| 第1天 区间：重庆-拉萨 住宿：青藏列车 用餐：无 |
| 各位贵宾于晚上18：00分重庆龙头寺火车站问询处集合，乘晚19：37分乘青藏新型空调列车T222次，开始青藏之旅，舒适明亮的车厢会给您带来愉快的旅行好心情。 |
| 第2天 区间：重庆-拉萨 住宿：青藏列车 用餐：无 |
| 火车上全天自由活动，无导游。在列车上欣赏沿途风光，领略四川盆地、黄土高原的魅力景色。 |
| 第3天 区间：重庆-拉萨 住宿：拉萨 用餐：无 |
| 火车上全天自由活动，无导游。列车在下午16：35分到达终点站——拉萨，入住酒店适应性休息，开始神奇的发现西藏之旅。交通：火车站到拉萨市内20KM，柏油路面，路况好
温馨提示：此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食
多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70％，多数客人会出
现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。 |
| 第4天 区间：拉萨市一日游 住宿：拉萨 用餐：早中晚 |
| 早
起参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产——布达拉宫（限时参观40-60分钟）；布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅
礴，是历世达剌喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心。宫内珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画；各类典籍和无数壁画；难以记数的佛塔、法器、供品。是藏族人
民智慧、文化的结晶，也是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。午餐后先参观全西藏唯一的一座财神庙——扎基寺（游览时间不低于30分钟），寺庙虽小，
但香火十分鼎盛；之后参观藏民虔诚叩拜的终点——大昭寺（游览时间不低于30分钟），随后来到环绕大昭寺的八廓街（游览时间不低于50分钟）（此景点内含
有购物店，客人可自行购买），以最贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生，用过晚餐，带您看布达拉宫夜景。
今日亮点:世界最高海拔的宫殿-布达拉宫，藏民虔诚叩拜的终点---大昭寺，全西藏唯一的财神庙---扎基寺，围绕着大昭寺的便是著名的转经圣路八廓街，
布达拉宫夜景。
参观：布达拉宫出于文物保护考虑，参观时间严格控制在40-60分钟；大昭寺的游览不低于30分钟，八廓街一般50分钟也能逛完，有兴趣可以多停停多看
看。 |
| 第5天 区间：拉萨-日喀则 住宿：日喀则 用餐：早中晚 |
| 早
上从拉萨出发至曲水大桥翻越岗巴拉山，到达羊卓雍措湖（游览时间不低于30分钟）。羊湖与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅北麓最大的内陆
湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原
牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”参观完后经过浪卡子县，驻足西藏著名的冰川之一卡若拉冰川
（游览时间不低于20分钟），最后到达日喀则地区用，完餐后入住酒店休息。
今日亮点：西藏三大圣湖之一-羊卓雍措、卡若拉冰川。
交通：拉萨至日喀则南线道路良好，全程柏油路面。行程370公里，全程浏览大概8个小时。 |
| 第6天 区间：日喀则-拉萨 住宿：拉萨 用餐：早中晚 |
| 早
起参观扎什伦布寺（游览时间不低于1小时），扎什伦布寺由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻
锡地，是后藏最大的格鲁派寺院。欣赏整个寺院依山坡而筑，背附吉祥的尼玛山，殿宇毗连，鳞次栉比，金顶红墙的高层主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。建
筑间的小巷里偶尔有穿绛红色袈裟的僧侣匆匆走过。五百多年来它强烈地吸引着藏地虔诚的佛教信徒。寺内供奉有九世班禅喇嘛设计监造的高28米的世界上最大室
内铜铸弥勒佛造像。参观完后沿着318国道一路行车，最后返回拉萨，用过餐入住酒店休息。
今日亮点：扎什伦布寺、雅鲁藏布江小峡谷，风光和林芝方向（雅鲁藏布江大峡谷）相比是另一种味道，更加雄峻些，荒凉些。
交通：日喀则到拉萨北线道路良好，全程柏油路面。行程280公里，全程浏览大概6个小时。 |
| 第7天 区间：拉萨-林芝 住宿：八一 用餐：早中晚 |
| 早
上从拉萨起程，沿拉萨河谷前行，翻越雄伟的米拉雪山（海拔5013米，游览时间不低于5分钟）站在海拔5000米的米拉雪山山口，任山风猎猎吹乱满头乌
发，看脚下云舒云卷。亦可效仿藏胞将写好祝福的经幡挂于山口，遥寄对亲人的祈祷及祝福。继而沿尼洋河谷前行，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。途经中流砥
柱。雪峰下，原始森林和如茵草场上，牛羊如星点缀其间。之后沿尼洋河前行，驶向西藏江南——林芝首府八一镇。
可参观“荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区”—尼洋阁藏东南文化博览园（游览时间不低于30分钟）参
观。最后入住酒店休息。
今日亮点：米拉雪山、尼洋阁--荟萃藏东南文化遗产的博物馆。
交通：拉萨到八一430KM，需时7小时左右，全程柏油路面，路况好。 |
| 第8天 区间：林芝-拉萨 住宿：拉萨 用餐：早中晚 |
| 早
起从八一出发前往有“世界第一大峡谷”之称的----雅鲁藏布大峡谷（乘车游览大峡谷，含景区旅游观光车）（游览时间不低于2小时），大峡谷景区是青藏高
原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷
咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山----南迦巴瓦峰，其巨大的三
角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。后经原路返回拉萨。
今日亮点：世界第一大峡谷---雅鲁藏布大峡谷，中国最美雪山----南迦巴瓦峰；
交通：八一到大峡谷往返300KM，八一到拉萨430KM，柏油路面，路况好！ |
| 第9天 区间：拉萨-重庆 住宿：无 用餐：早 |
| 早
餐后自由活动（具体航班时间以导游通知为准，请客人提前2小时30分钟抵达贡嘎机场），后乘飞机离开圣城拉萨（参考航班信息：TV9801，08:00起
飞，3U8634,10:10起飞，CA4419，10:30起飞，CZ3942,12：10起飞，PN6272,12：10起
飞，3U8666,13：45起飞，MF8412,13:55起飞，CZ3464，14:55起飞，CZ3184，15:25起
飞，CZ8166,16:00起飞，CZ3440,17:00起飞，CZ3772,18：50起飞，TV9813,21:10起飞，航班之一），机上无导
游，返回温暖的家，结束难忘的发现西藏之旅！
交通：市内-机场70KM；柏油路面，路况好。 |
