拉萨三飞一卧9天林芝 布宫/大昭寺/八角街/纳木措/羊卓雍措/扎什伦布寺/卡定沟/巴松错/比日

D1、福州—西宁                                                                                           

福州-西宁MF8273 (09：00-14：00), 自行乘民航巴士至西宁，前往火车站，乘下午或晚上西宁赴拉萨的火车。（硬卧，不指定铺位，2人或以上报名，可免费提供西宁接机送火车站服务）

交通：飞机+火车       餐食：本日自理      住宿：火车上

温馨提示：（西宁比较冷请注意保暖，在火车上要好好休息，明天您会看到沿青藏铁路最美的风景，准备好您的相机吧！）

D2、火车上—拉萨                                  （火车站到拉萨30 KM  用时约30分钟）                   

车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。抵达拉萨后，导游接火车入住酒店做高原适应性休息。

交通：火车+旅游车     餐食：本日自理      住宿：拉萨

温馨提示：(当日不要做任何剧烈运动，也不要过分紧张担心，保持平常心；多饮水、忌暴食、入藏当天请勿洗澡。)

D3、拉萨市内                                      （全天约100KM    行车游览时间约6小时）               

早餐后，乘车前往世界上最高的古代宫堡式建筑群、西藏最宝贵宗教和文化宝库—布达拉宫（约1小时），历代达赖的驻锡地，共13层约117米高的古代建筑。下午参观游览：大昭寺（约1小时）藏语是经堂。逛八角街，它是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，也是在拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚餐后自由活动。

交通：旅游车       餐食：早/中/晚       住宿：拉萨

温馨提示：今天的活动时间不紧张，车程短；寺庙里的香烟可能会令您感到不适应，可预备口罩，殿内比较阴冷，即使夏天也最好准备外套。另外布达拉宫里面非常的难找厕所，最好在参观前解决)

D4、拉萨—纳木错                                  （全天约520KM    行车游览时间约10小时）             

早餐后乘车前往西藏第一大圣湖－纳木措（约1.5小时）（别名：天湖）是藏传佛教的著名圣地，也是我国第二大及海拔最高的咸水湖，他的宁静与辽阔无愧于天湖的美称。乘车前往途中可领略藏北大草原壮丽景色，遥望念青唐古拉山雪峰。

返回拉萨后自由活动。

交通：旅游车       餐食：早/中/晚       住宿：拉萨

温馨提示：(今日行程不紧张，行程比较长建议带一些零食，本日景点海拔高、山口风大、请多带御寒衣，纳木错是圣湖敬请爱惜)

D5、拉萨—林芝                                    （全天约490KM     行车游览时间约12小时）           

早餐后乘车从拉萨出发，前往有西藏江南之称的林芝地区。沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（约10分钟），参观巴松错（约1.5小时）又名错高湖，是西藏东部最大的堰塞湖之一，“错高”在藏语中意为绿色的水，湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，下午参观以水帘瀑布闻名卡定沟瀑布（约1小时），沿途可参观阿沛民俗新村。充分体验西藏江南的人文风光。当晚入住林芝首府-----八一镇。

交通：旅游车       餐食：早/中/晚       住宿：林芝

温馨提示：（今日行程比较长、风景很美；林芝被称为小瑞士，海拔比较低，可以洗澡、喝酒。）

D6、林芝—拉萨                                    （全天约490 KM    行车游览时间约12小时）                                                                                  

早餐后游览比日神山（游览时间约1小时），藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。后驱车前往拉萨，沿途欣赏尼羊河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致，风格特的 藏式村落，有不少的林芝山珍可以在沿途购买，路过历史悠久的阿沛村，远观古老的太昭古城，感受康巴藏的吊桥，在米拉山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆，返回拉萨。

交通：旅游车       餐食：早/中/晚       住宿：拉萨

温馨提示：(今天您可以放心把美丽的景色留在您的相机里了。)

D7、拉萨--日喀则                                    （全天约400KM    行车游览时间约12小时）          

早餐后从拉萨出发，乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶，观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错（约30分钟）全景。后继续西行，参观卡若拉冰川（约30分钟），抵达后藏首府－－日喀则，参观扎什伦布寺（约1.5小时），后入住酒店。

交通：旅游车       餐食：早/中/晚      住宿：日喀则

温馨提示：日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，建议精简行装，可自己带点零食，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。

D8、日喀则—拉萨                                   （全天约360KM    行车游览时间约8小时）               

早餐后，乘车沿雅鲁藏布江边中尼公路返回拉萨，自由活动。

交通：旅游车        餐食：早/中/晚     住宿：拉萨

温馨提示：(今日路况很好，还能欣赏到雅鲁藏布江的沿途美景！）

D9、拉萨-国内其他城市中转至福州                                                                         

早餐后送拉萨-重庆或西安的飞机，抵达后，客人自行转机至福州。结束愉快之旅！

交通：旅游车       餐食：早     

温馨提示：（临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免丢失）。