D1、全天不含餐 宿：火车
从石家庄晚乘T27（23：51）次列车前往
西藏
拉萨（全程3664千米，行驶约43小时左右，途经
河南、陕西、
甘肃、
青海四省最后到达西藏自治区的首府拉萨）。
D2、全天不含餐 宿：火车
全天列车上观光。
D3、青藏铁路观光 火车站到拉萨单程30公里 全天不含餐 宿：拉萨
列车驶入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风景(车过格尔木不久，即到昆仑山口4919米，游客可以看到宏伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片原野上的珍稀藏羚羊等野生动物，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以通过车窗看到火车两侧藏羚羊从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江的源头
沱沱河和世界屋脊的草原冰川—唐古拉山。这是青藏线全线最高的地方
，最高海拔5058米，列车翻越唐古拉山后地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。经过安多后不久旅客就能看到海拔最高的淡水湖
措那湖4594米。此湖如一汪碧玉，碧蓝的湖水，周围野花灿漫，在这里你能感受到来自心灵的净化)。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚18:38分到达西藏自治区的首府拉萨。
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
D4、市内100公里 布达拉宫 大昭寺、八角街 餐：早午晚 宿：拉萨
上午游览西藏的标志性建筑——
布达拉宫（海拔3756米；门票100元/人；游览约1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。下午参观
“大昭寺”（海拔3650米；门票85元/人；游览约1小时）位于拉萨旧城区中心八角街，它是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。然
后逛拉萨最古老的街道---
八角街（游览约1小时），这里大多都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。
在这里可以买到各种各样具有民族特色的手工艺品。
过后游客也可根据自己的喜好在拉萨市内自费参观欣赏藏族歌舞（198元/人，观看时间为18：00—21：00）表演，品尝藏族人民的特色藏餐，了解西藏藏传佛教民俗风情演绎文化。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。
D5、拉萨—卡定沟—林芝（行程520公里，约8小时） 餐：早午晚 宿：八一镇
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——
米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览
卡定沟（海拔2950米、20元/人），领略“人+山=仙”的天人合一境界。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。
温馨提示：此日因行车路程长达520公里，全天游览时间长约12个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可自行逛一逛漂亮的八一镇。
D6、林芝（比日神山）——拉萨（行程44 公里，约8小时） 餐：早午晚 宿：拉萨
早餐后游览比日神山（游览约80分钟、15元/人）。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。游览结束后返回拉萨。，途中餐厅用餐。下午回到拉萨
入住酒店。
温馨提示：此日行车路程缩短为440公里途中并未安排参观景点，所以沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
D7、拉萨—纳木措—羊八井（往返500Km，行驶约9小时） 餐：早午晚 宿：拉萨
早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——纳木措（海拔4718米；门票120元/人；游览时间约1小时）。纳木措意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后原路返回前往羊八井地热风景区（海拔4320米、游览时间约1.5小时）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，远观羊八井地热出水口。还可自费享受羊八井地热温泉（海拔4300米、门票30元/人、温泉98元/人；费用自理。），可在温泉中洗尘除病，地热水温保持在47度左右，含丰富的矿物质，对于各种皮肤疾病有绝佳疗效；远观中国最大的地热发电站—羊八井地热发电站。下午返回拉萨，晚餐后回酒店休息。
温馨提示：纳木措、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。因当地用餐条件较差所以午餐安排为路餐，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。
D8 离拉萨 火车站到拉萨单程30公里 餐：早 宿：火车
早餐后送T28次（09:20）火车。沿途欣赏祖国的美丽风光。
D9 全天不含餐 宿：火车
在火车上观光。
D10 抵达温馨的家！ 全天不含餐
早5:13点到石家庄，带着美好回忆，结束西藏愉快之旅行。扎西德勒！
