深圳到西藏拉萨旅游 广州、拉萨、纳木错、林芝十天双卧游

第一天:广州—拉萨（历时55小时左右)                                            （不含餐） 宿：火车硬卧

自行提前60分钟抵达广州火车站，乘坐火车前往拉萨，开始心灵之旅！

第二天:火车上                                                                （不含餐） 宿：火车硬卧

一路在列车上欣赏沿途的风光,黄土高原美丽的景色。

（每日提示：青藏铁路是世界上海拔最高的铁路，素有“天路”美誉，请准备一些好吃的带上火车吧，欣赏沿途美景并享用您爱的食品会更丰富您的味觉。此外，火车上的快餐也不错约20元/份。）

第三天:   火车上—拉萨 （车站-市区：30公里30分钟 机场-市区：70公里100分钟）

       乘火车到达拉萨后在酒店作适应性休息。

    拉萨接团：因师傅、导游不能进站，旅客抵达拉萨火车站/贡嘎机场后请自行走出出站口，师傅会在广场停车场等您，因游客较多，如果没看见您的名字，请联系接团师傅电话。

【温馨提示】初到高原，第一晚以适应性休息为主，切忌外出活动；切忌洗澡、洗头，以免着凉感冒，另如果需要可通知我社安排医生为您测量血液含氧量，为您在高原的第一天做出合理正确的指导，从而使您能更好地度过高原的第一晚（检查费用已含，药费自理）。

第四天：拉萨市内（柏油路、海拔3650米）                                       （早/中/晚）宿：拉萨

   上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（游览时间约60分钟）。公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上，随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世下午参观藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺(时间约50分钟，），大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。之后来到环绕大昭寺的--八廓街，以最贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生。然后逛拉萨最古老的街道——八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的众多朝拜者，也暗藏着众多古迹，它向人们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，这里大都是销售尼泊尔、印度工艺品和当地的土特产品等。

（温馨提示：

*当日交通：市内城市交通，当天用车时间较少，约1小时。路面情况好，均为柏油路面    

*主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约50分钟   

*其它景点：布宫广场（拍摄布宫的最佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街    

*注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

▲ 重要提醒：旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整。

第五天：拉萨—米拉山口—中流砥柱—卡定沟—林芝海拔2850米【单程约400Km，单程行驶时间约8小时】

（早/中/晚）宿：林芝

乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—米拉山口（海拔5013.25米，游览时间约10分钟）过山口沿尼洋河谷一路下行，西藏的江南风光顿时在你面前徐徐打开！车每转过一个弯就是一片风景！途经中流砥柱（为了游客安全，仅安排车游），游览来到国家2A级景区卡定沟（游览约60分钟）：沟内，林木参天，云雾缭绕。峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，野草铺地密不可入，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名，更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、神灯（酥油灯）、神鹰以及佛字、六字真言等藏汉文字，等十多处佛教景观，有如浮雕，有如卷画，惟妙惟肖

温馨提示：

*交通：单程430KM,车程较长，但沿途有美丽风景做伴，柏油路面，约需时7.5-9个小时   。

*主要景点：卡定沟游览时间约50分钟，沿途皆为美景，可在风光特别美的地方拍照留念。  

*其它景点：松赞干布出生地，米拉山口（5013M），中流砥柱，尼洋河谷秀丽风光等                  

*注意事项：今天去林芝的车程较长，车上少睡觉，不要错过一路迤逦风光。林芝地区海拔约2900米，气候宜人富氧舒适，请尽情呼吸清新空气。晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。不过八一镇气候相对潮湿，请注意常备外衣保暖。

第六天：林芝—尼洋阁—拉萨                                           （早/中/晚）宿：拉萨

早餐后尼洋阁景区 “别让您的西藏之旅只带走照片” 这里有世界第一大宝瓶。宝瓶是藏族“吉祥八宝”之一，象征着俱宝无漏、福智圆满、永生不死。围着宝瓶转上一圈，您就能永远平安，财运亨通，官运发达。滕网桥：整个桥用藤条建造，桥底部四至六根粗藤，两旁各有三、四根粗藤，构成桥体的经线。作经线的粗藤固定在桥头的大树或木住上，然后分别用粗藤和细藤作纬线，即每隔一米缠一圈粗藤，各粗藤条之间编织细藤条。风吹过时，桥身摇绳飘荡，甚是惊险。天葬台遗址：藏东南文化博物馆（价值上百万的民族服饰。藏医藏药探秘。原始狩猎文化），游后返回拉萨。

温馨提示：

*交通：约400KM，路况较好，柏油路面，需用时约7-9小时，车程较长，但有美景做伴。                         

*主要景点：尼洋阁60分钟      回程原路返回,请欣赏沿途秀丽风光                

*注意事项：回拉萨车程时间较长，但路况较好，沿途一路美景作伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。

第七天: 拉萨—纳木错（海拔4718米）—拉萨 【往返500Km，单程行驶时间约4小时】   

  (早/中/晚) 宿:拉萨

乘车前往去藏北草原，途中还可以远观羊八井地热喷泉、地热电站(时间约20分钟)，西藏第一大圣湖－纳木错（由于海拔高，湖边游览时间不宜过长，约30分钟）；纳木错的东南部是直插云霄，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛兰的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及初夏时五颜六色的山花，交相辉映，组成一幅大自然的美丽图画。可以在这里堆一个小的嘛尼堆，许下您的心愿，后返回拉萨酒店 自由活动

温馨提示：

*当日交通：往返500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间双程约8个小时。                 

*主要景点：纳木措游览时间为1小时左右，由于此景点海拔较高，故停留时间不宜过长。  

*其它景点：沿途藏北草原，羊八井地热温泉，念青唐古拉雪山山脉，那根拉山口                          

*注意事项：那根拉山口照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱；为避免不愉快，纳木措骑牦牛或骑马时可先讲好价格再骑。由于高原昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。

*特别提示：西藏天气不是很稳定，纳木错有可能会因为天气原因无法正常参观，如果发生此种状况，则纳木错游览改为参观“罗布林卡”，费用不增不退，敬请客人理解！

第八天：拉萨—火车上—广州（历时55小时左右）                                 （早）宿：火车硬卧

    早餐后乘坐火车返回广州。

（每日提示：如购买了藏刀一定要提前邮政寄回内地，不能带上火车！）

第九天：火车上                                                                （不含餐）宿：火车硬卧

一路旅客可以在列车上欣赏沿途的风光,黄土高原美丽的景色。

第十天：火车上—广州                                                        （不含餐）宿：温暖的家

    到达广州后散团结束难忘的西藏之旅，自行返回深圳。