出发日 期
| 行程安排 | 用餐 | 住宿 |
7月3日 | 上午在福州火车北站广场集合，此时您的导游已在此等候您好的到来，请向您好的导游报到，乘坐旅游专列前往内蒙古省会呼和浩特。 | 无 | 专列 |
7月4日 | 在专列上欣赏沿途风景，举办各种娱乐活动。 | 无 | 专列 |
7月5日 | 下午专列抵达呼和浩特，用晚餐后入住酒店。 | 晚 | 呼市 |
7月6日 | 早餐后，乘旅游车赴蒙牛基地--参观游览国家工业旅游示范点。AAAA级旅游景区——【蒙牛工业园】（约1小时），是中国成长速度最快的企业。占地面积33万平方米，已建成亚洲最大的冰淇淋生产线。乘旅游车赴【希拉穆仁草原】，午餐品尝手扒肉，沿途饱览阴山主脉——大青山、 路过革命老根据地——武川县，到达草原后领略蒙古族的欢迎仪式——【下马酒】，品尝蒙古族奶食文化——炒米、奶食品。观看草原上“男儿三艺”—— 【赛马、马术、蒙古式摔跤表演】，草原自由活动。参观【蒙亮民族风情园】。晚餐后乘坐旅游专列前往宁夏中卫。 | 早 中 晚 | 专列 |
7月7日 | 中午专列抵达宁夏中卫，乘车（60KM,1小时）前往国家5A景区，中国十大最好玩的地方---沙坡头中国最美的五大沙漠之一，腾格里沙漠，参观5A级景区【沙坡头风景区】（约3.5小时，含大漠营地）探险，可自费进行滑沙（40）、乘黄河上最古老的交通工具羊皮筏子漂流黄河（90）、骑骆驼（50-80）、畅游沙海等项目，当天行程结束！ | 晚 | 中卫 |
7月8日 | 早餐后，乘车（20分钟）前往滕格里沙漠中的伊甸园---【通湖草原】，感受浓郁的蒙族民风，品下马酒，前往刺陵客栈，欣赏蒙族歌舞迎宾礼，客人可自费骑马，乘坐沙漠越野车，滑沙等。中餐免费欣赏蒙族”诈马宴”后，下午专列离开宁夏中卫，前往青海格尔木。 | 早 中 | 专列 |
| 下午专列抵达青海格尔木，晚餐入住酒店，调整休息，为明天的进藏做准备！ | 晚 | 格尔木 |
7月9日 | 早乘火车前往拉萨（约13小时），可观看雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。抵达拉萨后，导游接火车入住酒店做高原适应性休息。 温馨提示：本日无行程。 此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
| 早 | 拉萨 |
7月10日 | 早餐后前往游览布达拉宫、大昭寺、八角街。【布达拉宫】（已含门票200元/人）（游览60分钟），座落于拉萨市西域区，最高殿宇海拔三千七百多米，是世界上海拔最高的古代宫殿，被称誉为世界屋脊上的一颗明珠。【八角街】（游览40分钟），是一万多藏民的聚居区，是西藏建筑中唯一保留旧格局的街道，其布局形式如一个”八卦”，是购物的好去处。【大昭寺】（已含门票85元/人）（游览50分钟）建于7世纪中叶，融入了印度佛教，尼泊尔建筑的风格， 并深受唐文化的影响。晚餐入住酒店，当天行程结束！ | 早 中 晚 | 拉萨 |
7月11日 | 早餐后出发沿青藏公路前往，纳木错湖（约4.5小时）途径羊八井，在车内可看见羊八井地热电站远景、念青唐古拉山远景，抵达念青唐古拉山山口，下车拍摄雪山风景、经幡阵、玛尼堆(拍摄约15分钟)，游览藏北著名风景点西藏三大圣湖之一的【纳木错】（已含门票120元/人）（游览60分钟），晚餐后入酒店休息。 注: 纳木错风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。 | 早 中 晚 | 拉萨 |
7月12日 | 早餐后乘车沿清澈的拉萨河，前往青藏铁路的标志性建筑——海拔3600多米的拉萨火车站。拉萨火车站采用白、红、黄三种藏式建筑装饰风格，渗透着藏族传统建筑文化的元素，处处洋溢着浓厚的藏民族风情。乘坐青藏列车返回格尔木，用晚餐入住酒店。 | 早 | 格尔木 |
7月13日 | 早上乘坐旅游专列前往内蒙古包头市。 | 无 | 专列 |
7月14日 | 中午专列抵达内蒙古包头市， 参观【南海湿地风景区】 南海湿地风景区位于包头市东河区南侧，黄河之滨，湿生草地面积1000余公顷。素有“塞外西湖”之美誉，是国家AAAA级旅游风景区和省级湿地自然保护区。入住酒店当天行程结束！
| 晚 | 包头 |
7月15日 | 早参观【北方兵器城】是中国兵器内蒙古北方重工业集团有限公司，投资筹建的具有国防、科普、环保、爱国主义教育，兵器展览、军工文化传播、休闲娱乐于一体的特色旅游景区，是全国工业游示范点。后专列返回。 | 早 | 专列 |
7月16日 | 在专列上与友人细细品质本次行程，欣赏祖国无限风光。 | | 专列 |
7月17日 | 上午专列抵达福州站，结束愉快行程！ | | |
