参加须知
洗温泉注意事项
1.洗温泉前，不要做剧烈运动，运动后心跳加快、血流加速，加上温泉的热度作用，对身体并不好；运动后，最好先休息10－20分钟再洗
2.也不要饱腹和空腹洗温泉，空腹有可能引起虚脱。
3. 泡温泉的时间也不是越长越好。洗温泉要记住一个原则：温度与时间成反比，大致在半个小时左右为宜，身体稍微出点汗，但不要大汗淋漓，这就是“泡汤”的最佳状态。
4.泡汤过后，淋浴不要使用沐浴液等清洗物质，这样会使附着在皮肤上的矿物质加速流失。
5.癌症患者、结核病患者都不宜洗温泉，洗后有可能诱发病灶转移
6.严重皮肤病患者也不宜洗温泉，有可能引起交叉感染
7.心血管疾病患者，心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许
8.糖尿病患者不能洗过热的温泉，温度过高会加快新陈代谢，加重糖尿病人身体负担
9.年纪大和体质弱的人，最好洗的时候有人看护
10.容易失眠的人须避免过长时间浸泡温泉，否则容易因精神亢奋而加重症状，易失眠者以微温的温泉为宜。
11.皮肤干燥，如容易干痒龟裂的敏感性肌肤、或老年人肌肤含水较少的人，浸泡温泉之后12、有冬泳习惯者，可先在温泉中游泳10分钟左右，再到冷泉中游泳3分钟左右，反复交替进行，后在温泉中浸泡，让全身中小血管舒张、收缩。是很好的“血管操”。可防治血管硬化病和微循环障碍等病症；
13、浸泡后应适当饮淡盐水或温开水、绿茶。在浸泡过程中，尽情享受，舒展全身。独自浸泡时多想好事、喜事、愉悦事，也可仰天冥想，或闭目自我陶醉，效果更佳。这些均会使大脑分泌“快乐素”(脑内吗啡)。使脑部血流量加快，脑细胞活跃，迅速消除疲劳，提高免疫力，增强体质，延缓衰老。最好立刻抹上一些滋润乳液，以免皮肤水分大量散失反而引起不适。
14、浸泡前饮一杯温开水或绿茶(约200毫升),尽可能排尽大小便；
15、通常自温泉池起来后不必再用清水冲洗，但皮肤过敏的人或泉质浓度过高时，最好还是再冲一下，才不致有反效果。
16、孩童浸泡的水温不宜过高，大人应先行测试。
17、长途跋涉后不宜马上洗温泉，最好先稍作休息，等体力恢复后再入温泉池内浸泡。
18、不是每一种温泉都适合浸泡，过烫、过酸的泉不要泡，温度以30-45度较适当。进入温泉池中，除了不要搓洗身体外，也不要在池中运动或踢打，正确的做法，是静静躺在温泉池中，享受温泉渗入身上的感觉。
20、下汤之前，请先阅读并遵守各温泉管理单位的规定，如不着衣物、不在水中擦拭身体、不可使用肥皂等，这样规定，主要是为防范破坏温泉水质。接着，请先淋浴，将身体洗净后才可进入池中浸泡，这是礼貌，也是公德。
21、温泉浸泡时间视个人需要及泉温而定，但一般而言，单次不宜超过30分钟，且每日应以三回为限。水温和洗澡的温水热度接近就可以了，大约高过人体约五、六度左右即可有个说法是这样的：一、二次是洗澡，三、四次叫享受，五、六次可养生。另有个泡温泉的公式：每天二、三回，每回三、五次，每次三、五分（分钟），这些都是参考值，但重点皆在提醒大家：切不可以为泡得越久或洗越多次就会越有效，这可不是正确的观念
