《深度全线》拉萨、纳木错、日喀则、林芝先卧后飞10日游

　　第一天 交通：火车 用餐：无 住宿：火车

　　18：00重庆火车北站问讯处集合，20：18乘T222次青藏新型空调列车至拉萨，开始神奇 的西藏之旅

　　备注：火车上请自备干粮

　　第二天 交通：火车 用餐：无 住宿：火车

　　在列车上欣赏沿途风光，领略四川盆地、黄土高原的魅力景色。

　　第三天 交通：交通车 用餐：无 住宿：拉萨

　　火车上欣赏令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光(车过格尔木不久，即到昆仑山口，雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉;青藏铁路从可可西里横穿而过，如果幸运的话，可以透过车窗看到专门为珍稀藏羚羊设计的野生动物通道下奔驰而过的藏羚羊;刚跨越长江起源沱沱河和青藏线最高的地方、世界屋脊——唐古拉山、唐古拉河，列车如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，恍入人间仙境)。16：35分抵拉萨，酒店内适应性休息，如无不适可在晚间结伴上街体验拉萨夜景

　　备注：温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品

　　第四天 交通：交通车 用餐：早中晚 住宿：拉萨

　　全天里程100公里，游览行车时间约8小时) 早餐后参观【布达拉宫200】(游览约1小时)，布达拉宫是西藏现存最大最完整的古堡建筑群，是历代达赖喇嘛生活起居和从事政治活动的场所，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所 ，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。午餐后参观【甘露藏药工业园】(游览时间60分钟)，随后前往全西藏唯一的一座财神庙——【扎基寺】(游览时间约1个小时)，在众多的寺庙中扎基寺的规模虽然小，但是香火却特别旺盛。每到周三的时候，这里总是人山人海，前来上香的人络绎不绝。这里是商人不容错过的一个寺庙。随后游览拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影—【八角街】(游览时间1个小时，这里汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街(名为八廓街,因为四川话“廓”和“角”同音，所以叫八角街流传至今)，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。

　　备注：【温馨提示】今天的活动时间不紧张，车程短;寺庙里的酥油味可能会令您感到不适应，可以准备口罩。市内100公里，柏油路，景点均在市内，海拔3650米，全程限时限速

　　第五天 交通：交通车 用餐：早中晚 住宿：八一

　　(全天里程450公里，游览行车时间约9小时) 早餐后乘车沿318国道东行，沿着拉萨河，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨地区和林芝地区的分界线——米拉山口(海拔5013.25米，停留10分钟)，站在米拉山口，拉动经幡，为家人祈福。过山口沿尼洋河一路下行来到卡定沟，【卡定沟20】又名嘎定沟(游览时间40分钟)，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

　　备注：【温馨提示】此日行车路程450公里，全天游览时间约9个小时，较为辛苦。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。

　　第六天 交通：交通车 用餐：早中晚 住宿：拉萨

　　早餐后前往位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇1.5公里处的【尼洋阁20元】(游览60分钟)，进入尼洋阁大门，最先看到的是世界第一大宝瓶。围着宝瓶转上一圈，您就能永远平安，财运亨通，官运发达。这一带的江面既不能渡船，也不能架桥，住在这一带的珞巴族和门巴族就利用山上的藤条，编织成了藤网桥。尼洋阁园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。参观藏东南文化博物馆，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。下午经过【中流砥柱】(拍照时间10-15分钟)，中流砥柱位于川藏路上的尼洋河中游，山高沟深，河流湍急，为尼洋河第一大峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神-工尊德姆修炼时的座椅，然后途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。沐浴着温暖的阳光，欣赏着沿途的美景回到拉萨酒店休息

　　第七天 交通：交通车 用餐：早中晚 住宿：日喀则

　　早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到羊卓雍错(40元/人，不低于30分钟)，藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。下午抵达后藏圣地——日喀则

　　备注：【温馨提示】日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。

　　第八天 交通：交通车 用餐：早中晚 住宿：拉萨

　　日喀则—扎寺—拉萨 (全天里程280公里，游览行车时间约8小时) 早餐后参观日喀则地区最大的寺庙扎什伦布寺(80元/人，不低于90分钟)，此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。游后乘车从中尼公路返回拉萨。沿途观赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势!

　　第九天 交通：交通车 用餐：早中晚 住宿：拉萨

　　拉萨—纳木错-拉萨(双程500km 柏油路面约8个小时) 早餐后乘车至世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上海拔最高的咸水湖—纳木措(120元/人不低于1小时)海拔4718米，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。

　　第十天 交通：交通车、飞机 用餐：早 住宿：温暖的家

　　拉萨-重庆 ( 拉萨市区到机场柏油马路70公里限速40公里行车时间约1.5小时) 早餐后自由活动。然后送机离开拉萨，结束愉快的西藏之旅! 参考航班信息：TV9801，08:00起飞，3U8634,11:00起飞，CA4419，10:30起飞，CZ3942,12：10起飞，PN6272,11：00起飞，3U8666,13：45起飞，MF8412,13:55起飞，CZ3464，15:00起飞，CZ3184，15:25起飞，CZ8166,16:00起飞，CZ3440,17:00起飞，CZ3772,18：50起飞，TV9813,21:25起飞) 等

　　备注：【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。请12点前办理酒店退房手续。