早8：30宜昌乘车前往南津关大峡谷景区，途经下牢溪欢乐谷，809军工企业旧址，大约车程40分钟，抵达南津关大峡谷下游游客接待中心，准备活动结束后，09：30进入峡谷探险。南津关大峡谷全长8公里，被评为中国十大户外探险经典线路，充分体现现代人不畏艰险，勇往直前的气概，智取三道关：峡中最险之处，莫过三道关，数百米峡谷水流湍急，谷中巨石重达数百吨，绝壁千仞，气势磅礴，亲自体验，铁索桥、独木桥、索道，攀岩，溪水中，巨石铺路，体会“凌波微步”，快乐自然，魅力无限！
12：00左右，景区内休息地用餐，发挥探险人勇于前进，吃苦耐劳的精神风貌，稍做休整，继续令人流连往返的探险之旅； 溯溪探源：在峡谷溪流间探索前行，寻找隐藏的道路，一个个急流、瀑布、跌水、旋涡，急流勇进、逆水前行、黑潭、天梯、猴子捞月、众妙之门一个个令人惊奇的景点，欣赏峡江最集中的瀑布群落：蟾潭瀑布、烟霞飘渺瀑布、红颜落泪、宝莲瀑布；历经峡谷险中5小时左右，结束健身徒步探险之旅！
17：00乘车返回宜昌，途径景色秀丽的晓峰风景区，远眺晓峰悬棺滴水岩风景区，巴山秀水，田园风光，结束难忘而奇妙的自然之旅！
