去拉萨多少钱/去西藏攻略/西藏拉萨布达拉宫灵芝双卧11日游/五一去哪好

第1天

北京-拉萨（约43.40小时）   

北京西客站晚乘火车赴拉萨。

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火车

第2天

途中   

列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳而高原牧场的景色也就渐入人眼。

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火车

第3天

火车站—拉萨（60KM，车程约0.5小时，柏油路面）                               

下午接站，为远方而来的您献上藏族洁白的哈达。乘旅游车赴拉萨，沿途欣赏拉萨河，藏式民居，到达拉萨后、下榻宾馆休息，适应高原性气候。

温馨提示：当日不要做任何巨烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食，多休息。

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拉萨

第4天

拉萨—林芝 (交通：汽车)（520KM，柏油路，行程8小时，海拔约2900米）          

Ø  早餐后乘车前往素有‘西藏九寨沟，小瑞士’之称的西藏江南——林芝；

Ø  途中经过松【赞干布出生地】，了解松赞干布生平。

Ø  翻越海拔5013的米拉山口（停车游览20分钟），米拉山口位于雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要届山，具有显著的地理分界意义，同时可远观拉萨河源头。

Ø  中流砥柱（游览20分钟），体验西藏江南的迷人景色，欣赏美丽的藏东田园风光拉萨河风光、尼洋河风光、翻越雄伟的米拉山(海拨5013米，为拉萨河及尼洋河的发源地)，驶向海拔近2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝游览春意盎然的林芝风光；

Ø  随后前往【秀巴千年古堡】（停车拍照10分钟），其位于林芝地区工布江达县的巴河镇秀巴村，历史比布达拉宫还早300年，距今已有1600多年历史，

Ø  抵达八一镇后继续往东，沿山路而上到达【色季拉山】(海拔4702M)奇妙的色季拉山，可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树、楼寨，

Ø  继续前行沿路远观原始森林环抱的【鲁朗林海】(海拔3750M，第二观景台，约45分钟)。鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区，区内树满青山、有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林和漫山遍野的杜鹃花；

Ø  游览结束后返回八一镇，晚宿八一镇。（本日行车600公里，游览时间长约12个小时）

温馨提示：这天路程较远，途中经过拉萨市和林芝地区的分界线-米拉山口（海拔5013米），部分游客会有高原反应。翻过山口就是一路下行，美丽的高原江南风光，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你忘却高原所有不适，心情豁然开朗。真正感受大自然赋予西藏的独特魅力。

早中晚

林芝/

八一镇

第5天

早餐后全天自由活动或自愿参加活动项目，感受举世闻名林芝独有的自然美景。（自由活动旅客中/晚餐不含，参加自费的含餐）

1、【雅鲁藏布大峡谷】（车游大峡谷自费680元/人，此费用含车费、导服、门票、区间车、中餐，含路程及游览时间约5小时）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷—雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，零距离触摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中国最美的山峰—南迦巴瓦峰,这里是否就是我们寻访的中国最美的春天。

2、【南伊沟旅游风景区】（自费580元/人，此费用含车费、导服、门票、区间车，含路程及游览时间约4小时）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人。动植物资源十分丰富，享有“世外桃源”之美誉。

温馨提示：请游客随身携带身份证已被景区查验。 

早XX

八一镇

第6天

林芝—拉萨   (交通：汽车)(柏油路500KM,行驶约8小时）          

Ø  早餐后乘车沿着川藏公路返拉萨抵达享誉林芝的“【卡定沟天佛瀑布】”游玩40分钟。传说这是林芝众高僧修行的宝地，有许多佛迹，领略 “人+山=仙”的天人合一境界。山间有清澈瀑布，（现在为西藏旱季，水流量很小）周围山顶积雪，山腰林海中众多动植物，有时候在此可以见到西藏岩羊、黄羊、猕猴等。漫步青山小溪边，令人心神皆宁。

Ø    乘车返回拉萨沿途经过尼洋河谷及巴河等重镇到达拉萨。

Ø    途径阿沛新村停车照相。

温馨提示：回到拉萨的时间相对较晚；

早中晚

拉萨

第7天

拉萨市内（100KM，柏油路）                                                      

Ø  早餐后导游根据布达拉宫预约情况安排游客参观【布达拉宫1.5小时】：达拉宫屹立是一座地球 上海拔建筑最高；规模宏大的宫堡式建筑群。也是前藏达赖喇嘛曾经办公居住过的冬宫 。

