重庆到拉萨、纳木错、林芝、日喀则（卧进飞回）10日游

D1：重庆——火车上                                                     （餐：不含餐）        宿：火车上

   各位贵宾于18：00在重庆火车北站集合，乘T222次青藏列车由重庆前往拉萨（19：37开车，运行时间约45小时），开始愉快的雪域之旅。

D2：火车上                                                             （餐：不含餐）         宿：火车上

   全天在列车上欣赏沿途风光，途径四川盆地、关中平原、黄土高原的魅力景色。

D3：青藏列车——拉萨                                                  （餐：不含餐）        宿：拉  萨

   当您还在睡梦中，青藏列车已经缓缓的驶入了高原地区，全天车窗外都可以欣赏到令人惊艳的高原美景。（列车进入青藏高原运行经过格尔木不久，即到昆仑山口，您可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；然后从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源。同时您还能与列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山，这是青藏线最高的地方，最高海拔5072米。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的 措那湖 如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。列车继续在桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山中徜徉，尽情地为您展示西藏大气之美。）列车在下午17：05左右到达富有浓郁藏式风格的拉萨火车站，走进圣城——拉萨（海拔3658米），稍事休息，期待神圣的雪域之旅。

D4:拉萨市内（路程100公里，车程约120分钟）                            （餐：早、中、晚）    宿：拉  萨                                                    

早餐后，参观被誉为“世界屋脊明珠”的【布达拉宫】（具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准，规定游览时间为60分钟）。它是拉萨乃至青藏高原的标志，同时也是当今世界上海拔最高、规模最大的宫殿式建筑群，自公元七世纪以来布达拉宫一直是历代达赖喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心。(注：因为布宫门票每天限量发售，如当天无法购买门票，有可能调整行程)。下午游览位于拉萨旧城中心的【大昭寺】（游览时间约50分钟）。它建于公元七世纪，是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地。大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主、尼泊尔尺尊公主而修建的，距今已有1300多年的历史，大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏是带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。大昭寺外围便是著名的转经道—【八廓街】（参观时间由客人和导游商量），这是一条拉萨较繁华的商业街，在这里可以买到各式具有浓郁民族特色的手工制品。

D5：拉萨—纳木错—拉萨（往返500公里，480分钟）                          （餐：早、中、晚）    宿：拉 萨

     上午驱车经青藏公路，前往位于藏北草原中如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上的天湖【纳木错湖】（游览时间约60分钟）。是全世界海拔最好的咸水湖，西藏第一大圣湖，湖面海拔4718米。欣赏横亘千里、雄伟的念青唐古拉山脉及其身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米），感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。根据客人需要，可选择自费前往【羊八井地热发电站】（门票自理30元/人，游览时间约30分钟），还可选择沐浴【高原温泉】（温泉费用自理98元/人，游览参考时间：60-120分钟），温泉水中含丰富的矿物质，浸泡洗浴可治疗多种疾病。尔后乘车返回拉萨，入住酒店。

D6：拉萨—林芝（450公里，500分钟）                                  （餐：早、中、晚）   宿：八一镇

早上从拉萨起程，乘车沿川藏公路318国道东行，穿过5018米的米拉雪山口【游览时间10分钟】，沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝地区。参观【秀巴古堡】（游览时间约40分钟）或者【尼洋阁】（游览时间约40分钟）。秀巴古堡也叫戎堡，即通常人们所说的烽火台，在工布江达县境内有多处古堡群，而秀巴古堡群是其中规模最大、保存最为完整的一处。传说秀巴千年古堡是1000多年前松赞干布在征战中，为方便军队之间的联络以及屯兵和防御，修筑了具有统治标志的古堡群。尼洋阁藏东南文化博览园气势恢宏，是整个博览园的核心建筑，继承了藏式建筑的典型特征，有着“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。在尼洋阁内，收藏有工布地区最具代表性的原始生产工具和生活器具，集中展示了工布藏族、门巴族、珞巴族、僜人等几个族群独特的生活习俗和传统文化。而尼洋阁外，则有苯教宝瓶、西藏岩画石、娘乳神泉、天葬台遗址、玛尼堆、南迦巴瓦神狮、乡村民居、藤网桥等丰富的人文景观。参观完后，驱车抵达林芝八一镇用餐后自由活动。

D7：林芝—拉萨（415公里，480分钟）                                   （餐：早、中、晚）  宿：拉  萨

 早餐后，参观【比日神山】（游览时间约40分钟）或者【卡定沟】（游览时间约40分钟）。比日神山是全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的活体标本博物馆，走进博物馆仿佛就进入了原始森林，进入了鸟语花香的世界。从珍稀动植物活体标本的陈列到林芝地区民风民俗的展示无所不包，直观展示了林芝地区千姿百态的原始生态景观。在转神山神山上巨大的玛尼堆前许心愿，祈求积累善业播种福报。卡定沟地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。（注：林芝4个景点由旅行社安排，选择其中2个进行参观）返回欣赏绿波见底、水色清幽明澈的尼洋河旖旎风光、中流砥柱景观。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡。身披夕阳余辉，回到拉萨。

D8：拉萨—日喀则（路程200公里，车程约210分钟）                      （餐：早、中、晚）     宿：日喀则

早餐后驱车赴西藏文明的发源地——山南地区。参观西藏三大圣湖之一的咸水湖——【羊卓雍错】（参观约20分钟）（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡，欣赏雪巴拉山，冬古拉山、日喀则平原风光。驱车抵达后藏重镇日喀则。

D9：日喀则—拉萨（路程280公里，车程约420分钟）                       （餐：早、中、晚）   宿：拉 萨

早晨前往参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙——【扎什伦布寺】（游览时间约60分钟）。该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地和后藏的政教中心。扎什伦布寺中最重要的建筑，无疑非强巴佛堂莫属，它是在 1914年时由班禅九世所与建的，在这座高30公尺的红砖建筑中，供奉着一尊高26.2公尺的镀金强巴佛像。这座佛像共耗去黄金 558 斤，黄铜23万斤，外饰名贵宝石30粒，大珍珠300颗，是中国最大的镀金铜佛像。瞻仰十世班禅大师灵塔。游览完后乘车从中尼公路返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，后藏大漠风光，途中有幸可看到佛教徒虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难的跋涉，抵拉萨后自由活动。

D10：拉萨—重庆                                                       （ 餐：早餐）                   

早餐后，自由活动，根据具体航班时间安排乘车赴机场，结束愉快而令人难忘的西藏之行！