8月出游青岛到拉萨布达拉宫、林芝、日喀则、纳木错双飞双卧豪华十日

日期

行      程     安     排

用餐

住宿

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青岛——西宁（直飞或中转航班）

青岛飞机赴西宁，抵达后自行乘车赴西宁火车站，22:50分乘Y965次豪华有氧列车赴拉萨，踏上世界海拔最高的铁路——青藏铁路之旅。

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火车

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拉萨接站  (车程约30分钟)

早上饱览昆仑山雪景，经过可可西里时可拿出相机看能不能拍到藏羚羊。列车会经过沱沱河，这里是长江、黄河和澜沧江三江发源地，全世界独有的景观。“长江源头第一桥”——沱沱河大桥，驶过因西游记闻名的通天河，世界海拔最高的铁路车站、修建在海拔5072米的山口上的——唐古拉车站。下午经过美丽的藏北草原和羊八井地热温泉，晚23:10分抵达圣地车站——【拉萨站】；走进圣城——拉萨（海拔3658米）。我们的导游会在您走出火车站的第一时间为您献上洁白的哈达，之后乘坐旅游车前往市内，约30分钟后来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。如身体不适，可安排医生免费检查身体（如需要使用器械或药品，费用请客人自理），让您放心游玩。（为了更好的适应高原气候，建议当天晚上避免洗头及洗澡，充足的睡眠是减低高原反应的最佳办法）。  

【车程路况】火车站到市内15公里，约30分钟；柏油路面，路况好。

【今日行程】此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品。

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拉萨

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拉萨—林芝   （450公里，车程约7小时）

早餐后，沿川藏公路前往风景秀美绝伦的林芝，翻过米拉山口（5013M）后，即进入西藏的江南林芝，于山口欣赏壮丽的经幡阵，可亲手挂经幡为亲朋家人祈福。完毕沿着西藏最美河流-尼洋河一路向下，雪山、草原、森林、溪流、田园等美景将一一呈现在你的眼前。途经【中流砥柱】了解神石与十八军修川藏公路的丰功伟绩（参观时间20分钟）。继续驱车前行，抵达西藏林芝工布江达县【阿沛新村】（参观约30分钟），走进藏家，感受不同的民风和民俗。伴随着浓厚的藏族传统文化气息来到相传1600多年前松赞干布征战、屯宾防御的古堡群【秀巴古堡】（参观约40分钟），近看西藏历史，入住酒店。

【车程路况】全程柏油路面,路况较好,450公里，全程限速。当日行车时间较长，尽量少睡觉哦，不要错过一路好风光。

【参观时间】中流砥柱参观20分钟，阿沛村参观约30分钟，秀巴古堡参观约40分钟，沿途皆美景，可选择性的停下来拍照

【海拔气候】林芝平均海拔低于3000米， 湿润、含氧量高，植被丰厚，请尽情的享受这里的清新空气。

【周边区域辐射亮点】当日线路附近（岔路）覆盖林芝新亮点（自费）：新开发景区【措木及日】（500元/人），景区以高原冰湖之壮美景色著称。措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。

早中晚

林芝

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林芝

早餐后，参观位于林芝八一镇东南的【比日神山】景区（参观时间约60分钟），在这里不仅可从山腰俯视林芝全貌，还可参观中国第二大、西藏唯一一座动植物活体标本自然博物馆。参观完毕前往林芝地区唯一一处人文景区【尼洋阁】（参观时间约60分钟）这里是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、尼洋河、娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区。午餐后返回酒店休息。下午可自费参观其它美景，如不去的也可漫步林芝八一小镇

【车程路况】林芝市内交通以50公里计算，柏油路面，路况好。

【参观时间】比日神山景区参观时间约60分钟，尼洋阁景区参观时间约60分钟。

【周边区域辐射亮点】人性化设计，让您可根据自身爱好（自费）选择游览套餐，让您在最短的时间内，前往您想参观游览的景区（请参照林芝自费景点套餐表内容），后附辐射亮点大致介绍。

u 鲁朗林海：位于位于色季拉国家森林公园腹地、318国道55公里处，藏语意为“龙王谷”，是一个名副其实“叫人不想家”的地方，是典型的小瑞士风光，非常适合拍照。其2号观景台是是观赏色季拉林海、花海、云海以及中国最美的山峰---南迦巴瓦与加拉白磊两座著名山峰的绝佳地点。

u 南伊沟：位于有“香格里拉最深处”美誉的米林县南伊珞巴民族乡内，是集原始森林及异域文化于一体的生态旅游区，被誉为“中国绿色峰极的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境”、“藏地药王谷”。

u 雅鲁藏布大峡谷：是世界上最长、最深的峡谷。这里拥有我国山地生态系统最完整的垂直植被组合，该旅游区内拥有壮观的跌水、雄伟的雪山、丰富的宗教传说等人文景观，其旅游资源丰富，拥有南迦巴瓦、加拉百垒等著名山峰，有被评为“中国十大徒步线路”之首的徒步墨脱线路，有具有悠久传统的转加拉宗教之旅。

