| D1 行程 |
住:火车 |
餐: |
| 上海火车站集合乘沪萨列车T164次（19：28-19：30）赴西藏拉萨。(全程4064公里,行驶约48小时左右)。 |
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| D2 行程 |
住:火车 |
餐: |
| 沿途经西安、兰州、西宁等城市，欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。 |
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| D3 行程 |
住:拉萨 |
餐: |
| 欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，晚抵达日光城—拉萨（车站海拨3658米），导游在车站迎接客人，敬献哈达。抵拉萨后作高原气候适应性休息。交通：火车站-市内20KM；柏油路面，路况好。 |
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| D4 行程 |
住:日喀则 |
餐:早,中,晚 |
| 早晨前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错(海拔4441米)，藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。下山后沿湖边前行，经过浪卡子县后途经著名的卡若拉冰川（海拔5100米），这座冰川是在藏旅游期间唯一能近距离欣赏的冰川，淡蓝色的断裂面和表面的白雪蔚为壮观。之后驱车前往电影《红河谷》外景地、抗英英雄镇江孜，参观唯一一座集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和造像而著称的十万佛塔白居寺（门票自理60元），远眺宗山抗英遗址后，驱车前往后藏重镇日喀则。交通：拉萨到日喀则南线长约370KM，山路崎岖，需时6-8小时。自费：拉萨到日喀则会途经西藏保存最完整的奴隶主庄园—帕拉庄园。如果运气好还可自费品尝到—高原菌汤 |
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| D5 行程 |
住:拉萨 |
餐:早,中,晚 |
| 扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年后成为历代班禅喇嘛驻锡地。寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的铜制佛像，并且寺内存放有十世班禅喇嘛灵塔。中午在日喀则或路上用午餐后沿中尼公路返回拉萨。交通：日喀则-拉萨北线长约280KM，山路崎岖，需时4-5小时。自费：日喀则回拉萨途中可自费参观高原东方神犬—藏獒基地，可自费到藏家体验藏家人民的纯朴生活—藏民家访。 |
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| D6 行程 |
住:拉萨 |
餐:早,中,晚 |
| 早起参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产—布达拉宫；午餐后参观藏民族虔诚叩拜的终点—大昭寺；之后来到环绕大昭寺的八廓街，以最贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生。参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺的游览大约1小时，八廓街一般1小时也能逛完，有兴趣可以多停停多看看。购物：视当天参观景点时间，导游将会安排工艺品店－扎西德勒或其他。自费：导游会推荐喜玛拉雅或容中尔甲歌舞表演，帮助大家对藏文化做进一步的深入了解。 |
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| D7 行程 |
住:拉萨 |
餐:早,中,晚 |
| 清晨从拉萨出发，沿青藏公路经过当雄前往纳木措，与拉萨较平缓的河谷景象相比，与念青唐古拉山相依偎的藏北草原风光，在纯净的蓝天下独具苍凉雄浑之美。过当雄后进入盘山道，翻过那根拉山口（5180M）即可远眺西藏第一圣湖——湛蓝绝伦的“天唱”纳木措，即使烈日当空，圣湖之水依旧清冽，远远望去，水天一色，难分天界。返回途中可在羊八井自费沐浴温泉，雪山下的温泉泡汤别有一番情趣，据说颇具疗效。交通：拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。往返加全程游览需8小时左右。自费：羊八井门票：30元，温泉费用98元，凭客人自愿。为您的健康考虑，请自带泳衣。购物：视当天参观景点时间，导游将会安排土特产商店—奇圣或其他。 |
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| D8 行程 |
住: |
餐:早 |
| 早餐后自由活动，退房后，可以上街给亲人朋友带一些小礼物。按导游指定时间统一集合，告别圣地西藏，乘机拉萨/西安或重庆或成都/杭州！！！交通：市内-机场70KM；柏油路面，路况好 | |
