从深圳去西藏旅游 广州、拉萨、纳木错、日喀则十天双卧游

第一天:广州—拉萨（历时54小时)                                            （不含餐） 宿：火车硬卧

自行提前60分钟抵达广州火车站，乘坐火车前往拉萨，开始心灵之旅！

第二天:火车上                                                                （不含餐） 宿：火车硬卧

一路在列车上欣赏沿途的风光,黄土高原美丽的景色。

（每日提示：青藏铁路是世界上海拔最高的铁路，素有“天路”美誉，请准备一些好吃的带上火车吧，欣赏沿途美景并享用您爱的食品会更丰富您的味觉。此外，火车上的快餐也不错约20元/份。）

第三天:   火车上—拉萨 （车站-市区：30公里30分钟 机场-市区：70公里100分钟）

       乘火车到达拉萨后在酒店作适应性休息。

 拉萨接团：因师傅、导游不能进站，旅客抵达拉萨火车站/贡嘎机场后请自行走出出站口，师傅会在广场停车场等您，因游客较多，如果没看见您的名字，请联系接团师傅电话。

【温馨提示】初到高原，第一晚以适应性休息为主，切忌外出活动；切忌洗澡、洗头，以免着凉感冒，另如果需要可通知我社安排医生为您测量血液含氧量，为您在高原的第一天做出合理正确的指导，从而使您能更好地度过高原的第一晚（检查费用已含，药费自理）。

第四天：拉萨市内（柏油路、海拔3650米）                                       （早/中/晚）宿：拉萨

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（游览时间约60分钟）。公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上，随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺（游览时间约90分钟）。公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。随后到八角街手工艺品市场自由购物，在这里，有西藏各地前来拉萨朝圣的人们，还可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏纯正的人文风土。

温馨提示：

*当日交通：市内城市交通，当天用车时间较少，约1小时。路面情况好，均为柏油路面    

*主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约50分钟   

*其它景点：布宫广场（拍摄布宫的最佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街    

*注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

▲ 重要提醒：旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整。

第五天：拉萨—羊湖—日喀则海拔3750米【单程320Km，单程行驶时间约6小时】                                                       

（早/中/晚）宿：日喀则

上午乘车过曲水大桥，翻越甘巴拉山口(海拔5000米) 前往西藏三大圣湖之一的--羊卓雍湖（游览约30分钟）, 羊卓雍湖“是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，象珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为水上面的珊瑚湖。羊湖宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。在经过浪卡子县城之后，就可以近观卡诺拉冰川(门票25元，时间约10分钟)洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。后前往抗英英雄城，《红河谷》实景拍摄地——江孜县城内,远观宗山抗英古堡遗址。后到达后藏重镇—日喀则。

温馨提示：

*当日交通：约340KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间约7个小时  

*主要景点：羊卓雍措游览时间为30分钟，羊湖观景台海拔较高，故停留时间不宜过长。

*其它景点：岗巴拉山口（4990米） 卡诺拉冰川。                      

*注意事项：在行程中会翻越海拔4990米的岗巴拉山,为逐渐上升的盘山公路,三大圣湖之一的羊卓雍措观景台设在岗巴拉山口,也是羊卓雍措最佳的摄影地点,拍摄时请您注意安全。日喀则地区海拔3860米,比拉萨地区略高一点，经过两天的适应，高原反应不会如您预计的那么强烈，好好的放松心情，尽情享受如诗美景及户外温暖的阳光吧！

第六天：日喀则—扎什伦布寺—拉萨【300Km，单程行驶时间约5小时】                （早/中/晚）宿：拉萨

上午出发参观历辈班禅喇嘛的锡驻寺庙扎什伦布寺（游览约90分钟），扎什伦布寺也称“吉祥须弥寺”，喀则地区最大的寺庙，与拉萨的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺，寺里面供奉有世界上最大的镀金铜佛——强巴佛。此寺的金顶是所有寺庙中最为金碧辉煌的，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙，主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。返回拉萨。

（每日提示：进入寺院时请不要大声议论，请抱有一种了解和宽容的态度去欣赏寺庙内有些地方不许拍照，或要收取费用，请于拍照前留意，参观时人较多，请注意跟上大部队哦！）

第七天: 拉萨—远观羊八井—纳木错（海拔4718米）—拉萨 【往返500Km，单程行驶时间约4小时】   

  (早/中/晚) 宿:拉萨

乘车前往藏北草原，途中还可以远观羊八井地热喷泉、地热电站(时间约20分钟)，随后乘车前往西藏第一大圣湖－纳木错（由于海拔高，湖边游览时间不宜过长，约30分钟）；纳木错的东南部是直插云霄，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛兰的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及初夏时五颜六色的山花，交相辉映，组成一幅大自然的美丽图画。可以在这里堆一个小的嘛尼堆，许下您的心愿，游毕返回拉萨

温馨提示：

*当日交通：往返500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间双程约8个小时。                 

*主要景点：纳木措游览时间为1小时左右，由于此景点海拔较高，故停留时间不宜过长。  

*其它景点：沿途藏北草原，羊八井地热温泉，念青唐古拉雪山山脉，那根拉山口                          

*注意事项：那根拉山口照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱；为避免不愉快，纳木措骑牦牛或骑马时可先讲好价格再骑。由于高原昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。

*今日特别提示：西藏天气不是很稳定，纳木错有可能会因为天气原因无法正常参观，如果发生此种状况，则纳木错游览改为参观“罗布林卡”，费用不增不退，敬请客人理解！

第八天：拉萨—火车上—广州（历时55小时53分）                                 （早）宿：火车硬卧

    早餐后乘坐火车返回广州。

（每日提示：如购买了藏刀一定要提前邮政寄回内地，不能带上火车！）

第九天：火车上                                                              （不含餐）宿：火车硬卧

一路旅客可以在列车上欣赏沿途的风光,黄土高原美丽的景色。

第十天：火车上—广州                                                        （不含餐）宿：温暖的家

    到达广州后散团结束难忘的西藏之旅，自行返回深圳。