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那一刻，我升起风马，不为祈福，只为守候你的到来
那一天，我闭目在经殿香雾中，暮然听见，你诵经中的真言；
那一月，我摇动所有的经筒，不为超度，只为触摸你的指尖；
那一年，我磕长头在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖；
那一世，不为修来世，只为途中与你相见；
这一世的转山，不为轮回，只为与你……
相约阿里○行走转山（12人成团发，无全陪）
时间 |
行 程 | 住宿 | 用餐 |
D1 | 晚石家庄北站乘T27次（22：38-15:40）青藏空调有氧列车前往西部圣地拉萨；（全程3703公里，行驶43小时40分） 友情提示：火车票以实际出票为准，为团队报票，客人参团即为默认旅行社分票， 保证每人一铺，但不保证铺位。 | 火车 | / / / |
D2 | 火车上 火车沿途欣赏风光旖旎的青藏高原。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。 | 火车 | / / / |
D3 | 带着那份虔诚，那份觐见，我们相约抵达圣城——拉萨。（海拔3650米） 飞机团：石家庄—拉萨 客人自行赴酒店休息，适应高原性气候。 火车团：（拉萨火车站规定，导游需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人） 沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，15：40左右抵达海拨3658米的雪域圣城【拉萨】，感受高原纯净的空气，哈达接站后乘车前往酒店入住，作适应性休息。 温馨提示： 1）切忌不能洗澡，不能饮酒，不能剧烈运动，多喝水和水果 2）休整状态，储备体能，整理物资。 3）务必准备一些路上的干粮，路上很多地方用餐很受局限，准备一些高热量轻便的食品，转山途中无餐厅，全靠干粮。 | 拉萨 | / / / |
D4 | 拉萨——羊卓雍措——卡若拉冰川——日喀则（车程6小时，路程350公里） 早餐后前往【羊卓雍措】，简称羊湖，从曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶（海拔4990米），它与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。从羊卓雍错出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了【卡若拉冰川】的冰舌下。冰舌前沿海拔5560米，观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米，在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。随后乘车抵达西藏重镇——日喀则（平均海拔3836）。 | 日喀则 | 早中晚 |
D5 | 日喀则——扎什伦布寺——萨迦寺——萨嘎县（车程8小时，路程460公里） 早餐后前往历代班禅的驻锡地【扎什伦布寺】，扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。随后乘车前往萨迦镇的【萨迦寺】，萨迦寺是萨迦派、萨迦王朝的中心；萨迦寺，因库藏的珍贵文物繁多，被誉为“第二敦煌”；也是西藏最大的寺庙之一，晚上抵达萨嘎县城。（海拔4600米） 温馨提示： 1）萨嘎开始进入边境，需要检查边境证 2）萨嘎最好的入住条件为普通标准间，有独立卫生间，有电热毯，晚上12:00到次日早上7:00无自来水供应，所以洗漱尽力排开无水时间，可自备一些矿泉水在房间用电热水壶烧开饮用。 3）所有宾馆不含早餐，早餐可由导游带去社会餐厅的早餐厅，需要自行付费。 4）从萨嘎开始后面的行程海拔一路升高，早晚温差非常的大，请早晚务必做好保暖工作。 5）正餐均为一些小餐厅，无团队餐厅，菜系以四川菜为主。
| 萨嘎 | 早 / / |
