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参考行程
途经景点
参加须知
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最后更新：2016-12-22
最后更新：2016-12-22

拉萨—甘丹寺—日喀则—林芝（巴松错、南伊沟）卧去飞返十日游
优质系列：舒心品质游，拉萨进林芝出，不走重复路，四星酒店，舒适惬意；冬天西藏灿烂的阳光，让您体验慵懒和温暖闲适！

参考行程

第1天	上海一拉萨上海一拉萨 T164 19：36分（上海站）【温馨提示】上海—拉萨火车全程约为48个小时左右，时间较长，请在出发前准备好洗漱用品、保温杯、方便面、饼干等食品。身份证和儿童户口本切勿忘记！ ▲ 重要提醒：火车票车厢和铺位以实际出票为准，出票前不保证车厢和铺位，敬请谅解宿：火车上
第2天	火车上，沿途自然风光火车上，沿途自然风光【全天在火车上，沿途自然风光】宿：火车上
第3天	抵达拉萨大概于晚上20：25分抵达拉萨，抵达拉萨后敬献洁白的哈达，然后入住酒店休息。【拉萨火车站—拉萨市柏油路行程50公里约30分钟】【温馨提示】接火车后敬献洁白的哈达，请仔细阅读导游提供告知单内容。抵达拉萨当天不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿饱食。多休息，请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳方法。身体不适时，及时到医院接受治疗。宿：拉萨
第4天	拉萨市内游览参观【布达拉宫参观约1小时】布达拉宫最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的，17世纪重建后，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝，堪称是一座艺术的殿堂。（在广场可以拍布宫全景）。参观【大昭寺参观约1小时）】又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。游览【八角街自由活动约1小时】八角街是"帕廓街"（Barkhor Street）的音译，八角街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得最完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。导游和司机在停车场等候，客人自行逛街购买小商品。今日安排进西藏奇圣土特产品有限公司（约为45分钟）。【温馨提示】今日高原反应的感觉会有所加重，属于正常现象，还是要保持乐观态度，不要有心里压力。同时进藏后游览当天都会安排在市内，这样可以缓解疲劳，行程也较为轻松。带好您的相机，下难忘时刻。八角街是很多游人淘宝之地，因此导游无法和全体团友共同游览，请各位团队听从导游和领队的统一安排，在指定的时间和地点上车。同时此地人多而杂，在旅游过程保管好自身的财务安全。早餐：含宿：拉萨
第5天	拉萨－羊卓雍湖－日喀则早餐后出发沿老路到【羊卓雍湖游览约30分钟】藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。驱车前行至卡若拉冰川沿途经过，冰川前沿与公路近在咫尺，是非常难得的近观机会，先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景。驱车前行至英雄城“江孜”，江孜是一座具有600多年历史的古城，是前藏通往后藏的交通要塞。参观【白居寺约1小时】，藏语为“班廓曲德”，意为“吉祥轮胜乐大寺”。此寺包容了“萨迦、格鲁、嘎举、宁玛”四种教派，使这里的宗教艺术风格多样。随后驱车前行至西藏的第二大城市－日喀则。【拉萨—日喀则 360KM 约6小时】【温馨提示】身体逐渐适应了高原反应，全天以户外观光线路为主，全天车程大概需要5小时左右，时间较长，较为辛苦，可以备些晕车药和佐食。途径岗巴拉山口，海拔高，风较大，下车时穿好外套，准备好相机。在山口拍照时，会有藏民兜售藏式小饰品，不买不要与其纠缠。以免发生冲突。午餐一般在小镇上食用，用餐环境及条件远不及拉萨市和日喀则市，多以川菜为主！可以自备饼干等食品。早餐：含宿：日喀则
第6天	日喀则－拉萨参观【扎什伦布寺游览约1小时】后藏最著名的黄教寺庙，也是历代班禅的驻锡地。主要建筑有：措钦大殿、阿霸扎仓、四世至九世班禅合葬的扎什南捷，以及十世班禅大师灵塔殿、强巴佛殿和晒佛台等。强巴佛殿中，供奉寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔。游览结束后驱车沿世界海拔最高的雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中远眺藏族独特的民俗奇观天葬台，欣赏峡谷海洋地质地貌、河滩沙丘、俊秀雪峰等风景。今日安排参观奇圣土特产品有限公司（约为45分钟）。【日喀则—拉萨 270KM 约为5.5小时】【温馨提示】全天行程较为轻松，早上可以睡个懒觉，参观班禅额尔德尼的驻地—扎什伦布寺后，从老路返回拉萨。导游今天会安排与各位团友做一些互动游戏或大家可以选择休息，调整一下精神状态，明天参观海拔较高的藏北地区。早餐：含宿：拉萨
第7天	拉萨-甘丹寺-拉萨早餐后，前往【甘丹寺，游览约40分钟】，位于拉萨达孜县境内拉萨河南岸海拔3800米的旺波日山上，是黄教六大寺中地位最特殊的一座寺庙，它是由佛教格鲁派的创始人宗喀巴于1409年亲自筹建的，可以说是格鲁派的祖寺，与哲蚌寺、色拉寺合称拉萨“三大寺”，清世宗曾赐名为永寿寺。寺院全称“甘丹朗杰林”，甘丹是藏语音译，其意为“兜率天”，这是未来佛弥勒所教化的世界。宗喀巴的法座继承人，历世格鲁派教主甘丹赤巴即居于此寺。1419年，宗喀巴在甘丹寺圆寂，灵塔内尚存宗喀巴的肉身灵塔。【拉萨—甘丹寺 70KM 1小时左右】【温馨提示】全天行程较为轻松，下午回到拉萨后，可以自由活动，为亲朋好友购买礼品。早餐：含宿：拉萨
第8天	拉萨—巴松错—林芝早出发，沿尼洋河东行，翻越5300米的【米拉山口停留10分钟】，沿途景色秀美，有藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。可以停下来拍照。游览【巴松错，游览约为60分钟】；巴松错为红教圣湖，碧绿的湖水映衬着郁郁葱葱的森林、厚重的雪山，一派雪域高原风光。然后乘车至八一镇。【拉萨—林芝 490公里约为8小时】【温馨提示】身体逐渐适应了高原反应，海拔较拉萨低，全天以户外观光线路为主，主要是优美的自然风光，全天车程大概需要8小时左右，时间较长，较为辛苦，可以备些晕车药和佐食。途经米拉山口，海拔高，风较大，下车时穿好外套，准备好相机。由于路途较长，可以自备饼干等食品早餐：含宿：林芝
第9天	林芝—南伊沟一林芝早晨乘车前往米林南伊沟。南伊沟有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。里面居住有门巴族和珞巴族。珞巴人的房屋中间是一座灶堂，他们都习惯围坐在灶堂边做饭、喝酒、聊天。珞巴人有自己的语言，但是没有文字，整个西藏地区，只有林芝的米林县和墨脱县有珞巴民族乡。这里的这个珞巴民族乡，珞巴族大概有300多人。据说就在60年以前，这里的珞巴族人还过着刀耕火种、结绳记事的原始部落生活。冬季的南伊沟，暖阳普照，感觉十分温暖舒适。晚餐可自费推荐：石锅鸡 480元/锅、按客人实际消费收取费用。【八一—南伊沟风景区 150KM 2小时】【温馨提示】全天以户外观光线路为主，主要是优美的自然风光。早餐：含宿：林芝
第10天	送机送机，林芝－成都/或重庆西安－上海（自行转机，转机为自由活动）。结束愉快的旅程！早餐：含宿：无

