石家庄春玩好去处，腾龙山赏杏花一日游，春日赏花

1、鞋要合脚（胶鞋和旅游鞋为好）衣服要宽松（运动服和休闲服为好）
2、随身要带一些水或饮料，以免山上没有水
3、下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险
4、爬山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背，弯腰姿势
5、可以脚力锻炼。令双脚灵活有力，爬山时进行脚力锻炼的最佳方式之一
6、爬山可促进毛细血管功能，让全身舒爽通畅
7、爬山可以强筋键骨，提高身体的协调平衡能力等身体素质，加强心，肺功能，增强抗病能力。
8、森林浴—绿色健康法。进入森林，爬山涉水，静思养神，全身淋浴森林的精气和香气，洗净城市尘喧，心旷神怡。
9、自带专用药品、常用药品和晕车药及止泻药（诺氟沙星最好）；

石家庄万千国旅 联系人;张晶15931103929 0311 —89940650 0311 —89183734客服QQ1715026545 2214668693
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地 址：石家庄市胜利北大街与平安大街交叉口富天商务中心420室

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