清凉山滑雪场优惠门票|石家庄清凉山滑雪场团购滑雪门票

【清凉山滑雪场简介】：
清凉山滑雪场位于石家庄市井陉矿区清凉山，距省会石家庄48公里，占地面积约42万平方米，是华北地区规模最大、设备、设施最齐全的户外滑雪场之一。建成以来，已成功举办四届“中国??石家庄冰雪旅游文化节”。雪场有初、中、高级五条滑雪道，除滑雪项目外，还有雪上飞碟、悠波球等多种雪上娱乐项目。滑雪场采用国际先进的造雪机、滑雪索道，保证每位滑雪者都能在其适应的滑雪道上安全畅快的感受滑雪的刺激。滑雪教练，对初学人员采用独特的方式进行指导；两千余套进口滑雪器材、器具、服装，规格齐全，满足每位滑雪爱好者的要求。同时还有餐饮、住宿等服务。为崇尚自然、喜爱滑雪的各界人士提供了一处冬季休闲、享受生活的崭新场所。

石家庄清凉山滑雪场门票团购（市内可免费送票）
一、【团购价格】：

110元/张（平时）140元/张（周末）元旦、春节门票170元/张  （数量有限售完为止 ） 
二、【团购时间】：2013年12月20日起
三、【团购电话】：18931863230任庆涛 0311-80984766    85202292
【石家庄市内取票】
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【滑雪新手技术入门】： 
实用滑雪和旅游滑雪属于可以因地制宜，不受更多的条件限制，便于开展的群众性体育项目。从场地器材到技术动作，都可高可低，可精可简。广阔的冰天雪地，就是滑雪者练习的场所。只要有一副雪板，经过一周的认真练习，便可以入门；经过一个月的练习，就可以在茫茫雪原初显神通；如果经过一冬的苦练，滑雪者就会像雪山林涛中的银鹰一样展翅飞翔。 
滑雪者应掌握的技术分平地滑雪技术和滑降技术两部分。前者指包括交替滑行、同时推进滑行（简称同时滑行）、蹬冰式滑行、综合滑行及改变方向等在内的实用滑雪基本技巧，后者则是指穿着滑雪板在山坡上由上而下地滑行。在滑雪竞赛中，快速滑降是速度最快的项目，最快速度可达每秒 30米以上，所以也是全部滑雪技术中很关键的一部分， 根据滑降的线路和方向可分为直滑降、斜滑降、曲折滑降及横滑降、犁式滑降、半犁式滑降等。在学习基本滑雪技术时，主要要求学员掌握四种滑降技术和两种转弯技术，并了解转弯技术的要领，因为滑降是滑雪技术的基础，转弯是滑雪技术的精华。滑降技术的高低，直接决定着滑雪者的安全及全面滑行能力的发挥以及旅游滑雪的欢乐感受。 
许多初学滑雪者被运动员从高山雪坡上飞速掠下的精彩镜头所吸引，总愿意从滑降开始入门，这是可以理解的，因为滑降是很有“滑雪趣味”的，而且动作变化不大，易于掌握。然而滑雪不仅是能从高山之巅闪电般滑下，而且也要能在广阔的原野上自如地前进。实际上除了竞技滑雪和高山滑雪外，尤其是实用滑雪，大部分是在平坦的雪原和起伏不大的丘陵地域进行的。亚布力滑雪场开设的森林滑雪项目，可以使游客在悠然中充分体会“林海雪原”的迷人风光。 
在初学阶段，学员应掌握的滑降技术主要有直滑降、斜滑降、犁式滑降和半犁式滑降；应掌握的转弯技术是犁式转弯、半犁式转弯，并了解犁式滑降和半犁式摆动转弯的技术要领。学习滑降主要是使学员在高速运动中学会掌握重心，学习转弯技术则能使滑雪时得以轻易绕过障碍物。由于高山滑雪是加速运动，太快的速度使滑雪者不易控制滑雪板，而转弯过程本身就是减速运动，通过转弯，可使滑雪者将滑雪板控制在均速状态下滑行。只要将上述基础技术动作学好，并熟练掌握，您就能在不同的地形条件下真正体验滑雪给您带来的无穷乐

