，后参观晚抵八一镇。

【温馨提示】：沿途有美丽风景作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。八一镇气候相对潮湿，请注意常备外衣保暖。但因海拔逐渐降低，植被相对丰富，满目苍绿，让人心旷神怡。

车程提示：全程420公里，行车、游览、拍照、用餐约需10小时，较为辛苦，所以导游安排途中多次停车休息，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。八一镇气候相对潮湿，请备外衣保暖。

早中晚

林芝

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林芝--桃花节

早餐后在导游的带领下前往【嘎啦桃花沟】（桃花节开幕式暂定2015年3月  日，游览时间约1小时）林芝桃花节是林芝地区每年举行大型节日，3月底的林芝，寒意未尽，却已是花的海洋。远方的雪峰上还覆盖着皑皑白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。林芝盛开的桃花与高耸入云的雪峰连为一片，让人产生致远、博大、壮美的感觉。之后可以自由的选择前往游览林芝地区的其他美丽的风景区。

当地特色景点简介：

【大峡谷景区介绍】

（自愿参加680元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、环保车等）。

西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30—50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带季雨林等9个垂直自然带，麋集了多种生物资源，包括青藏高原已知高等植物种类的2/3，已知哺乳动物的1/2，已知昆虫的4/5，以及中国已知大型真菌的3/5，堪称世界之最。

【南伊沟景区介绍】

（自愿参加580元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、电瓶车）。

南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境 内，距县城5公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区

【温馨提示】：此日中餐及晚餐自行安排，您可自行前往品尝当地的特色餐饮，如石锅鸡，藏香猪等。自由活动时间出现的意外与旅行社和旅行社导游无关，请注意安全。

（另：自由活动时间如果自行前往景区，租车请选择有旅游牌照的车，无牌照的车辆请不要选择。）

早

林芝

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林芝—拉萨   赠送鲁朗林海景区
  早餐后前往并游览【赠送鲁朗林海景区 】一号观台。鲁朗位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。景区看点 鲁朗林海由灌木丛和茂密的云杉、松树组成，是鲁朗最美的景致。林海绿得丰富，正所谓“幼林葱翠母林幽”，尤其是高耸入云的南迦八瓦峰的皑皑白雪与林海相互映照，越发显得西藏高原的雄奇壮丽。

【温馨提示】：本日行程比较轻松，林芝著名景点较多且风景秀丽，如客人有兴趣可自愿增加行程。林芝景区内小商贩众多，很多经营药材及食品，客人如需购买请谨慎，尽量避免与当地商贩产生纠纷。

车程提示：全程420公里，行车、游览、拍照、用餐约需8小时，较为辛苦，所以导游安排途中多次停车休息，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。八一镇气候相对潮湿，请备外衣保暖。

早中晚

拉萨

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拉萨—日喀则  

早餐后乘豪华空调旅游巴士车赴日喀则。从拉萨出发沿盘山公路翻越海拔4990米的冈巴拉山顶，游览西藏三大圣湖之一的咸水湖-----【羊卓雍措】（参观30分钟），它如同睡美人一样躺在山南地区的浪卡子境内，这里每年吸引大量水鸟在此栖息、繁殖。午餐后，前往西藏第二大城市——日喀则。

【温馨提示】：日喀则气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。

车程提示：全程360公里，柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需6-8个小时，海拔3850米左右。羊湖气温较低，请注意防寒保暖。　

早中晚

日喀则

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日喀则--拉萨                     

早餐后游览“后藏”第一寺庙——【扎什伦布寺】（参观时间1小时30分左右）、班禅新宫。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏的政权统治中心。下午告别美丽的后藏——日喀则，返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势。

【温馨提示】：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。

车程提示：全程280公里，柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需6个小时.

早中晚

拉萨

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拉萨—纳木错（赠送三大圣湖纳木错）

早餐后出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、远观“光明之神”念青唐古拉山、游览西藏三大圣糊之一的纳木错湖（赠送项目，如遇天气原因不能成行，不退门票，更改博物馆或其它景点。游览1小时左右）、藏语意为天湖，湖滨广阔，水草丰美，美丽迷人，清澈壮观，犹如一棵蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震慑你的灵魂。（拉萨—纳木错—全程柏油路。路况较好，单程250公里行驶时间约4小时）

*温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，避免受凉感冒。有高原反应的游客，视情况准备吸氧物品。放松心情，克服紧张心里。有问题随时通知导游，及时处理。受地理及气候因素影响，行程中有可能不能按时用午餐，另外，景区用餐较差，有不习惯者请提前自备一些食品。。

