温馨提示
泡温泉注意事项
1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。
2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。
3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。
4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。
5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。
6、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。
7、最好不要独自一人泡，以免发生意外。
8、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。
9、根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。
不宜泡温泉的人群
1、皮肤过敏者不宜泡温泉。
2、孕妇及手术过后者不宜泡温泉。
3、糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟，水温不要超过40℃，以免出现意外。
4、容易失眠的人，不要长时间浸泡。
5、凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。
泡温泉的步骤
第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。
第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。
第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。
第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。
第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。
第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。
另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。
泡温泉穿什么？
最适合的就是穿游泳衣但对花色一定要有讲究男性可以找一条适合花色款式自己的平角裤就可以了，女性可以按照自己的身材来选择适合自己的款式颜色的泳衣.然后围一块淡雅点的浴巾(图案比游衣的素千万不要是纯色)加个大点的夹针或发卡(女士).这样可以把注意力分散到其他地方不仅掩饰了不足之处还更现出女性的优雅漂亮.你可以先试试看的. 泡温泉的场所一般都有浴袍，不过还是建议带着自己的浴巾，更卫生一些。
那么老人穿什么样的衣服泡温泉呢?
其实老人家泡温泉也是穿泳衣，有卖很保守的款式，只要老人不是很保守的话穿普通款的就行，下面平角，上面也不暴露。
最后要提醒一下温泉的水温一般在40度以上会破坏泳衣的弹性一般泡了温泉以后就不能用了.所以建议不要穿很好很贵的泳衣不然造成浪费。
泡温泉要带什么？
参加过温泉旅游的朋友都应该有经验，在泡温泉的地方一般都会准备好你需要的东西，包括泳衣、浴巾、水、食物、洗漱用品等，其中泳衣和浴巾如果自己有的话就带上自己的，比较卫生一点。
泡温泉要带上以下五种东西：
一、 水和饮料等含水量较多的东西，一般来说，温泉的水温相对较高，泡温泉很容易失去体内的水份，容易造成脱水现象。要注意即使补充水份。
二、需要带上洗漱用品，泡温泉人很多不是很卫生，虽然泡温泉对人的一些病是可以起到一定的作用，但同时出带来的负面的影响，泡好后冲个干净的澡也是非常必要的。别用肥皂，温泉里的某些矿物成分会跟肥皂起反映...如，用肥皂洗头，头发会打绺，变像好几天没洗过。
三、最后就是带上泳衣等一些物品。
四、面膜。敷着面膜泡温泉，很美容。
五、食物最好带一些，泡温泉中间休息的时候可以补充点食物。
桃花浴：
桃花池外形为桃花花瓣形，喻意吉祥如意,传说年轻人在桃花节时沐浴桃花水可使青春常驻除疾病，并在新的一年中福运长在、好运长随。相传七仙女下凡人间后行至温塘，在桃花掩映的溪流中洗浴温泉，尔后离去，此景被桃林里的村姑发现，也更衣沐浴，温泉香溢、润滑肌肤...这一天，正式农历撒虐三，伺候温塘人把这天定位一年一度的庙会日，三月又称为“姑洗月”，流传至今。
人民浴池：
1948年为迎接中共中央进驻西柏坡，改善中央的洗澡条件，在董必武的带领下，由中共中央拨款1万元人民币决定在温塘修建浴池。淳朴的老百姓们为了纪念这些为了国家走上战线的革命家们，称此塘为：“官塘子”。后来董必武亲笔题名为：“人民浴池”示意着人人平等，希望这个浴池能为人民造福。
冷热瀑布：
冷热瀑布泉，它是按照左热右冷设计的，水流急速而下，冲击人体能够起到按摩的作用，让您倍感舒服，并且一冷一热，冷热交替能够促进血液循环，加速新陈代谢，起到延缓衰老的作用。
九天池海：
古代传说天有九重，九天是天的最高层。九天指传说中的玉皇大帝居住的地方。后来形容极高极高的天空。皇帝号称九五至尊，九为阳数，因此修建九天池海的目的是为了歌颂伟人的丰功伟绩和为历史所做的贡献。
白鹿神汤：