Ø  前往拉萨古城区逛拉萨最古老的街道――『八廓街』，销售有尼泊尔、印度工艺品和土特产品;

Ø  游览位于拉萨老城区中心， 藏传佛教寺院，全国重点文物保护单位，距今已有1350年的历史西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑――『大昭寺』（参观时间1——1.5个小时）。

早中晚

拉萨

第8天

拉萨—羊卓雍错—拉萨 (交通：汽车）             

Ø  早晨后乘车沿盘山公路翻越海拔4990米的冈巴拉山顶，游览西藏三大圣湖之一的咸水湖-----『羊卓雍措』（参观25分钟），它如同睡美人一样躺在山南地区的浪卡子境内，这里每年吸引大量水鸟在此栖息、繁殖，午餐后，乘车返回拉萨

温馨提示：羊湖气温较低请注意防寒，户外停留时间长，请准备太阳帽墨镜防晒霜及饮用水，本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观。

早中晚

拉萨

第9天

拉萨-北京(约42.31小时)

乘列车离开拉萨,再次欣赏沿途风景。

早XX

火车

第10天

途中  

再次欣赏沿途风景

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火车

第11天

抵达北京

早抵达北京，结束愉快行程!             

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接待标准

★交通标准：北京到拉萨往返火车硬卧

（火车票实名制且为团队票，返程出票后不能办理退票，敬请谅解）

★住宿标准：拉  萨：古品酒店、福兰特酒店、圣都宾馆、泽迦宾馆或其他酒店。

林  芝：鑫城商务、森林宾馆、福临商务宾馆、教育宾馆、邮政宾馆、三鑫大酒店、阳光宾馆、或者其他酒店。

★用餐标准：早餐：酒店提供（馒头、稀饭、鸡蛋、小菜等）午餐晚餐按照20元每人的标准正餐20元/人/餐，八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。

★用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。

★游览标准：实际游览景点（景点首道大门票），如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；行程内已含景点如产生优惠，按旅行社折扣退还差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退。

★导服标准：当地导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。

★特殊说明：本产品为北京独立成团产品游客报名时仔细阅读各项内容双方签订合同确认因客人自身原因退团，需承担往返大交通费、当地车费及导游服务费，西藏旅行中客人自愿放弃旅行项目（如：用房、用餐、用车、景点门票等）或中途脱团、退团，地接费用一侓不退，只退未产生的大交通。

报价

不含

沈阳/北京往返火车；行程中自由活动期间会安排购物和自付费游览项目，客人自愿选择参加，签署购物自费补充协议！

购物店

购物店：3个购物店（约40分钟）

工艺品、茶叶或藏刀、土特产

西藏旅游环境说明

用  餐：西藏当地条件特殊故当地饮食与游客饮食习惯有一定的差异，且菜品均由成都运进，餐饮条件相当有限，请做好心理准备，旅行社已尽心安排特色菜品，希望能合你的味口，建议您自备榨菜，香辣酱等合适自己品味的佐料；为了保证顺利用餐，行程中所有用餐均为提前预定，如若你在行程中取消用餐，费用一律不退；因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、饼干等干粮。
       1、团队餐厅多以川菜为
       2、西藏地处高原，气压低，米饭、面条等均需要使用高压锅，米饭一般有点夹生，主食一般为米饭。
       3、一般团队餐基础餐标为10人一桌，4荤4素1汤，不到10人一桌餐标不变的情况下酌情减菜。
       4、西藏物资匮乏，地区上和沿途餐厅，用餐环境和菜品相对拉萨差，如有不适请自备干粮。
       5、西藏全程团餐无清真餐，如是少数名族食用清真餐请自备干粮，或者可以安排植物油炒素菜，荤菜只能满足番茄炒蛋等单一菜品。
       6、预备三星和部分挂三星的早餐为稀饭馒头和泡菜，无鸡蛋供应。

