【全景西藏】拉萨、林芝、桃花谷、日喀则去卧回飞10日游

第一天

重庆乘火车前往拉萨

无

火车

按指定时间在重庆火车北站集合，乘坐T222次（20：18发车）--国内最先进最安全的列车离开成都前往拉萨，从低海拔的内陆地区向青藏高原迈进。

第二天

全天在火车上自由活动

无

火车硬卧

    列车穿过四川盆地，途经西安、兰州、西宁等重要交通枢纽站。列车正式进入青藏高原，可一览高原的雪域风光，途经格尔木等中途站时，可下车拍照留念，与雪山一起高歌生命的美丽！！！

第三天

抵达拉萨入住酒店

无

拉萨

伴随着日出日落，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光，列车继续前行，晚上16：10列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”—拉萨，导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。
交通：火车站至市内20km；机场至市内70km、行驶1.5h；柏油路面，路况好。
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品。

第四天

拉萨-秀巴古堡-林芝

早中晚 

林芝

拉萨——林芝（米拉山口，中流砥柱，秀巴古堡）（此日行车路程440公里，全天游览时间长约11个小时）

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，游览千年秀巴古堡（20元/人，60分钟）古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的军师兵器，陈列着历史悠久的民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆” 相传，一千多年前，松赞干布在征战中，为方便军队之间的联络及屯兵和防御，修筑了具有统治标志的古堡群。

温馨提示：这天路程较远，途中经过拉萨市和林芝地区的分界线-米拉山口（海拔5013米），部分游客会有高原反应。翻过山口就是一路下行，美丽的高原江南风光，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你忘却高原所有不适，心情豁然开朗。真正感受大自然赋予西藏的独特魅力

第五天

林芝桃花谷

早中晚

林芝

     早餐后在导游的带领下前往【嘎拉桃花村】（游览时间不低于60分钟），观看林芝桃花，林芝地区每年3月份都会举行大型的桃花节开幕仪式，今年是3月26日举行的，3月和4月的林芝，寒意未尽，却已是花的海洋。远方的雪峰上还覆盖着皑皑白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。林芝盛开的桃花与高耸入云的雪峰连为一片，让人产生致远、博大、壮美的感觉。

【温馨提示】请大家带好相机，充好电池，桃花沟的美景会让你终生难忘交通：此日行程100公里左右，柏油路 ，路况良好。行程约需8小时。

第六天

林芝-阿沛新村-拉萨

早中晚

拉萨

    今日早餐后返回拉萨，沿途参观【阿沛新村】（游览时间不低于40分钟），阿沛村是阿沛阿旺晋美的出生地。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，再次翻越海拔5230米的【米拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。不少的林芝山珍可以在沿途购买。

交通：此日行程420公里左右，柏油路 ，路况良好。行程约需9小时。

第七天

拉萨市内

早中晚

拉萨

    早餐后集中游览：【布达拉宫】(门票100,游览时间限时1小时) ，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）

下午参观西藏著名的财神庙—【扎基寺】（游览时间不低于30分钟）在众多的寺庙中扎基寺的规模虽然小，但是香火却特别旺盛。每到周三的时候，这里总是人山人海，前来上香的人络绎不绝。这里是商人不容错过的一个寺庙。；随后游览拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影—【八角街】（自由活动不低于40分钟），这里汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街(名为八廓街,因为四川话“廓”和“角”同音，所以叫八角街流传至今)，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。    

交通：此日行程较为轻松，全程80公里左右。                                                           

温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。        

第八天

拉萨-羊卓雍措-日喀则

早中晚

日喀则

早餐后从拉萨启程，经过曲水雅鲁藏布江大桥，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】（游览时间不低于60分钟）湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。随后乘车游览世纪冰川【卡若拉冰川】（游览时间不低于20分钟），下午抵达后藏圣地——日喀则。

交通：此日行程全程360公里左右。行程约需9小时

温馨提示：日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在

拉萨酒店里，待后日返回后再提取。

第九天

日喀则-拉萨

早中晚

拉萨

早餐后参观日喀则地区最大的寺庙【扎什伦布寺】（游览时间不低于90分钟）此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺甘丹寺，青海的塔尔

寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴

佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有

500多年历史的晒佛台。游览完毕后乘车从中尼公路返回拉萨。沿途观赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势！

交通：此日行程全程320公里左右。行程约需9小时

温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两

大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。

第十天

拉萨返回重庆

早

无

早餐后，自由活动，根据具体航班时间安排乘车赴机场，（参考航班信息：TV9801，08:00起飞，3U8634,11:00起飞，CA4419，10:30起飞，CZ3942,12：10起飞，PN6272,11：00起飞，3U8666,13：45起飞，MF8412,13:55起飞，CZ3464，15:00起飞，CZ3184，15:25起飞，CZ8166,16:00起飞，CZ3440,17:00起飞，CZ3772,18：50起飞，TV9813,21:25起飞）结束愉快而令人难忘的西藏之行！