相传汉武帝曾驾白鹿询问王母治脸疮的良方，一日顺着温泉，行至池塘西边的一座小山，来到此地感觉身体疲劳，歇息时白鹿用脚刨出一股热水，汉武帝下水沐浴后顿时神清气爽、容光焕发、疮好肤洁。白鹿死后汉武帝特命人把白鹿运至白鹿台安葬。为纪念白鹿所做的贡献我们特修此泉，命名为白鹿神汤！
冬季养生区：
温泉水的主要成分是氡，氡在医疗上的应用，一般有浴疗、饮疗和吸收法并用。进入人体的氡主要靠放射出来的各种射线起作用，刺激人体功能，能促使皮肤血管收缩和扩张，调整心血管功能，因此可以治疗高血压及某些心血管疾病。因为氡是溶脂性气体，可进入体内通透到神经组织内部，可调整神经功能，并有催眠、镇静和镇痛作用，对神经炎、关节炎有良好疗效。氡浴对人体内分泌腺功能也有良好影响，能使妇女恢复通经、延缓早衰和男子回复青春，故有人称之为“返老还童泉”。
中药谷-傣族药浴：
傣家药浴 主要成分：冬凌草、白花曼陀罗、傣药藤苦参、锅麻过。傣族文化丰富，特别是利用天然野生植物中草药作为原材料，将有效作用的药物科学倒赔起来，建堂沐浴，可防止疾病，强身健体，是极佳的保健方法。
藏族药浴 成分:刺柏、烈香杜鹃、大籽蒿、麻黄、圆柏。藏药浴又称五味甘露浴，藏药浴内病外治起效快。在水的热能和药物药力的作用下打开人体毛孔，打通经络，药物的有效成分通过皮肤毛孔透皮渗透，被毛细血管吸进体内迅速直达病所，起效，适用于亚健康状态的人群。
苗家药浴 成分：丹参、紫擅香、唐古特青兰、紫茉莉为纯天然苗药，对调解身体平衡，改善血液循环，舒筋活络，降气清胆，温肾祛寒，对关节痛、心痛、失眠、脱发、须发早白等症有良好的治疗功效。
要找温泉哪里好，中国河北找白鹿。人们都说白鹿温泉好，今天我也到此一游。
刚一进白鹿温泉的大厅，就感觉非常阔气，这里不仅可以泡温泉，还可以住宿呢！我已经激动异常了，恨不得马上冲进温泉里。
激动人心的时刻终于到来了，我刚一进露天浴池里就感觉到了一股浓浓的热气，我迫不急待地跳进了水中。啊！真暖和呀，我泡了才有了感受。看来温泉就是比热水好，泡着温泉感觉全身的疲劳一下散到了九霄云外，还把皮肤中的毛孔疏通，皮肤更加光滑了。我无意看到标示牌：泡泡泉，噢，原来这些泉水还是有名有姓的。
下面，我们又来到桃花泉中，取名为桃花泉是因为在泉眼深处有桃花，不过，我们却看不到一片桃花。但是我们可以闻到淡淡的桃花香，此泉的功效是静心，让心情烦燥的人静心来。接着，我们去泡福、寿、康、禄四泉。
前面有一个指示牌，上面画着路线，往上走是柠檬浴和酒浴，直走是药蒸房。我们先来到药蒸房，未进其门，先闻其味。我进入了一下就赶快“逃”了出来，太憋了，我受不了。里面有好多人在做药蒸，真不知道那些人是如何在里面药浴的。药蒸房外面房间的地板上摆着围棋和象棋，我和爸爸大显身手，但是打了个平手。
酒泉顾名思义就是把酒倒进了泉水里，远远地就闻到了酒香，这里的泉水比别处温度都高一些。
最后一站，我们来到了白鹿温泉最有名的浴池------小鱼浴。相信好多人已经久仰了它的大名！可是我还没有体验过，于是跳了进去，结果好多的小鱼都被我吓跑了。服务台的阿姨告诉我不要动，好多的小鱼就会咬你的死皮了。我安稳地休息了起来，我也把很多小鱼都招来了，那么多“食人鱼”一起上，有的咬我的胳膊、有的咬我的腿、还有的咬我的脚心；我忍不住大笑起来，鱼儿又被我吓走了，真好玩！我又安静下来，鱼儿们蜂拥而上，都集中了在我的脚心部位，好像在报复我吓唬它们。
死海漂浮是在泉水里放入了大量的咸盐，人一进去就自动浮了起来，就沉也沉不下去。我进入后自由自在地游了起来，不知情的还以为我会游泳呢！一会自由泳、一会蛙泳，好不快活。在死海里，大家可以打、下象棋、看书，这真是一个奇迹！
玩累了，我们来到了休息室。里面设施非常齐全，大家可以打乒乓球、打台球、沙壶球、上网、看电视，还可以在这里的大沙发上休息。饿了还有面包、果汁免费供应。
时光总是流动地非常快，坐在回家的大巴车上，游玩的场景还是那么得历历在目。
温泉物语：
◆泡温泉是懒人的运动，医学实验证明：泡汤半小时等于慢跑2.5公里。
◆泡温泉能润肤养颜，镇静肌肤，补充天然保护膜，使肌肤光滑、柔润。
◆泡温泉能健康减肥、纤体瘦身、促进血液循环、软化皮下脂肪、使之易于分解并排除多余水分，有助于燃烧体内热量。
◆泡温泉能祛病健体，养生益寿、疏经活血、激发元气、改善人体亚健康状态。
泡汤贴士：
◆泡汤前应将全身冲洗干净及卸装，同时暖身以适应水温。
◆选择适合自己温度的温泉池，一般由低至高。
◆分段浸泡：从脚部开始然后到腰部至心脏部位，避免浸过位，以影响正常呼吸。
◆每次浸泡不超过15-30分钟，上池休息后，再开始另一个循环。
◆适度补充水分调节体内新陈代谢。
◆浴后配合一系列的保健按摩和肌体护理，效果更佳。
各种矿物质疗效：
◆偏硅酸：能提高皮肤的弹性，保持弹性纤维周围组织的完整性，有助于骨的钙化，特别有利于儿童智力的发展，也可防止老年骨质疏松。
◆氡：增进造血功能、降低血脂、刺激卵巢成熟。
◆钾、钙：增强心脏血管功能，调节神经细胞和内分泌腺活动。
◆碘、镁：对神经系统具有镇静功效，还有轻度降压作用。
◆钠：有对肌肉收缩、漂白软化肌肤的效果。
◆硫化物：可软化角质。
◆氯化物：水质滑腻，可治皮肤病，风湿痛、神经痛。
特别提醒：
◆饭后40分钟后才可泡温泉，以免肠胃不适
◆空腹不能泡温泉，以免大量消耗能量，易降低血糖造成晕眩。
◆孕妇及女性生理期不能泡温泉。
◆酒后及过度疲劳不得泡温泉。
◆患有高血压、心血管疾病应遵照医生指示及有成年人陪伴方可入池。