特别提示：

纳木措（如因天气或其它原因不能参观，费用一律不退）改为拉萨博物馆或其他景点。

早中晚

拉萨

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早餐后自由活动，12点之前退房（或按导游通知时间退房），请游客提前整理好行李，仔细检查所有物品，除了留下对西藏美丽风光的赞誉和藏民同胞的深情眷恋，其余的什么也不要留下。导游按返程火车时间，提前到酒店接客人送客人乘火车返回北京。带着眷恋再次登上青藏列车Z22次 14。35分返回北京，途中再次欣赏青藏高原的美景。结束此次巅峰之旅。火车站30 Km，约30分钟

早

火车

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沿途观光。

无

火车

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火车早上05:30午抵达石家庄北站  、北京，巅峰之旅行程结束。（08：20分抵达，历时41小时45分）

  接待标准（由于布达拉宫实名制，限制人数，故行程会根据布宫门票进行前后顺序的调整，请谅解！）

1、 住宿标准：：双人标准间（每人一床位）：酒店设施与内地有较大差距，请勿以城市人心态衡量，西藏标间一般没有空调，洗澡热水分时供应，多数为太阳能，进入酒店需要咨询酒店前台。本社不提供自然单间，如出现单男单女，我社有权安排三人间(或加床)、拼住或由客人补单房差，酒店加床多为钢丝床。

2、用餐标准：8早12正，正餐餐标15元/人/正，（不含酒水，宾馆含早餐，不用不退），正餐八菜一汤，十人一桌，或根据客人人数情况酌情安排，不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；房费中所含早餐，若客人不用，费用不退。有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请备一些干粮。部分日期出发较早，早餐无法按时保证，请予以谅解。

3、景点标准：实际游览景点（景点首道大门票）：布达拉宫100、大昭寺85、卡定沟15、赠送嘎啦桃花沟、赠送鲁朗林海、卡定沟景区15、羊湖40、扎什伦布寺55赠送三大圣湖纳木错；如客人持有老年证、导游证，军官证等相关证件，景区门票优惠一律不退。如遇门票价格调整（一般景区问口会贴有告示或相关文件通知书），涨价部分由客人自理！提示：由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，由此要调整游览行程先后顺序，但游览内容不会减少，标准不会降低的，敬请游客谅解！团友自愿离团或放弃旅游项目，任何费用不退。敬请谅解；布达拉宫参观为实名制，请游客随身携带有效证件原件，无证件，无法参观。

4、用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人每正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调设施，高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。

5、导游标准：普通话导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，敬请游客谅解。

6、交通标准：北京—石家庄--拉萨--北京往返空调火车硬卧。

7、购物及自费：购物：全程3个购物店。

行程中自由活动期间会安排购物和自付费游览项目，客人自愿选择参加，签署购物自费补充协议！

报团说明：

1、12岁以下请参考儿童报价。

2、参团游客如因自身原因退团，只退部分火车票费用，扣除退票损失费及手续费，其余费用一概不退。

3、游览期间，如因游客自身原因放弃景点游览、用车、用餐等，费用一概不退。

4、客人在当地产生费用自理。

5、火车实名制，订票系统默认，卧铺以我们取得铺位为准。只保一人一铺，恕请组团社谅解。

6、飞机航班为特价或控位，不可做退改签；如游客有可能要办理退改签业务，请自己购票。

注意事项

1、  遵守中华人民共和国法律，严禁从事与旅游无关活动，否则发生一切后果自负。

2、  拉萨地区属于藏族自治区，大部分居民以藏族为主，请游客尊重当地风俗。

3、  行程中安排的寺庙参观，为藏传佛教寺庙，讲究挺多，请尊重宗教信仰，听从导游安排。

4、  部分路程较长，遇车辆抛锚属于西藏正常现象，请游客不必着急，我们会尽快妥善解决，但不能作为投诉的理由。

5、  遇导游不能尽职尽责、司机不负责的情况，请及时与我们联系，我们会积极妥善为您解决。

6、  拉萨被称为日光城，日照强烈，请游客自带防晒用品。

7、  高血压、心脏病、哮喘禁止入藏，（如客人行程中，因高原反应中途退团，未产生的费用不退，客人自身发生的其他费用自理）入藏前避免感冒，入藏当天不要洗澡。

8、  外宾需提供护照及来华签证复印件，台胞必须提供台胞证及入境签证复印件（需提前一周，不含周末及节假日）。

9、  照西藏旅游局规定，藏族、新疆户口以及港澳台、外宾需要单独办理手续，不能参加拼团游。