第1天 |
上海---拉萨 19:28分上海火车站乘青藏列车前往西藏圣地--拉萨(19:28出发,请至少提前40分钟到上海火车站). 宿:火车上 |
第2天 |
火车上 搭乘青藏铁路专线列车,沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽风光。 宿:火车上 |
第3天 |
抵达拉萨 火车约晚上20点左右抵达拉萨,抵达拉萨后敬献洁白的哈达,然后入住酒店休息。我们会在您走出火车站的第一时间为您献上洁白的哈达,热诚的欢迎您的到来。之后乘坐旅游车前往市内。途中您将经过拉萨河大桥,壮阔与柔美相得益彰,一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前:纯净的天空,湛蓝的江水,飘扬的经幡,静谧的藏庄,一切都显得如此不同,经过半小时左右的车程,来到向往已久的圣城拉萨,入住酒店休息以适应高原环境
【温馨提示】 *气温和海拔:拉萨1-13C,海拔3600M 交通:拉萨火车站—拉萨市 柏油路 行程15公里 约30分钟 注意事项:此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米,含氧量相对较低,多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。可自备口服葡萄糖、安定;不饮酒少抽烟,不做剧烈运动,不沐浴;请自备常备药品 宿:拉萨 |
第4天 |
拉萨-林芝 早餐后乘车沿着川藏公路前往林芝(藏语译为“太阳宝座”),沿途欣赏拉萨河风光、途径墨竹工卡县松赞干布出生地,翻越海拔5013米的米拉山雪山口(游览时间约20分钟自由拍照纪念)(为拉萨河及尼洋河的发源地)、驰向海拔仅2900米西藏江南林芝,沿途游览邦杰塘草原,参观尼洋河上的“中流砥柱”巨石,传说中是林芝地区保护女神“公尊德姆”修炼的坐椅。后游览位于国道318旁,距八一镇24公里的【卡定沟】,这里是典型的峡谷地貌,山高沟深,奇峰异石,古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下,雄伟壮观,瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥,在瀑布中时隐时现,“天佛瀑布”由此而得名。游览结束后驱车前往林芝八一镇。 【温馨提示】: *自费项目:鲁朗林海、冰湖风景区。 *气温和海拔:林芝3-15C,海拔2900M *交通:全程420公里,柏油路面,路况好。但沿途有美丽风景做伴,约需时9个小时 *注意事项:今天路途比较长,大部分时间都在车上,而且沿途气候多变,请记得带好衣物,建议准备一些诸如巧克力之类的零食。今天的景色大部分在沿途,地理气候的过渡变化很明显,景色引人入胜。请记得提前充好照相机的电池。午餐一般在小镇上食用,用餐环境及条件比拉萨市差一点,多以川菜为主!可以自备饼干等食品 *主要景点:卡定沟约1小时,沿途皆为美景,可在风光特别美的地方拍照留念。 *其他:在米拉山口可以让当地藏族人帮你挂一条祈福经幡,30元左右;车上少睡觉,不要错过一路风光。林芝海拨不到3000,植被丰厚,请尽情的享受这里的清新空气。 早餐:含 午餐:含 晚餐:含 宿:林芝 |
第5天 |
林芝—尼洋阁—林芝 早餐后前往【尼洋阁】,尼洋阁藏东南文化博览园以全方位展示藏东南历史文化、民俗风情、自然风光、宗教信仰和名胜古迹而著称。在尼洋阁内,收藏有工布地区最具有代表性的原始生产工具盒生活器具,集中展示了公布藏族、门巴族、珞巴族、僜人等几个族群独特的生活习俗和传统文化。之后驱车前往尼洋河两江交汇处,观赏尼洋河谷旖旎的风光,走进林芝,于山寨竹屋栖身,于白云山际放歌,于莽莽原林畅游、于神山峡谷纵酒……在尘俗的喧嚣中,我们找到一种宁静;在奔波的浮躁中,我们找到一种纯洁;在现实的平凡中,我们找到一种神圣。之后返回八一镇。 温馨提示: *自费项目:南依沟风景区、船游大峡谷、车游大峡谷。 *交通:八一镇—尼羊阁—两江汇合处(车程20分钟) *主要景点:尼羊阁、两江汇合处 *其它景点:尼洋河观景台可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色,绿水青山 *注意事项:海拔仅2900米的林芝,低于3000米的高原反应临界点,植被丰厚,请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长,请准备太阳帽或遮阳伞,墨镜,防晒霜及饮用水 早餐:含 午餐:含 晚餐:含 宿:林芝 |
第6天 |
林芝-阿沛村-拉萨 早餐后乘车前往西藏第二大城市,后藏重镇-日喀则,游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一,历代班禅大师的驻锡地【扎什伦布寺】 (1.5小时),此为日喀则之行的精华景点,整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜高26米,世界上最大的一尊金铜强巴佛像,再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑,了解僧人的修行生活。日喀则经中尼公路之后沿雅鲁藏布江峡谷行进至大竹卡,国道路况良好!两侧群山坡状起伏,纵横的河流,千百年来滋养着阡陌纵横的良田沃野。天高日暖,雪峰晶莹,大地从容沉静;沉雄壮美的景色,处处彰显魅力,可叹世界至高之处的醉美体验返回拉萨! 温馨提示: *交通:约400KM,路况较好,柏油路面,需用时约8-9小时,车程较长,但有美景做伴。 *主要景点:请尽情欣赏沿途秀丽风光。 *其它景点:阿沛庄园 *注意事项:回拉萨车程时间较长,但路况较好,沿途一路美景做伴,也不会觉得枯燥,尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧,从江南小瑞士到天上人间,让您充分领略不一样的西藏。
早餐:含 午餐:含 晚餐:含 宿:拉萨 |
第7天 |
拉萨-日喀则-拉萨 早餐后乘车前往西藏第二大城市,后藏重镇-日喀则,游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一,历代班禅大师的驻锡地【扎什伦布寺】 (1.5小时),此为日喀则之行的精华景点,整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜高26米,世界上最大的一尊金铜强巴佛像,再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑,了解僧人的修行生活。日喀则经中尼公路之后沿雅鲁藏布江峡谷行进至大竹卡,国道路况良好!两侧群山坡状起伏,纵横的河流,千百年来滋养着阡陌纵横的良田沃野。天高日暖,雪峰晶莹,大地从容沉静;沉雄壮美的景色,处处彰显魅力,可叹世界至高之处的醉美体验返回拉萨!