住  宿：

1、西藏比内地条件落后，西藏的旅游发展较晚较慢，同等级的宾馆比内地差很多。我社会在同等标准的情况下给游客安排条件较好的入住环境。
  2、西藏的宾馆无暖气供应，挂牌四星级以下标准的宾馆无空调提供，个别挂三星宾馆有空调，但是一般不适用，如有特殊要求需要使用，需要另行付费。个别宾馆提供电热毯。建议客人出行时自带一个暖水袋。
  3、一人一床，以双人标准间为准。不提供自然单房差，如出现单男或者单女拼房或者安排三人间，为了客人尽力不补单房差，散客拼团有时需要拆散夫妻，如不能拼房或者安排三人间请自行补足单房差。
  4、挂牌三星酒店或者以上标准的酒店无标准三人间一般为加床，部分特殊酒店不提供加床和三人间服务。
  5、拉萨酒店的位置散客拼团以参考宾馆或者同级为准，不指定入住酒店安排。
  6、部分酒店热水提供有时间限制，请入住时务必按照宾馆或者导游的提示使用热水时间的时间来安排自己的洗漱时间。
  7、西藏藏族的服务意识较弱，对宾馆的服务请不要按照内地的宾馆服务标准来衡量，有不妥的地方请及时与导游沟通，在有限的条件下，旅行社尽力让宾馆协调。

用  车：

西藏境内均使用持西藏旅游牌照的正规旅游车。提供一人一座。西藏地处高原，不适合车内开空调，空调的使用会增强高原反应的，故西藏旅游车不提供空调使用。根据散客拼团的人数，旅行社做用车安排，参考标准：5——7人：使用11座车，8——12人：使用14座车，13——17人：使用19座车；18——33人：使用28——35座旅游车；36、37人使用39座车，38——53人：使用47——55座车。往返大交通为火车硬卧的由于青藏铁路运力紧张，如遇车厢征调等特殊情况，我社保留调整列车车次的权利；我社保证每人一个硬卧铺位，但不能保证指定车厢、指定铺位等附加条件。火车票的具体时间以实际出票为准。报团时提供准确的有效证件号给我社预定布达拉宫票和火车飞机票，如因个人原因造成的号码错误而造成不能正常购票，请自行负责。。散客拼团个别客人的接送机均有散客接送中心安排接送（拼车），如需临时送机的不能安排。接送中心按照航班起飞时间统一安排接送时间，如不接受接送时间安排的视为自动放弃此项服务。

游  览：

的景点参观顺序完全取决于布达拉宫的订票情况，我社在保证所有景点完成的情况下，有权对行程做出调整。客人持有老年证、导游证、军官证等相关证件在景区参观时，请提前出示，能否优惠我社不能确定，能优惠的按照旅游社折扣价格现退差价。(证件如果是假的，出现任何事情客人自己承担，如果给旅行社带来连带责任，当事人也需承担一切后果)。因散客团人数较多，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻、朋友或者家人会分开参观。请务必带上报团时所提供的证件号的有效证件。自治区旅游局规定游客进藏前需要到自治区公安厅备案，进藏后的所有行程需要检查有效证件，如因自身原因造成不能正常游览景点或者不能正常入住宾馆的情况自行负责，如因此原因给旅行社或者导游带来的连带责任和损失，游客负责赔偿。

购  物：

游客进购物店需要和旅行社签署购物补充协议，购物行为自愿。购物店具体名称补充协议上标注。（其他细节请参照购物补充协议）各景区内配套的购物的小商铺或原住民推销的银饰品、土特产均属于当地人自身行为，各延途停留点均有旅游纪念品，纪念照片，法物流通处，土特产，小卖部各物品出售，非我社提供服务，特别是私人小贩售卖，更不在我社控制范围，不买请勿还价；如有兴趣，请旅游者自行甄别，如有购买为其个人行为，任何后果由旅游者自行承担。

导  游：1、由于西藏条件艰苦，一般为男导游居多，女导游较少，且基本为汉族导游。旅行社是根据导游自身的时间，特点来安排带团，所以提出要求导游性别，年龄等要求不能满足（特别是团队）

2、我社使用上岗导游均持有国家旅游局正规导游证和自治区旅游局颁发的上岗证。

自  费：

1、自愿参加自行付费的旅游景点和项目

        2、参加人数需占全团三分之二的比例本团导游司机方可安排，如人数少于此比例本团司机导游均不能安排。

        3、参加自行付费的旅游景点和项目请签署附加协议。

 4、自行付费的景点和项目的安排均在自由活动时间，如因特殊原因需要和行程景点做调整，请与本团导游司机协商。