云南夕阳红·昆明、大理、丽江、版纳14天休闲养生经典夕阳红 专为老年人量身打造，全家都放心的云南夕阳

舒适健康养生安心游十大承诺

全程无任何强迫自费项目，旅程中尽享安心。

轻松游玩：游购分离，决无强迫购物，把充足的时间留给景区。

健康随行：随车配备常用药品，全程设置医疗应急点，突发情况随时就近处置。 

景点定制：精选景点，准点出发、准点休息，不赶路、不赶景。

养生膳食：安全、卫生、少油、清淡，定制食谱，安排稀饭、面条、米饭、馒头为主食。

舒适酒店：指定舒适酒店+民族庭院式花园酒店，养生、清净、舒适。

司机认证：10年驾龄无违规记录的优秀驾驶员，控制90公里内车速，每两小时休息一次。

导游安排：精选从业经验3年以上专业老年团导游，放慢语速、沟通无障碍。

特色活动：《彝乡恋歌》长街宴歌舞晚会；《魅力金梭之海菜花》白族歌舞表演；与纳西老人一起《打跳》重温年轻时代的热情。

专业放心：从事夕阳红旅游事业超过叁年的团队、云南旅游组合险全程保驾护航。

第1-3天  火车到达昆明

第1-3天  火车到达昆明

乘火车前往昆明，接到您以后乘车至酒店办理入住手续。

〖温馨提示〗

1、当天为全国各地游客到达昆明集合时间；当天无行程、无导游和工作人员陪同，自游活动期间请注意人身财产安全，当天导游会以短信或电话形式通知次日出行时和注意事项、请保持手机畅通。

2、今天没有安排团体膳食，各位贵宾可自行品尝昆明当地小吃。 

第4天  昆明——>恐龙谷——>洱海金梭岛——>丽江用餐：早中晚住宿：丽江

上午： 酒店叫早服务，早餐后，乘车前往大理（300km约4小时），途中游览“恐龙故乡”—【禄丰恐龙谷】（游览约60分钟，含电瓶车），让你走进恐龙王国、穿越侏罗纪世界、解读地球生灵的兴衰演变和亲眼目睹留存亿万年世界奇观的快乐体验。

    中餐：团队餐

下午：乘坐摆渡船登上360度环海渔村岛屿【洱海金梭岛】（环保车自行购买20元/人往返）（游览约120分钟），前往皇家避暑行宫【龙宫景区】，赠送：白族歌舞表演《魅力金梭之海菜花》，晚会以生长在洁净海水里的海菜花为主题，以金梭岛渔民世世代代在洱海打鱼、捕捞、航运的生活习俗为依托，用艺术化的手法，展现以金梭岛为代表的白族人民幸福祥和的生活，以及保护洱海、爱护环境，人与自然和谐共处的美好画卷。歌颂大理灿烂的白族文化，浓郁的民族风情，独具魅力的自然风光。整台演出突出民族性、地域性，既保持自然淳朴的民族传统，结合舞台艺术的表现手段，使其成为独具大理民族特色和艺术魅力的风情歌舞表演。体验置身世外桃源的怡然自得，体会保留千年质朴的民风民俗让我们在这个宁静渔村做一番探索吧。乘车（180KM约2.5小时）至丽江。

晚餐：白族风味餐

（今日特别活动策划：在洱海金梭岛《龙宫》欣赏白族歌舞表演《魅力金梭之海菜花》。

第5天 丽江 —>—>白沙古镇—>—>束河古镇—>—>丽江古城  用餐：早中晚  住宿：丽江

上午：酒店叫早服务，早餐后乘车前往游览【白沙古镇】（游览时间约90分钟）当时的白沙古镇是丽江商贸、政治、文化的中心，今天的白沙古镇，保留下来了非常完整的纳西风格建筑和很多文化古迹，一直认为，白沙古镇是最具有纳西遗风的古镇，是最原生态的纳西村落。 

    中餐：纳西风味餐

下午：游览【束河古镇】（游览约120分钟）束河，纳西语称“绍坞”。束河是世界文化遗产丽江古城的重要组成部分，于2005年入选CCTV“中国魅力名镇”。（如果你有需求可自行前往参观丽江特产-螺旋藻展示中心）。晚餐后自行游览世界文化遗产国家5A级景区【丽江古城】，游览结束后自行返回酒店入住休息。

晚餐：东巴养生餐

（今日特别活动策划：在丽江纳西庭院，与纳西老人围着篝火一起“打跳”）

第6天  丽江— —>寸家大院— —>大理古城——>楚雄彝乡恋歌   用餐：早中晚  住宿：楚雄

    上午：酒店叫早服务，早餐后乘车返回大理游览【十八里铺】或【寸家大院】（游览时间约90分钟）此处为白族手工艺大师寸发标传道授业之处，在此可以感受白族最高待客礼节：三道茶(感受一苦、二甜、三回味)；体验白族手工业展示，领略大理的风花雪月，品味正宗白族风味餐。

中餐：白族风味餐

下午：来到国家历史文化名城、文献名邦【大理古城】（游览时间约60分钟）（古城为开放式，如需要乘座电瓶车游览请自行前往售票窗口购买35元/人），这里传承了1200年的古南诏历史，“五华楼”、古老的城墙、城门以及旧时的巷道无一不是南诏古国文明的历史缩影。乘车至楚雄参加“彝族长街宴篝火晚会”，意犹未尽回味精彩演出，乘车至酒店枕着异乡的月光甜甜入梦。