【预定指南】
【费用说明】原价 6980元/人优惠价 6680元/人儿童 4380元/人（不含门票、住宿）
【开班日期】更多开班日期请来电咨询
【联系人】徐宗伟 18101546753 0512-67068307
【QQ咨询】 1842643633
【Email】 sz4sly@163.com
【公司地址】苏州工业园区东环大润发现代创展大厦402室

途经景点

出发地>布达拉宫>大昭寺>八角街>目的地

参加须知

【费用包含】
1、机票：林芝/成都（或重庆、西安）/上海，全程机票、机建税和燃油税。
2、住宿：拉萨、日喀则、林芝为挂四酒店
3、用餐：早餐宾馆用，正餐自理
4、交通：旅游车，车子空座率达到10%。上海—拉萨火车硬卧
5、门票：第一景点门票
6、导服：西藏段优秀中文导游；飞机中转时无导游
7、保险：旅行社责任险，强烈推荐客人购买意外险
8、其它：2个（土特产店、工艺品店）
【费用不包含】
1、行程中未含的正餐，包括火车上和转机时所用餐
2、个人消费项目
【自费项目】
全程可推荐自费项目：石锅鸡 480元/锅。

温馨提示

【补充说明】
55岁以上老人参团，请出示医院健康证明，或者有子女陪同，或有子女签字确认老人确实可以去西藏旅游；75岁以上老人，意外险减半赔付，请务必和客人讲清楚。
【特别提醒】
请同行报名时注意，因飞燕接送时间是固定的，而我社飞西宁或拉萨的航班大多是早班机，如果定飞燕的送机服务，可能会导致误机，建议客人自行安排前往机场。特此说明！

【注意事项】
由于西藏是高原地区，对于年龄较大的游客以及有心脏病、高血压、哮喘、糖尿病等病史的游客，请谨慎进藏。年龄在65岁以上的客人，请尽量不要选择进藏，以免发生危险！！！
西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息，饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
鉴于西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台或随身携带，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
西藏早晚温差较大，请务必带上外套、羊毛衫、牛仔裤等，注意保暖。
西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
由于西藏的特殊情况，餐的花样不是很多；整个餐的风味以川菜为主，口味一般。