参加须知
1.西藏是一个欠发达地区，无论是服务质量、硬件设施和社会发展程度都不很尽如人意，请给予更多的宽容与理解。
2.布达拉宫的参观时间要根据管理部门分配的时间而定，其他参观活动将在不减少项目的情况下进行相应地调整。
3.进入高原，人体都会出现不同程度的反映，最重要的是保持良好的心态，高原反应一般症状是头疼、头晕、容易疲倦、食欲下降、失眠或嗜睡。但只要认真对待，听从导游的安排，高原反应1-2天内都能克服。入藏之后，地接导游一般都会为游客准备瓶装氧气，如果出现头疼、头晕现象可适量吸氧。同时，还可到当地药店购买红景天口服液，适量服用丹参滴丸可以扩充血管，帮助缓解高原症。
4.为了避免感冒发生，入藏第一天最好不要洗澡。同时，请注意添衣加被，以防感冒。
5.不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。不可急速行走，更不可跑步，应多休息，多饮水。
6.刚入藏时最好不要吸烟、饮酒，尽量多吃蔬菜和水果等含维他命多的食物。
7.防寒：西藏早晚温差变化大，入藏时最好准备一件防寒外衣，可以防雨也可在早晚御寒。
8.防晒：防止被高原特强紫外光灼伤肌肤请您准备太阳镜，以防眼睛被强光刺伤。戴帽子也可保护头发，有效的遮挡强烈的阳光。同时，防晒霜必不可少。
9.食品：可以适当准备一些干粮如饼干、巧克力糖果等，还可以准备类似果味维C的维生素含片。以便补充体力。
10.友情提示：拉萨地区参考购物藏医藏药、藏地工艺品、牦牛肉干；还可自费品尝藏餐、欣赏藏地歌舞。