    晚餐：彝族长街宴（如遇特殊情况赶不到楚雄或因政府征用订不到，我社则安排野生菌火锅）

（今日特别活动策划：参加“彝乡恋歌”，彝人部落主题公园一台展示彝族精品文化歌舞晚会。）

第7天 楚雄——>世博园——>西山森林公园     用餐：早中晚   住宿：昆明

   上午：酒店叫早服务，早餐乘后车前往国家5A级景区【中国99昆明世界园艺博览园】（游览时间约180分钟），作为世界上唯一完整保留的世博会会址，世博园凭借全世界规模最大、最具原创性的园林园艺独有的历史文化和景观价值，已经成为具有世界性、民族性、园艺性、高品位性、唯一性、不可模仿性、价值可持续性的会址文化遗产。体现了“人与自然，和谐发展”的时代主题，是一个具有“云南特色、中国气派、世界一流”的园林园艺大观园。

   中餐：景区风味餐

   下午：前往畅游国家4A级风景区：一登龙门、身价百倍【西山风景区】（含：单程索道+环保车）（游览时间约120分钟左右）西山坐落在滇池的西岸，又称碧鸡山，元代为滇南八景之首。丰富厚重的千年历史文化，使西山独具神秘的魅力，吸引着中外的游客。

   晚餐：养生餐    

第8天   鲜花市场——>普洱               用餐：早   住宿：普洱

    上午：酒店叫早服务，早餐后你可自行前往昆明鲜花市场挑选中意的云南鲜花、干花、植物精油等土特产，作为伴手礼回家馈赠亲友，分享旅程的喜悦。

    中餐：敬请自理

    下午：13点集合，13点30分乘车沿昆曼大通道至普洱（此段无导游陪同）（车程约8小时），沿途欣赏一路自然风光，抵达后安排入住指定酒店，今日车程比较幸苦，建议早点休息。

    晚餐：敬请自理

第9天   普洱——>大渡岗万亩茶园——>野象谷——>原始森林公园——>景洪  用餐:早中晚  住宿:版纳

    上午： 酒店叫早服务，参观原生态农场之一的【大渡岗万亩茶园】（游览时间约60分钟左右）品尝地道云南普洱茶，亲自采摘原生态的大叶种茶叶，欣赏了解普洱茶的冲泡方法及加工工艺。乘车赴AAAA级风景区【野象谷景区】（游览时间约180分钟左右），游览蝴蝶园、蛇蜥园、猴园、百鸟园，树上高架走廊，（如需乘座观光索道请自行前往售票窗口购买单程50元、往返70元），穿越热带雨林、参观树上旅馆、观看大象表演。

   中餐：团餐

   下午：游览AAAA【原始森林公园】（游览时间约120分钟左右）（如需要乘座景区电瓶车请自行前往售票窗口购买40元/人），观百米浮雕、孔雀放飞、爱伲山寨、参加当地民族特色的泼水狂欢、观赏九龙飞瀑，少数民族乐器表演、漫步热带沟谷雨林，晚餐后入住酒店休息或自行前往参加晚间娱乐项目。

   晚餐：傣族风味餐

第10天 打洛——>中缅边境——>独树成林——>景洪   用餐:早中餐  住宿:版纳

   上午：早餐后乘车前往中缅边境第一小镇【打洛】，途中还可观看到傣族、哈尼族、拉祜族等多个少数民族生活的村寨风光，后抵达国家级口岸打洛，到达之后，前往【中缅边境口岸】拍照留影。前往参观热带雨林中的一大奇观，AAA景区【独树成林】（游览时间约120分钟左右）（如需要乘座景区电瓶车请自行前往售票窗口购买40元/人）独树成林位于打洛镇边境贸易区内的曼掌寨子旁，距离打洛镇政府以南3.5公里，靠近中缅边境的地方，打破了“单丝不成线，独树不成林”的俗语，成为热带雨林中的一大奇观。

   中餐：团餐

   下午：中餐后参观柏西提雅泰国风情园，到泰国园感受一下泰国风情，人妖表演及献花环祝福，膜拜四面佛。后乘车返回景洪。晚上可自愿参加大型歌舞秀【勐巴拉娜西】。

   晚餐：傣族风味餐 

第11天 景洪——>傣家村寨——>昆明     用餐：早中  住宿：昆明

上午： 酒店叫早服务，早餐后乘车出发，参观傣族村寨：村寨为典型的傣族村寨，房屋建筑为干栏式竹楼，户与户之间竹篱为栏，自成院落。四周多种植椰子、香蕉、竹林等果木，处处郁郁葱葱，一派亚热带的风光和异国情调。后乘车前往小勐养服务区用午餐。

中餐：小勐养服务区

    下午：乘车经墨江，穿越世界第一高架连孔大桥—红河大桥，抵达昆明入住酒店休息，结束愉热带雨林版纳风情之旅！

    晚餐：敬请自理

第12天  昆明——>温馨的家          用餐：早   住宿：火车

    早餐后工作人员将根据您火车时间送您至火车站，告别四季如春的昆明，结束愉快的云南之旅！

〖温馨提示〗

1、退房、返程前请仔细整理好自己的行礼物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。

2、针对我们的精心安排和导游服务工作中的不足，请留下您的宝贵意见；感谢各位贵宾对我们工作的支持和理解，我们希望有机会再次为您服务，如果您对这次云南之行感到满意，请不要吝啬介绍给您的亲朋好友，谢谢！

第13天火车上

第14天 到在温馨的家