洛阳出发到西藏拉萨/纳木错/林芝/羊卓雍错双卧11日游(全程洛阳导游陪同)

赴拉萨途中，途中经过格尔木、可可西里、那曲等，沿途你可以欣赏到藏羚羊、青藏铁路特大桥、青藏公路、沱沱河、措那湖及风光迷人的藏北羌塘草原，晚20:15分（T265次火车是19:20分）抵拉萨。适应性休息，住拉萨

温馨提示：

1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

2、由于西藏特殊原因，接站人员到达不了出站口接站，请游客到达出站口后继续前行出警戒线处寻找接站标志，因出站人员较多，接站路口较拥挤，请游客耐心仔细或拨打接站人员电话。

◆【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。

 ◆【拉萨火车站】建成于2006年，是世人瞩目的青藏铁路的终点站。整座火车站造型别致，宏伟大气。目前拉萨火车站每日始发列车5列。

拉萨圣城一日游 （全天里程约100公里，行车游览时间共约8小时 布达拉宫参观时间视前日预约时间而定 ）游览西藏的标志性建筑——◎布达拉宫（1小时）。游览藏传佛教的中心寺院——◎大昭寺（1小时）。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。

 ◎【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。

 ◎【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。

◎【八廓街】汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）自费推荐：藏族歌舞晚会：整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。喜马拉雅280-580元/人。

拉萨—纳木错—拉萨 （全天里程500公里，行车游览时间共约10小时）    早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点—◎纳木错（1小时）。在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。下午返回拉萨。住拉萨（含早中晚餐）

温馨提示：纳木错风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。

◎【纳木错】又名“腾格里海”、“天湖”，湖面海拔4718米，位列西藏三大圣湖之首。2005年被《中国国家地理》评选为“中国最美的湖”，评语：“与神耳语的地方” 。购物安排：藏药(50分钟,  藏药神奇的疗效早已蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来，适合自己、家人、朋友对症服用，有特效) 自费推荐：藏族家访/烤羊(约150元/人，烤羊按10人份/只 出售，文火慢烤风味独特。家访内容纯粹自然，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活)

拉萨—林芝 （全天里程420公里，全天游览时间长约10个小时）   早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午到达◎卡定沟参观，参观完后继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。住八一（含早中晚餐）。

温馨提示：此日因行车路程，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

●【米拉山口】海拔5013.25米，是拉萨与林芝地区的地理分界线，停留10分钟后快速通过。

◆【邦杰塘草原】进入林芝地区以后见到的第一块草原。

◎【卡定沟】进入景区，可见峡谷奇石、天佛瀑布，体会“人 山=仙”的天人合一境界。

全天自由活动，自由活动期间不含用车，不含导游。如果游客有增加游览景点的需求，可与导游联系，导游会根据要求参加的人数来进行合理安排。

林芝可供增加的值得一看的景点（费用自理）：

◎【鲁朗林海景区】(480元/人含门票、车费、导服、特色石锅鸡。鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰)。 ◎【措木及日景区】(580元/人含门票、车费、导服。措木及日又称“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊为一体的原生态景观带)。

 ◎【南伊沟景区】(580元/人含门票、车费、导服。景区位于非法的“麦克马洪线”边缘，著名的“天边牧场”为其主要景观) 。

 ◎【大峡谷景区】 ( 680元/人含门票、车费、导服。全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”，可观赏到江河汇流、佛掌沙丘、大渡卡遗址、情比石坚、亲水台等景点，天气晴好的时候可观赏到中国最美山峰—南迦巴瓦峰)。

林芝—拉萨 （全天里程420公里，全天游览时间长约10个小时）    早餐后游览◎尼洋阁（60分钟）。《藏东南文化博物园》典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品，是了解藏东南民族文化的绝佳之处。返回拉萨途中游览中流砥柱，由于此景点位于路边，为安全起见只安排20分钟时间拍照，拍照时请注意往来车辆，注意安全。住拉萨（含早中晚餐）

●【中流砥柱】位于尼洋河第一峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神——工尊德姆修炼时的座椅。

拉萨—羊卓雍错—拉萨 （约300公里，行车游览时间约6个小时）早餐后乘车前往羊卓雍错（单程110公里，约2个小时的车程），抵达冈巴拉山口,拍摄羊卓雍错全景(绝佳位置，可停留30分钟)，后返回拉萨自由活动自行返回酒店，住拉萨（含早中餐，晚餐自理）

●【冈巴拉山】海拔4990米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置。

●【羊卓雍错】藏语意思为“仙女湖”，湖面海拔4441米，是西藏著名的三大圣湖之一。购物安排：天珠工艺(50分钟, 天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少)           

奇圣土特产(50分钟, 西藏主要特产,包含牦牛肉制品等,是馈赠亲朋的手信首选)