东莞到青海西宁、西藏圣地拉萨、圣湖纳木错、醉美林芝三飞7天

行程安排：

D1（含午餐）：广州Q西宁（青海省博物馆）—火车24小时—拉萨【宿火车硬卧】；

广州白云国际机场乘坐航班飞青海省首府—西宁（航班须经停，飞行时间约4H），抵达后参观【青海省博物馆】（游览时间约45分钟，免门票；逢周一闭馆），馆藏文物有3万余件，是一座气势宏伟壮观的仿唐建筑。下午或晚上乘火车硬卧赴拉萨开始西藏之旅（西宁-拉萨全长约1956公里，其中西宁-格尔木814公里，格尔木-拉萨1142公里，车次待定，以最后落实为准，火车票不一定连在一起）；【路程：机场—市区约30KM/30分钟；推荐自费：烤全羊风味1880元/桌/10人份】

D2（不含餐）：火车驰骋在青藏铁路上—下午或晚抵拉萨；宿拉萨金蕃宾馆或同级

早上青藏旅游列车驰骋在素“世界屋脊”、“地球第三极”之称的青藏高原，请用您的眼睛去记录车窗外美丽的青藏高原景色：格尔木以雪峰湖光、草原绿洲、沙漠风光、雅丹地貌、藏羚羊、野牦牛，有世界独一无二的本世纪最大的地震遗址、茶卡千里盐湖、昆仑山口（海拔4767M），风火山，世界上最高火车隧道、唐古拉山口（海拔5072M），格尔木至拉萨段是青藏列车旅途中最让人兴奋的一段，是目前世界上海拔最高、线路和最长的高原铁路线路和最长的高原铁路，抵达入住酒店适应高原休息；【路程：火车站—市区车程约20分钟】

D3（早午晚）：拉萨-布达拉宫-大昭寺-八角街；宿拉萨金蕃宾馆或同级

上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的布达拉宫【门票200元，殿堂内参观时间1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准】，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。下午参观大昭寺【门票85元，参观时间1小时/殿堂内限定时间约为15-20分钟】，大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。后参观八廓街【参观时间40分钟-1小时】。八廓街是拉萨最古老的一条街道，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。 这条有着悠久历史的转经道，总是汇聚着来自各地的朝拜者，这也是一条充满民族特色的购物长廊。【路程：拉萨市内约100KM；购物店：圣宝缘天珠工艺品店、奇圣土特产约40分钟；推荐自费：藏族歌舞晚会198元/人起约90分钟；备注：户外停留时间较长请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水，在广场可以拍布宫全景；】

D4（早午晚）：拉萨—羊八井—纳木错—拉萨；宿拉萨金蕃宾馆或同级

早餐后驱车前往羊八井，参观久负盛名的羊八井地热温泉区【自理30元/人，参观时间约30分钟，海拔4320米，如泡温泉，羊八井温

泉沐浴费98元/人自理，约需1-1。5小时，视个人身体状况而定】。观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，辽阔的藏北草原，连绵不断的念青唐古拉雪山（海拔7117米），迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的羌塘美女构成了这令人震撼的美丽。后出发经青藏公路沿途参观藏北大草原、圣火采集点（1990年北京亚运会的第一缕圣火），遥望湖畔，水天一色、雪山，草原，神山，雪山羊。抵达【天湖纳木措风景区】（门票120元，游览时间1小时）。在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景；纳木错意思是“天湖”，它位列西藏三大圣湖之首，湖面海拔4718米，直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。后返回拉萨。【路程：拉萨—纳木措双程柏油路面500公里，全程游览拍照及就餐约8小时，路况较好；购物店：藏医学院藏药、恒康生物保健约40分钟；推荐自费：羊八井温泉128元/人含景区门票+温泉， 藏族家访/烤羊约150元/人，烤羊按10人份/只出售，文火慢烤风味独特。家访内容纯粹自然，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活；备注：纳木错景区如遇大雪封山或冰雪天气突变而不能前往只退回门票】

D5（早午晚）：拉萨－卡定沟（或秀巴古堡群）－林芝；宿林芝三鑫酒店或同级

早餐后乘车前往素有西藏小江南之称的林芝，途径松赞干布的出生地，让我们可以沾点当时的藏王出生的灵气，后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口【海拔5013.25米，下车拍照时间约10分钟】过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！午餐后继续出发到达啊沛阿旺净美的出生地，感受在哪里藏族人生活的方式和生活。之后乘车前往林芝【卡定沟天佛瀑布或参观秀巴古堡群2个景点选择一个】（门票20，游览时间约1.5小时）瀑布如银链飘然而下,水大时气势磅礴、惊心动魄，体会“飞流直下三千尺”的诗意；岩壁上有自然形成佛像与守护者，惟妙惟肖，沟谷中原始森林密布，可静听与藏传佛教浑然一体的优美传说。之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。【路程：拉萨—林芝约420公里 柏油路面全程游览，拍照及用餐共需8—10H左右；推荐自费：巴松措/380元/人含门票/车费/导服，鲁朗景区/380元/人含门票/车费/导服/特色石锅鸡；】

D6（早午晚）：林芝—尼洋阁