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住宿

D1

长春-- 北京西站 拉萨（T27次21：30至拉萨历时44小时28分4064公里）  

早长春乘动车赴北京、抵达北京自由活动、晚北京西站集合、乘火车硬卧前往拉萨、沿途观光,领略美景。

火车

D2

沿途观光。

火车

D3

北京西站 拉萨（海拔约3650米）  酒店（25KM，柏油路，行程30分钟）

早火车驶路堪称“世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路，沿途穿越可可西里、经过通天河与沱沱河、雁石坪 、翻越唐古拉山、经过羌塘大草原。晚接站，敬献洁白的哈达，入住宾馆适应高原性气候。

*温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息

拉萨

D4

拉萨市内 （100KM，柏油路） （海拔约3650米） 

早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心——布达拉宫（含100元/人，参观1.5小时），它也是西藏最大 的文物博物馆。始建于公元7世纪40年代，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后前往拉萨古城区参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑——大昭寺（含85元/人，参观1小时）；寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，这里被佛教信徒视为最为神圣的地方。然后逛拉萨最古老的街道——八廓街，这里大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。

*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

早

中

晚

拉萨

D5

拉萨 纳木措 拉萨（500KM，柏油路，行程6小时）  （海拔约4718米）

早餐后出发赴纳木错，游览西藏三大圣湖之一纳木错（含120元/人，参观时间2小时），远观“光明之神”念青唐古拉山。下午返程，羊八井地热景区（自费30元/人）。领略藏北草原迷人风光，观世界罕见的爆炸泉，间歇泉，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可沐浴温泉（自费98元/人），对治疗皮肤病，关节炎，解除疲劳有很好的功效，晚返回拉萨。                     　　　　　　　　　　　　　　　　                                                                                                                      

*温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温，不要着凉， 最好自备泳衣。 

早

中

晚

拉萨

D6

拉萨 林芝（430KM，柏油路，行程约7小时）（海拔约2900米）

早餐后乘车前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”之称的西藏江南林芝，翻越海拔5230米的米拉山。感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。午餐后前往---比日神山（含15元/人，参观1小时30分）。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。晚抵八一镇.                 

*温馨提示：如您对拉萨的******感兴趣，可以自行去唐古拉风，郎玛厅欣赏藏式歌舞

早

中

晚

林芝

D7

林芝 拉萨（430KM，柏油路，行程约7小时）（海拔约2900米）

早餐后游览——卡定沟瀑布（含60元/人，参观1小时）景区山势陡峭，山脚是阔叶树，山腰是阔叶、针叶混生林，而山顶则是针叶树种的天下。在山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飞流直下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止，下午返拉萨。            

*温馨提示：如您对拉萨的******感兴趣，可以自行去唐古拉风，郎玛厅欣赏藏式歌舞。

早

中

晚

拉萨

D8

拉萨 北京西站（T28次08：30至拉萨历时47小时28分4064公里）

早餐后送火车返回北京，沿途观赏美丽的风景。

早

火车

D9

沿途观光。

火车

D10

早7：34分抵北京西，自由活动、下午乘火车动车返回长春