西藏—青藏高原、日喀则卧飞8日游

第1天  成都—拉萨 全天不含餐   住宿：列车上

  游客19：30于火车站集合，于20：55乘T22/3次青藏列车开始我们期待以久的巅峰之旅前往拉萨。途经被誉为四川“后花园”、“世界第九大奇迹”的广汉；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地绵阳；接下来到达我国伟大的诗人、有诗仙之称的李白故里——江油。此时，列车驰骋在川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里广元。火车停站后，您可以下车疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，继续前行。

  行程小贴士：

第一天从成都出发需要第三天才能到达目的地拉萨,火车上全程不含餐,请客人自备好食物

第2天  火车上 全天不含餐  住宿：列车上

　睁开睡意朦胧的双眼，黄土高原的魅力景色扑面而来，列车进入革命老区陕西境内。途经陕甘川三省交界的略阳，凤县，沿宝成铁路到达关中平原西端，素有“川陕甘咽喉”之称的宝鸡。列车第二次停留，您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来，我们将途经华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入甘肃省以“闽南第一峰”著称的巍峨壮丽的南太武山，领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的陇西 ，列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进，达到甘肃省首府兰州。稍作休息，跨过甘肃地界，达到西宁。迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟休息片刻，活动活动筋骨，沿兰青线继续前行。

  行程小贴士：

从成都出发一路感受青藏铁路的宏伟，如果运气好的还可以看见藏羚羊。

第3天  到拉萨 全天不含餐  拉萨

  列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”的格尔木，我们可以在此尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，下午16：10左右列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。

  行程小贴士:

初到高原，第一晚以适应性休息为主，切忌外出活动；切忌洗澡、洗头，以免着凉感冒，继而引起脑水肿、肺水肿等高原疾病。另如果需要我们的医生为您测量血液含氧量，为您在高原的第一天做出合理正确的指导，从而使您能更好地度过高原的第一晚。

第4天  拉萨—布宫—大昭寺 含早中晚餐 住宿：拉萨

  早餐后游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（门票100元/人，5月1号起200元/人. 游玩布宫时间由布宫委员会审批时间,导游头天晚上提前通知客人。）。公元七世纪中叶，藏王松赞干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺（门票85元/人）。公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。随后到八角街手工艺品市场自由购物，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的人文风土。傍晚，在拉萨河畔拍摄夕阳余辉下的布达拉宫。

  行程小贴士：

景点均在市内，行驶时间5—10分钟，布达拉宫参观时间为1小时，大昭寺参观约需1小时，八角街游览及购物约1—1.5小时. 进寺庙参观不能穿高跟鞋和短裙，请摘下帽子和眼镜，不能大声喧哗、更不能吸烟、和使用相机。全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象，活动时间不紧张，寺庙的香烟可能会令您感到不适应，可以准备口罩。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

第5天  拉萨—纳木措 含早中晚餐  住宿：拉萨

  早上8:00起床,8:30早餐,9:00出发沿世界上海拔最高的公路—青藏公路行驶欣赏高原自然风光,中午用餐时间为11:30-12:30,午饭后翻越拉根拉山口--海拔5180米,可以停留15分钟在山口照相做纪念!下午大约14:30到达位于拉萨西北部面积1920平方公里，世界上海拔最高的咸水湖纳木错（海拔4718米），纳木措(120元/人，游览时间1小时左右)意为“天湖 ”，是西藏三大圣湖之一，以其瑰丽迷人的湖光山色和美丽传说，令众多游客和朝圣者为之陶醉.游览后原路返回拉萨晚上用餐时间为19:00-20:00,晚餐后入住酒店休息!

  行程小贴士:

全程柏油路面,路况较好,全程拍照及用餐共需10小时左右。拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好；当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，纳木措圣湖气温较低，请注意防寒保暖！此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。在那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。

第6天  拉萨—日喀则 含早中晚餐 住宿：日喀则

  早上8:00起床,9:00出发20分钟后到达藏獒基地 (门票20元/人)参观拍照20分钟,然后前往当地藏族同胞家中进行藏民家访(20元/人)了解藏族同胞的民风名俗后到达曲水,在曲水用午餐时间大约为11:30-12:30,午餐后前往日喀则游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺(门票40元/人, 5月1号起80元/人)，扎什伦布寺是中国藏传佛教的格鲁派寺庙。位于西藏日喀则的尼色日山下。明正统十二年（1447）宗喀巴弟子根敦主兴建。后四世班禅罗桑却吉坚赞加以扩建。寺中错钦大殿可容2000人诵经，殿中有释迦牟尼像，两边有根敦主与四世班禅立像。大殿两侧为弥勒殿与度母殿。寺的西侧有大弥勒殿，高30米，甚宏伟。另有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身 。寺有四扎仓（经院），教学显密并重。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。晚餐时间为18:00-19:00餐后入住酒店休息!

  行程小贴士:

拉萨到日喀则南线长约370KM，山路崎岖，需时6-8小时。冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。把围着你的藏族人的牛羊照进去可能要找你收钱，路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。日喀则地区住宿条件有限，如有洁癖者请自带睡袋。

拉萨—羊湖110公里，柏油路面，约需1.5小时,羊湖—江孜-日喀则 250公里 柏油路面，路况较好，约需5小时, 全程360公里, 游览，全程360公里, 游览，拍照，用餐共需6—8小时。

第7天  日喀则—拉萨 含早中晚餐 住宿：拉萨

  早上7:30起床,8:00早餐,8:30出发前往江孜古城抗英城堡拍照留恋,然后到达浪卡子用午餐,用餐时间大概为12:00-13:00,午餐后乘车前往欣赏卡若拉冰川(门票25元/人）后翻越海拔4852米的冈巴拉山，站在山口时，有天上圣湖之美誉的—羊卓雍湖（门票40元/人）海拔4441米映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米，为西湖的70倍。羊卓雍湖（以下简称为“羊湖”）藏语意为“碧玉湖”、“天鹅湖”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。晚上17:30-18:30在拉萨用晚餐,餐后入住酒店！

第8天  拉萨--成都 全天不含餐  住宿：自理

  团队圆满结束，贡嘎机场送团—成都双流机场散团，结束愉快旅程，扎西德勒！

  行程小贴士:

 临行前请再次检查自己的所有物品是否遗漏.