大连去青海湖旅游_西宁青海湖+西藏全景4飞1卧10日_大连到青海湖旅游跟团

日 期

交  通

行        程

第一天

大连/西宁

大连乘（中转）飞机赴西宁，专人接站。后乘车赴【塔尔寺】（距市区36KM，游览时间约2.5小时）之后入住酒店。

第二天

西宁-拉萨

早餐后,途经日月山（自理40元/人）前往中国最大的内陆咸水湖——【青海湖】参观，晚乘火车赴拉萨。

第三天

拉 萨

火车站-市区：30公里，30分钟  机场-市区：70公里，100分钟

全天在火车上，火车在青海-拉萨段运行，晚上抵达西藏首府-拉萨

温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 

第四天

拉萨/林芝

早餐后前往素有美誉“西藏江南”的林芝。翻越5020米的 米拉山山口欣赏壮丽的经幡阵，并亲手挂经幡为亲朋家人祈福）沿途参观中流砥柱。去【阿沛新村】走进藏家，感受不同的民风和民俗。午餐后驱车前往林芝参观林芝地区唯一一处人文景区---【尼洋阁】（约30分钟）这里是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、尼洋阁是藏东南人文风情为一体的综合性风景区

【特别推荐】自费选择游览：西藏东南民俗文化区、尼洋河风光带。（480/人：含秀巴古堡、比日神山、甲嘎东赞民俗风情园）

温馨提示：此日因行车路程，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

第五天

八一镇/桃花沟/八一镇

早餐后从八一镇赶赴林芝著名的【雪域桃源嘎拉沟】（约30分钟）观赏漫山遍野无比妖娆的野生桃花，仿佛置身于世外桃源，误入另一个世界。尔后前往【鲁朗花海牧场】（约90分钟）翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶遥望中国最美十大名山之冠的世界第十五高峰，南迦巴瓦峰,。雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的风花雪夜自然景观，下午自费参观其它景点，如不去者可漫步林芝八一小镇。

【特别推荐】自费选择游览：车游大峡谷（780元/人）、南伊沟（580元/人）

第六天

林芝/拉萨

早餐后赴【卡定沟瀑布】（约60分钟）领略“人+山=仙”的天人合一境界。尔后返回拉萨，沿途欣赏 尼洋河风光、邦杰康唐草原，

温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。

【特别推荐】自费选择游览：巴松错（480元/人）

第七天

拉萨

早餐后参观【布达拉宫】（约60分钟）布达拉宫是旧西藏政教合一的统治权力中心，分为红宫和白宫。红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。午餐后参观 【大昭寺】（约60分钟）它距今已有1350年的历史，寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像。然后逛拉萨最古老的街道——八角街，汇聚着来自各地的众多朝拜者。

温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。

【购物安排】藏医学院博览中心或藏药厂

【特别推荐】自费选择游览：藏族歌舞表演（218元一580元/人）

第八天

拉萨/纳木错/拉萨

早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一 【纳木措】（约60分钟）沿途参观藏北大草原、遥望湖畔、水天一色、雪山、草原、神山、圣湖等美丽风光，碧空浑然一体。下午返回萨。

* 温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣！纳木错（4700M）参观1小时左右，因海拨较高，停留时间不宜过长， 

【购物安排】地矿博物馆或天赐缘工艺品

第九天

拉萨/羊卓雍错/日喀则/拉萨

早餐后乘车翻越海拔4900米的 冈巴拉雪山，游览西藏三大圣湖之一【羊卓雍湖】约30分钟）之后从中尼公路去日喀则。午餐后游览 【扎什伦布寺】（约90分钟）该寺修建于1447年,是历代班禅驻锡地，寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像——强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔，尔后返回拉萨，沿途观赏雅江风光。

温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。全天里程700公里，游览行车时间约10小时。

【特别推荐】自费选择游览：（套票380元/人：满拉水库、卡若拉冰川、江孜古城、帕拉庄园、藏獒基地、藏民家访）

第十天

拉萨-大连

早餐后乘飞机转机返回大连温暖的家，结束愉快的旅行！