早中晚

林芝

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林芝—拉萨  （450公里，车程约7小时）

早餐后，来到国家2A级景区【卡定沟】（游览约60分钟）：沟内，林木参天，云雾缭绕。峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，野草铺地密不可入，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名，更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、神灯（酥油灯）、神鹰以及"佛"字、六字真言等藏汉文字，等十多处佛教景观，有如浮雕，有如卷画，惟妙惟肖。参观完毕再延着川藏公路、尼洋河谷、途经中流砥柱、巴杰塘草原，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！一路畅快返回拉萨。【参观时间】卡定沟游览约60分钟左右

早中晚

拉萨

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拉萨市内

早餐后，参观全世界海拔最高、闻名中外的宫殿【布达拉宫】（游览时间60分钟；因每天参观布达拉宫有人数限制，故准确参观日期可能会有所调整，届时以布达拉宫管委会安排以实际拿到购票证为准；参观布达拉宫为实名制，且单团最高只能25人同时入内参观，且不能超时）；前往西藏人民的朝圣中心、信仰中心【大昭寺】祈福(游览40分钟左右)，它是藏族人民心目中的金色圣殿，是藏汉民族团结友好的印证；【八廓街】亦称“八角街”是拉萨最古老的一条街道，藏族人把它称作“圣路”， 随着大昭寺的落成，而逐渐兴旺，围绕着大昭寺的转经道而形成的集市街道。如今的八廓街既是转经道，又是一条充满民族特色的购物长廊。街内的商品充满西藏民族特色，有民族手工艺品、藏式日用品等。

【车程路况】拉萨市内全为柏油路面，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。有部分路段为减速设有减速带，可能会稍显颠簸。

【参观时间】出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺游览40分钟左右。

【购物安排】藏药厂、西藏工艺品（每个约45分钟）

【特别推荐】晚间会有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，用最现代的舞台灯光和音效，最淳朴的藏族歌舞，为您全方位的展示西藏自然人文宗教，震憾感人。为了不留遗憾，可以通过导游订票前往观看。

早中晚

拉萨

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拉萨—羊卓雍措-日喀则（全程往返800公里；拉萨-羊卓雍措，单程110公里左右，约2小时车程）

早餐后，乘车沿中尼公路向西，途中翻越海拔4990米的冈巴拉雪山, 来到世界上最高的淡水湖.有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】 (游览约30分钟),湖面海拔4441米, 岸线长达250千米,面积638平方千米,藏语为“碧玉湖”,是西藏三大圣湖之一的淡水湖,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜, 可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉.极具特色的藏民族村落. 遍地的牛羊,一路走来,心旷神怡。前往有着厚重历史和绝美风景、后藏经济.文化.政治的中心日喀则；参观【扎什伦布寺】（游览1小时）, 游历代班禅额尔德尼驻锡地, 也是后藏最大的寺院。于寺内参观十世班禅灵塔殿（这座灵塔内存放着圆寂于1989年的十世班禅大师的遗体）、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年、至今已有500多年历史的晒佛台。远眺整个寺院依山坡而筑, 背附高山, 殿宇毗连, 群楼叠叠, 金顶红墙的主建筑群雄伟. 浑厚. 壮观. 金碧辉煌, 寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁, 众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然, 佛像前, 信徒顶礼膜拜, 五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。随后驱车返回拉萨（车程约260公里，车程约4小时）。

【车程路况】全程往返800公里，柏油路面，路况好。

【参观时间】羊卓雍措参观时间约30分钟；扎什伦布寺参观约1小时。

【特别推荐】如时间允许，可自费游览：满拉水库、卡惹拉冰川、江孜古城、抗英遗址、帕拉庄园、藏獒基地、藏民家访。

【购物安排】奇圣牦牛店、藏刀店。（每个约45分钟）

早中晚

拉萨

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拉萨   （全程400公里）

早餐后，乘车沿青藏公路前往纳木措，一路蓝天雪山下的藏北草原风光，途经当雄后进入盘山道，翻过那根山口（5180M）即可看见西藏第一圣湖，湛蓝绝伦的天唱-【纳木措】(参观1小时左右)，天湖纳木措的美一定会深深烙在您的心中。返回途中经过羊八井时，可以欣赏到高原独特的地热景观，还可以可根据自身情况自费沐浴温泉，雪山下的温泉泡汤别有一番情趣。

【车程路况】全程400公里，全程柏油路面，路况好。当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，往返需8小时左右。

【参观时间】纳木错（4700M）参观1小时左右，因海拨较高，停留时间不宜过长，扎西半岛景区和那根山口之间我们在车上也能看到很长一段时间。

【特别推荐】羊八井门票费用30元/人，温泉费用98元/人，客人可自愿前往，泳衣请自带。

【其    他】那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。

早中晚

拉萨

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拉萨—西宁（全程1960公里，约24小时）

09:10分搭乘Y966次豪华有氧列车返回西宁。返回途中可回味西藏风光，欣赏青藏沿线美丽的风景。     

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火车

D10

西宁—青岛（约32小时）

早08:15分抵达西宁。乘飞机返回青岛