行车路线及其他收费项目

★ 石家庄市井陉矿区清凉山滑雪场行车路线：
延307国道或石太高速在秀林口下高速至井陉县城后转行矿区方向，过矿区政府沿线有路标（在矿区沿线有标示牌）。
石家庄市内乘坐114或9路到西王客运站，转乘203到井陉矿区，然后乘出租车，最多10元可到达。班车30元往返，发车时间：每天7：50准时发车，地点：石家庄凯旋金悦大酒店门口。
【滑雪转弯的技巧】
高山滑雪10余种的具体转弯技术中，有其内在的共性与基本原则，学习提高转弯技术，时刻不要忘记抓住高山滑雪转弯技术五项基本原则。
　　一、重心不落后的原则
　　重心前后的位置，一般应“稳定”在脚掌处或脚弓处，重心要跟住速度，适应坡度，不能落后。
　　二、上体面对滚落线方向的原则
　　滑行中，上体尽量面向滚落线，“迎风而进”，这既是技术的需要，也是为提高转弯频率及流畅性创造条件。
　　三、“纯”下肢用力的原则
　　“纯”下肢用力的原则的含义是脚下要有“跟”，要踏实不发虚。转弯主要发挥下肢主动性，多数情况下，反弓型应在膝胯部形成。上体尽量少用力或不用力。
　　四、山下板为主承担体重的原则
　　各种转弯技术中，初学者乃至初、中、高级应把山下的板（一般为外侧板）始终作为主动板，主要承担体重，并在转弯中起主导作用。
　　五、各环节的重心要集中，服从总重心前进方向的原则
　　在滑雪各种转弯中，要把自己的整个身体想像成一个球体或者一个“质点”，干净利落对着转弯方向左、右冲滑；而不能像一只蜘蛛，身体各环节的重心各为一方，“散架的姿势”向下滑，这样会

使转弯方向不精确，平衡会不稳，外形不规范，可能藏危险。转弯中甚至连目光也要盯住前进的方向，不可溜神。

【滑雪饮食指南】
所有哺乳动物到了冬天都有大吃特吃、通过增肥以达到储存脂肪、抵御寒冷的目的。对于动辄喜欢在冰天雪地里滑上一天雪的人们来说，为了获得足够的热量，吃至关重要。因为人体一般只能储存大约

1500-2000卡路里的热量，而在户外滑雪每10分钟就会消耗掉至少100卡路里。这也意味着滑两三个小时之后，你就会因为热量耗尽而透心凉了。补充足够的碳水化合物是关键，因为从营养学的角度来说

，那是卡路里的主要来源。那么滑雪前后到底该吃点什么呢？美国（美国资料）的户外运动专家给出了如下建议：    早餐：抹花生酱或者果酱的吐司面包、酸奶，或者薄饼，配以鸡蛋和水果；
　　午餐：蔬菜（最好炖煮）配面食，或者土耳其烤肉饼，里面夹上生菜、西红柿等；
　　晚餐：烤鸡肉（或烤鱼）、配面食和蔬菜沙拉，或者米饭、蔬菜和瘦猪肉；
　　可能的话，饭后来点甜食，比如富含维生素A、C的南瓜饼；
　　能量补充：在正餐之间时不时往嘴里扔点零食，也是补充能量的好办法，像能量棒、花生酱夹心饼干、牛肉干、巧克力、核桃仁、花生仁等坚果都是不错的选择。 　　 
    需要注意的是，运动之前不可吃得过饱，以免剧烈运动时会产生恶心、呕吐的反应。 饮料：冬季寒冷干燥，身体比平时更需要水分。但是仅仅补充水分还不够，最好水里还有能让人身体发热的东

西。西方人喜欢肉豆蔻、肉桂、丁香一类的东西，中国传统的姜汤水也能起到发热作用。但是切记不要喝酒，因为酒精会让体表血管扩张，使身体失去体温和热能
。

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2、清凉山滑雪场门票：110元/张（平时）；140元/张（周末）；170元/张（元旦、春节）
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