D6 | 萨嘎——玛旁雍措——冈仁波齐——塔青（车程9小时，路程510公里） 神秘的藏传佛教有一个美丽的传说，曾有一位菩萨心肠的国王木崩，在去往丛林的路上看到乐人们生老病死的苦状，便求教于其师：这些痛苦应属贤明君子吗？答道：应属于所有芸芸众生。国王便请教解除痛苦之法。答道：惟有布施。于是国王令人修了许多房子并邀请乐所有贫苦受难者为他们提供为期12年的温饱。随着烧饭的淘米水愈聚愈多，12年的光阴便成就了一个湖泊。湖底聚集了众多的珍宝，于是以龙王之名“玛垂”命名，从此以来佛教信徒和苯教徒都把它看作是圣地“世界中心”，这就是神湖之首【玛旁雍措】，神湖相守的南边有一座冈底斯山脉的主峰，那就是【冈仁波齐】峰是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。几个世纪以来，冈仁波齐峰一直是朝圣者和探险家心目中的神往之地，但是还没有人能够登上这座神山，或者说还没有人胆敢触犯这座世界的中心。冈仁波齐峰南面山脚下的塔青（海拔4560米）是过往旅行者的落脚点，同时也是转山的起点和终点，晚上入住踏青。 温馨提示： 1）塔青的住宿条件是全程最差的地方，均是家庭式的旅馆，热水，凉水，电都会有极度的限制，建议住萨嘎那晚充好备用电池，相机，手机等电子产品的电。 2）住宿无独立卫生间，有两人间，三人间和多人间的选择。 3）此日可看到传说中的神山神湖，可提前备好一些洁白的哈达或者经幡，便于到达这两个神圣的地方挂上经幡献上哈达，为自己祈福一份平静安康。 4）吃均为一些小餐厅，菜系以四川菜和东北菜为主，无团队接待餐厅 5）晚上做好转山的准备，尽力早睡储备体能。 6）转山前夜可以喝一些甜茶或者酥油茶对增加体能很有帮助。 | 塔青 | / / / |
D7 | 塔青——止热寺（20公里约7—8小时）——转山第一天 塔青（海拔4560米）往西行→5公里→入口(这里的竖旗澌场竖立了一柱20米高的经幡)→6公里→曲古寺(河对岸山坡的寺庙可供住宿)→7公里→第二驿站（几个简陋的帐篷）→2公里→止热寺(海拔4800米) 温馨提示： 1）转山前应把没用而笨重的行李存放旅店，否则因负荷过重引至体力透支，在高山上会造成危险的后果 2）转山必须带食物，建议带香肠及朱古力，饮用水则以纯净水和矿泉水为佳；山上住宿的寺庙，也都提供热水、方便面和被铺，自己尽力带上睡袋。 3）沿途基本上都是沿着山谷前行，河水非常干净，考虑到天气变化遇到下雨之类的问题，最好准备净水药片，水很冰凉，因此要次最好只喝一口，防止途中胃部着凉。在塔钦要留意自己的身体，对转山一定要量力而为。要注意防止感冒。带上足够的长用药。 4）山路都很明显，但第一天入住的寺庙，由于距离小路200米远，要避免出错，在指示着“止热寺”字样的牌子附近，过桥沿河西边走。山顶冈底斯宾馆条件较好。整段山路介于海拔4600-5700米之间，第一天上路，会觉得比较辛苦，尤其下午山路逐渐倾斜，令人倍感气促。 5）有些旅店门口每天清晨都有背夫等生意，一天一百元以上。价格一定要谈清楚，先跟挑夫说清楚是按照天数来算。 6）止热寺附近有藏民临时搭建的帐篷旅馆，也可供住宿。 | 止热寺或者帐篷旅馆 | / / / |
D8 | 止热寺——尊珠寺(24公里约8——9小时)——转山第二天 止热寺→3公里→葬场→2公里→卓玛拉山口玛尼堆(海拔5700米)→10公里→河边第四驿站→9公里→尊珠寺 温馨提示： 1）第二天的难度更大，一开始的山路倾斜度颇大，上山的路，是全段最辛苦的部分，抵达卓玛拉山口的玛尼堆时，待呼吸稍为顺畅后，不妨多拍些照片，因为这里就是整段远足路程的最高点了，神山冈仁波齐峰就在西边不远处。 2）山上天气变幻莫测，气温差异颇大 3）转山时应注意环境卫生，应随身准备垃圾袋。一路有景区管理处设置的蓝色垃圾桶
| 尊珠寺或者帐篷旅馆 | / / / |
D9 | 尊珠寺——塔青(9公里约5——6小时) 尊珠寺→6公里→宗堆出口→3公里→塔青 温馨提示： 1）一般两天即可返回塔钦，但是两天的转山太辛苦 2）抵达塔青后可到小餐馆吃一些家常的小炒或者东北饺子，但是价格偏高。 | 塔青 | / / / |
