D1: 西安-宝鸡-天水-陇西-兰州-西宁
早晨从西安乘国内目前最高级的、唯一的高原进藏专列前往圣地拉萨，沿途在火车上欣赏西部风情。
D2：格尔木-可可西里-唐古拉山-安多-那曲-当雄-拉萨 住拉萨
格尔木——昆仑冰川——可可西里——野生动物通道——长江起源--沱沱河-——唐古拉山（海拔5072米）高原牧场——措那湖——念青唐古拉山…下午抵达圣地拉萨献哈达（海拨约3650米）。返回市区（单程约30公里，需要0.5个小时；如接机场，返市区单程约75KM，用时1.5小时）下塌宾馆休息，适应高原气候。
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
D3: 拉萨（布达拉宫-大昭寺-八角街）约100公里，全天游览时间约8小时 （早中晚餐） 住拉萨
早餐后游览世界文化遗产―布达拉宫(60-70分钟), 午餐后参观西苑天珠/扎西德勒，后前往拉萨古城区逛拉萨最古的街道―八角街（50-60分钟），大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品;之后游览西藏最辉煌的吐蕃建筑―大昭寺（35-45分钟）。返回拉萨。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。布达拉宫参观时间视预约时间而定。
D4：拉萨-羊卓雍措-卡若拉冰川-江孜-日喀则：单程约340公里，用时5.5个小时 （早中晚餐） 宿日喀则
早餐后从拉萨出发沿拉萨河经曲水大桥，途径迎宾大佛—聂唐大佛；翻越冈巴拉山，到达西藏三大圣湖之一的羊卓雍措湖（20-30分钟），一路沿湖水前行，途经世界最大的新生代冰川--卡若拉冰川（10分钟）。赶往素有“西藏粮仓”美誉的江孜。参观《红河谷》实景拍摄地——江孜县城（15分钟），途径宗山抗英城堡遗址。前往500多年历史的文化名城后藏重镇-日喀则，是后藏的政治文化中心。
D5：日喀则-扎什伦布寺-中尼公路-拉萨单程约340公里，用时5.5个小时 （早中晚餐） 住拉萨
早餐后参观历代班禅驻锡地—扎什伦布寺（1.5小时）；规模仅次于布宫，是四世班禅之后历代班禅举行宗教活动中心。五百多年来强烈地吸引着国内外佛教信徒。寺内供奉高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。瞻仰十世班禅灵塔、五到九世班禅合葬灵塔。下午沿中尼公路、干巴卡布热山、雅鲁藏布江、拉萨河返回拉萨。
D6： 拉萨-米拉山-林芝-八一镇单程约440公里，用时11小时 （早中晚餐）住林芝
早餐后从拉萨出发沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景进入眼帘，古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览卡定沟（海拔2950米），领略“人+山=仙”的天人合一境界。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。
温馨提示：途中安排多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
D7：八一镇-大柏树-拉萨 单程约440公里，用时10小时 （早中晚餐）住拉萨
早餐后从八一镇出发，途经“仙女的眼泪”—美丽的尼洋河，其后游览“世界柏树王”之称的巨柏林（30分钟），原始森林和如茵草场，点缀其点点牛羊。驻足唐蕃古道，途径松赞干布出生地，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿尼洋河、拉萨河回到拉萨。
温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照，工艺品商场购物作纪念。
D8：拉萨-纳木错 500公里，游览行车时间约8-9小时 （早中晚餐）住拉萨
上午从拉萨出发前往离拉萨90公里的羊八井地热温泉。该温泉含多种矿物质，可治疗皮肤病及关节炎，纳木措距离拉萨250公里，是世界上最高的咸水湖，它位于念青唐古古拉山脉西南脚下，如镶嵌在藏北草原上一棵无瑕的翡翠。回程送回宾馆。
温馨提示：羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。
D9：早餐后返程，送至拉萨市火车站，结束西藏之旅，祝您旅途愉快！扎西德勒！ （早餐）
D10：下午抵达西安
