日期 | 具体行程安排 | 宿 | 餐 |
D1 | 石家庄—拉萨 石家庄北站乘T27（22:39）次列车前往西藏【拉萨】（全程3664千米，行驶约41小时左右，途经山西、宁夏、甘肃、青海四省最后到达西藏自治区的首府拉萨）。 | 火车 | 无 |
D2 | 青藏铁路观光 | 火车 | 无 |
D3 | 火车站到拉萨单程30公里 列车驶入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风景(车过格尔木不久，即到昆仑山口4919米，游客可以看到宏伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉。您还将和列车一起跨越长江的源头沱沱河和世界屋脊的草原冰川—【唐古拉山】，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5058米，列车翻越唐古拉山后地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。经过安多后不久旅客就能看到海拔最高的淡水湖【措那湖】4594米。此湖如一汪碧玉，碧蓝的湖水，周围野花灿漫，在这里你能感受到来自心灵的净化)。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚15:40分到达西藏自治区的首府拉萨。 | 拉萨 | 无 |
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 |
D4 | 圣城一日游 （布达拉宫 大昭寺、八廓街） （此天行程100公里，全天游览时间约8小时） 早餐后游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（200元/人，限1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（85元/人，1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游八廓街。游览结束晚餐后回酒店休息。
| 拉萨 | 早中晚 |
购物安排：自治区藏药厂和西缘民族工艺品有限公司（2个） 推荐自费：喜玛拉雅有氧剧场/无餐 普通280元/人、中间380元/人、VIP580/人 幸福在路上/ 无餐 普通280元/人、中间380元/人、VIP580/人 西藏风容中尔甲 含餐 通票218元/人 温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。 |
D5 | 拉萨—羊卓雍错—日喀则（羊卓雍措， 卡若拉冰川）（此日行车路程370公里，全天游览时间约8个小时） 早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到羊卓雍错（40元/人，约30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。沿着秀美的羊湖，途经世纪冰川-卡若拉冰川（自理100元/人）。午餐后，前往《红河谷》实景拍摄地——素有英雄城之称的“江孜古城”，远观抗英遗址—宗山城堡，下午抵达日喀则，日喀则地区最大的寺庙扎什伦布寺（80/人，约90分钟），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。晚餐后入住酒店休息。晚抵日喀则重镇。 | 日喀则 | 早中晚 |
温馨提示：此日行车路程370公里，全天加上游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。 |
D6 | 日喀则——拉萨 （全天里程280公里，游览行车时间约5-8小时） 早餐后参观游后乘车从中尼公路返回拉萨。沿途观赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势！ | 拉萨 | 早中晚 |
推荐自费：藏獒基地：藏獒被誉为“世界第一神犬”，前往藏獒基地近距离接触观赏，必有收获 （100元/人，含车、导、门票） 帕拉庄园：帕拉全称帕觉拉康，属贵族庄园。是目前西藏保存最完好的奴隶主庄园，位居十二大庄园之列。它是旧西藏贵族和农奴两种不同生活的真实写照，是旧西藏的缩影。 （100元/人，含车、导、门票） 藏民家访：喝青稞酒、吃糌粑、牦牛肉跟藏族同胞一起跳舞唱歌，感受地道的藏族人的生活！ （100元/人，含车、导、门票） 温馨提示： 此日行程比较轻松，您可以自由选择您感兴趣的景点参观游览，抵达拉萨时间较早，可自行逛逛拉萨市内，吃吃藏餐，买些纪念品，观看布达拉宫的夜景也是不错的选择！ |
D7 | 拉萨——纳木错（全天里程500公里，游览行车时间约8小时） 早餐后乘车前往西藏四大圣湖之一纳木错（120元/人，1.5小时），纳木错是西藏四大圣湖之首（湖水海拔4718米），在那里感受天堂、蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力。下午返回拉萨。 | 拉萨 | 早中晚 |
购物安排：奇圣牛肉（1个） 推荐自费：羊八井发电站30元/人，温泉98元/人 温馨提示：纳木措、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。因当地用餐条件较差所以午餐安排为路餐，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。 |
D8 | 离拉萨 拉萨到火车站单程30公里 早餐后送T28次（13:48）火车。沿途欣赏祖国的美丽风光 | 火车 | 无 |
D9 | 青藏铁路观光 | 火车 | 无 |
D10 | 抵达温馨的家早5:36点到石家庄，带着美好回忆，结束西藏愉快之旅行。扎西德勒！ | | |