D10 | 塔青——扎达土林——古格王朝遗址 早餐后从塔青出发，在岗仁波齐和纳木那尼峰中间迎着朝霞，穿过土林前往扎达去古格王国遗址参观， 3.5小时之后到【扎达土林】，午餐后前往令您仰视雄伟壮观的古格王宫，你会发现在象泉河谷边上，坐落着这个300多米、有着严谨的布局，自上而下由等级排列，各类残存的宫殿，洞窟、碉楼、佛塔、护墙等散布其间的【古格王朝遗址】，游览完毕后沿原路返回扎达县城。游览有900多年历史的-托林寺该寺庙在建筑风格和佛像上都融合了印度克什米尔、拉达克和尼泊尔的风格，寺院周围可见100多座佛塔废墟，寺内保存古老的壁画，可以想象当年该寺曾经拥有的辉煌。 温馨提示:景区还处于原生态状态，旅游配套不全，请自行安排用路餐或者路边小店吃点小炒，价格高。 | 扎达 | / / / |
D11 | 扎达 —- 帕羊草原-—— 狮泉河——萨嘎 早晨扎达县出发到纽克则用午餐，路途穿过【狮泉河】。 狮泉河，发源于神山冈仁波齐北部，源头流自似雄狮张开大口的山崖而得名。约2个半小时后赶往帕羊，帕羊是仲巴县的一个小镇，极具西部风味，在帕羊跟仲巴两地中间一段公路上，你还有可能看见雅鲁藏布江在上源的第一个大湖区一马泉湖的一角。 沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。有数不清的湖泊和走不到尽头的宽阔草原。两湖三面环着雪山，如梦似幻的湖光水色，如仙境如梦境。沿途观赏帕羊河、雪山、草原、公珠湖优美的自然景色。驱车前往萨嘎，晚宿萨嘎。 温馨提示：沿途有很多野生动物，请保护野生动物 | 萨嘎 | / / / |
D12 | 萨嘎——日喀则（车程8小时，路程460公里） 从萨嘎出发原路返回日喀则，沿途风光如画，但路两侧沙化严重的沙地却时时威胁着路上过往的车辆。一路太多的雪山与湖泊，让我无法确切对上它们的名字，但在白云如鸟儿般飘飞的天空下，风景的有名与否事实上变得不重要了。那些阳光、雪山、湖泊、天空的光影变幻，无处不透露出宽厚与明澈的高原气度。而一路挑战越野车性能的路途，更淋漓尽致地流露出高原剽悍、豪放的性格。 | 日喀则 | / / 晚 |
D13 | 日喀则——白居寺——拉萨（车程7小时，路程350公里） 早餐后，从日喀则出发前往“红河谷”参观【白居寺】，白居寺有两大特色：特色之一是一寺容三派，和平共处，相安无事。特色之二是菩提塔，又名“十万佛塔”，它是白居寺的标志。白居寺就是因为这座佛塔才格外富有魅力。这座佛塔由近百间佛堂依次重叠建起的塔，人称“塔中有塔”。塔内佛堂、佛龛以及壁画上的佛像总计有十万个，因而得名十万佛塔。下午回到拉萨。 | 拉萨 | 早中晚 |
D14 | 飞机团：早餐后自由活动，客人自行乘机场大巴赴机场，乘飞机返回石家庄温馨的家！ | 早 / / |
接待标准：
1、交通标准：卧：往返火车硬卧（火车票实名制且为团队票，返程出票后不能办理退票，敬请谅解）
飞：石家庄—拉萨—石家庄为中转联程航班。
2、住宿标准：拉萨、日喀则宿经济型（未挂牌三星酒店）双人标准间或舒适型，带独立卫生间，有热水可洗澡。
萨嘎、扎达镇为普通标准间，带独立卫生间，可保证饮水为热水，不保证热水洗澡。
塔青、寺庙或者帐篷旅馆不带独立卫生间，可保证饮水为热水，不保证热水洗澡。
不提供自然单间，产生单房差自理。
3、用餐标准：早餐为酒店含早（不吃不退），正餐20元/人/餐，八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。
4、景点标准：实际游览景点（景点首道大门票），如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；行程内已含景点如产生优惠，按旅行社折扣退还差价；
5、用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
6、导游标准：当地导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。
7、特殊说明：行程中，如客人因自身原因脱团，费用一律不退！
特别提示：
一、 此行程建议20——45岁游客参团，因为需要极度好的体力和耐力。
二、 参团游客需要身体健康，不能有心脏和呼吸道方面的疾病。
三、 此行程车程路况较好，大部分为柏油路面
四、 路上有些地方无移动信号，手机卡建议带移动的卡