温馨提示: *交通:拉萨—日喀则—拉萨 560公里 约为8小时。 *主要景点:扎什伦布寺; *自费项目:藏獒基地、藏民家访 注意事项:今天路途比较长,大部分时间都在车上,而且沿途气候多变,请记得带好衣物,建议准备一些诸如巧克力之类的零食。今天的景色大部分在沿途,地理气候的过渡变化很明显,景色引人入胜。
早餐:含 午餐:含 晚餐:含 宿:拉萨 |
第8天 |
拉萨-纳木错-拉萨 早餐后出发沿青藏公路前往【纳木错】(游览至少30分钟)纳木错西藏三大圣湖之一,是我国第二大咸水湖,世界上最高的湖。藏语为“天湖”,背靠念青唐古拉山,湖水由念青唐古拉山的冰雪融化后补给。藏传佛教认为,纳木错是帝释之女、念青唐古拉之母。湖水五彩缤纷,深深浅浅,同一个湖,一天也有几种变化,她绝伦的美丽与念青唐古拉山的伟岸,让你会深深眷恋。纳木错游览结束按原路返回拉萨,途经【羊八井地热区】(门票费用自理,30元/人 游览约30分钟-2小时),羊八井是世界上著名的地热区,这里的热气和高原的寒冷相遇,构成了美妙的自然奇观。自然水温高达50℃左右,是我国最大的热水湖。云淡风轻的时候,巨大的气柱飘然升起,可以直喷到100米的高空。在清澈的湖水深处,还可以看见翻涌的热水潜流。游客可在此自费洗温泉。(98元/人起,请自备泳衣门票自理)
温馨提示: *交通:拉萨—纳木错 单程250KM 约为5小时 *购物:奇圣牛肉土特产店 *自费项目:羊八井温泉 注意事项:当天车上时间比较长,较为辛苦,需要早起。藏北地区海拔比较高,请带好厚外套,擦好防晒霜,带上墨镜,帽子。羊八井泡温泉要视各人身体状况而定,圣湖纳木错的海拔4718米,如果感觉不适,建议不要做剧烈活动,返回车内休息。 ▲纳木错有可能会因为天气原因无法正常参观,如果发生此种状况,则纳木错游览改为参观“罗布林卡”,费用不增不退,敬请客人谅解! 早餐:含 午餐:含 晚餐:含 宿:拉萨 |
第9天 |
拉萨市内游览 参观【布达拉宫】(参观至少50分钟,上限60分钟)布达拉宫最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的,17世纪重建后,布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所,也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格,依山而建,气势雄伟。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝,堪称是一座艺术的殿堂。(在广场可以拍布宫全景)参观【大昭寺】(参观至少45分钟)又名“祖拉康”,藏语是经堂。距今已有1350年的历史,是拉萨最古老的寺庙,至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像,及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。 游览八角街(自由活动约1小时)八角街是"帕廓街"(Barkhor Street)的音译,八角街位于古城拉萨的中心,是拉萨本来面目保留得最完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地,也是旅行者到拉萨必去之地。导游和司机在停车场等候,客人自行逛街购买小商品
温馨提示: *购物:藏药厂(约为45分钟)、圣宝缘工艺品店(约为45分钟) *自费项目:藏戏、藏餐。 注意事项:今日高原反应的感觉会有所加重,属于正常现象,还是要保持乐观态度,不要有心里压力。同时进藏后游览当天都会安排在市内,这样可以缓解疲劳,行程也较为轻松。带好您的相机,拍下难忘时刻。布达拉宫门票实行限时限量政策,具体游览时间将根据布达拉宫管委会核批下来的时为准,景点游览顺序可能会有所调整。八角街是很多游人淘宝之地,因此导游无法和全体团友共同游览,请各位团友听从导游和领队的统一安排,在指定的时间和地点上车。同时此地人多而杂,在旅游过程保管好自身的财务。 ▲ 重要提醒:旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排,行程需根据布宫门票时间做相应调整。
早餐:含 午餐:含 晚餐:含 宿:拉萨 |
第10天 |
拉萨—上海 早餐后前往拉萨火车站乘坐11:25分火车返回拉萨。
【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。 早餐:含 宿:火车上 |
第11天 |
火车上 乘青藏列车沿途欣赏美丽的自然风光。 宿:火车上 |
第12天 |
抵达上海 早上11:15抵达上海火车站。
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