西藏旅游线路特价完美西藏W1：双卧十二日游（北京独立成团）

日期

行程安排

餐

宿

D1

北京-拉萨(全程3753公里,行驶43小时51分)

北京西客站晚20：09乘目前国内最先进的全封闭【庞巴迪有氧列车】T27次火车硬卧前往我们期待已久的雪域圣城--拉萨。

自理

火车

D2

火车上

沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

自理

火车

D3

接机后为远方而来的您献上藏族洁白的哈达。乘旅游车赴拉萨，沿途欣赏拉萨河，藏式民居，到达拉萨后、下榻宾馆休息，适应高原性气候。）

抵达拉萨

【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥，措那湖，16：00抵达海拨3658米的雪域圣城【拉萨】，为远方而来的您献上洁白的哈达，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。

温馨提示：此日对初次进藏游客非常关键，请保持平常心态，多饮水、多吃水果、充份休息，不要做剧烈运动，还要做到不饮酒不吸烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡）

自理

拉萨

D4

拉萨—工布江达—尼羊河—卡丁沟—林芝八一镇(柏油路520KM,行驶约10小时）

早上从拉萨起程，由川藏公路经藏王松赞干布出生地。穿过5013.25米的米拉雪山口，沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝地区。沿途欣赏绿波见底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎风光、中流砥柱景观。途中家访阿沛民俗村，零距离体验藏民族家庭起居生活。下午到距八一镇24公里处的尼洋河畔【卡定沟】（游览时间约1.5小时）内参观，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说，游览结束后前往八一镇（距离约30公里）。日照下的藏江南田园与农舍，袅袅炊烟，醉美如画。驱车抵达林芝八一镇休息。

【今日亮点】全天户外游览，一路都是风景。今日将挑战您身体的海拔极限-穿越海拔5013.25米的山口，在此拍照留念。安排藏族家访，零距离体验藏民族家庭生活让您醉美的西藏九寨沟之美誉的江南尼洋河风光。游览西藏最秀丽的湖泊

【温馨提示】身体已适应高原气候，今日海拔逐渐降低。全天都是户外活动及观光，风景以绝美的自然景观为主，请在头天为您的相机充满电，准备好抹杀您的胶卷吧。当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。米拉山口风大气温低，请备好保暖衣物。藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好佐食、水果，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。同时导游会有大量时间在路途中为您全方位的介绍西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓。您的旅途正渐入佳境。

【特别安排】 当日在阿沛民俗村安排藏族家访，零距离体验藏民族家庭生活，

当天到达八一镇后安排自费品尝石锅鸡！

早中晚

林芝

D5

林芝—比日神山—尼洋河—拉萨（柏油路400KM，行驶约7小时）

上午参观【比日神山】（游览时间约2小时），这是一座西藏原始苯教推崇的神山，据传当年佛苯相争时最先出来反对佛教的苯教徒阿穷杰博曾与莲花生大师比试法力。莲花生大师到达雅鲁藏布江与尼洋河交汇处时，凭借法力调集狂风试图将村庄和树木全部吹倒。阿穷杰博则以巨石压住树木才使得灾难得以幸免。接着两人又在比日神山山脚的古鲁村斗法，莲花生想彻底摧毁苯教，于是试图将比日神山推入尼洋河，在阿穷杰博的阻拦下均告失败。从此，工布地区的苯教得以保存。 至今，信奉苯教的当地百姓在这座神山上依然存有大石崇拜、神鸟崇拜和天梯（耸立在神山上的一棵巨树，因常有雾气镣绕，看似高耸入云，是苯教传说中的宇宙通天树，树上挂着各色经幡和祭品）。每年“萨嘎达瓦节”苯教信众都要逆时针围绕神山转经，阿穷杰博被视为保护神山的英雄。在比日神山大自然博物馆，您可以观赏到毕生都难以看到的珍奇物种！之后返回拉萨沿途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，翻越海拔5013.25米的米拉山口，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。更有不少的林芝山珍可以在沿途购买。

【今日亮点】见证苯教的—神山 千年秀巴古堡、太昭古城、邦达草原 一路的风景 一路的惊叹 随着旅途的深入 塞外江南的醉美在你脑海中涤荡

【温馨提示】当日返程途中，可以在第一天没有时间逗留的地方停车拍照 ，用完您所有的菲林，避免留下遗憾。当日返回拉萨后还有一定空余时间，可安排自由活动及购物时间 整理你的收获准备结束您的旅程。

早中晚

拉萨

D6

布达拉宫—大昭寺—八角街(景点均在市内，行驶时间5—10分钟)

早餐后游览西藏标志性建筑：【布达拉宫】(游览时间约1小时)，布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；午餐后游览：【大昭寺】(游览时间约1小时)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）后自由活动---八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。 

【今日看点】世界文化遗产古代宫堡式建筑群—布达拉宫，俯览圣城拉萨市容全貌，皇室公园龙王潭，参观布宫广场和平解放纪念碑，藏王松赞干布当年的皇室宗庙，全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺，释迦牟尼十二岁等身金像，大昭寺金顶群，拉萨古城，传召大法会旧址，转经，近距离体验信徒们五体投地的虔诚 ，自费观看及品尝具有浓郁民族风情的藏式歌舞表演和藏式风味餐 夜观布宫夜景

【温馨提示】当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。参观布达拉宫较为辛苦。八角街手工艺品市场购物时小商品可以 一般伪劣产品居多请多多注意！导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。夜观布宫夜景时听从导游安排，注意安全。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。

【本日购物】：天珠工艺（40分钟   天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少）

早中晚

拉萨

D7

拉萨-羊卓雍湖-日喀则（柏油路400KM，拉萨/羊湖行驶约2小时，羊湖/日喀则行驶约5小时）。

上午从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔4990米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的上部牧场碧玉湖—【羊卓雍湖】（(游览时间约30分钟)）映入眼帘，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。环绕圣湖途经海拔5300米的山口，观世纪冰川—卡若拉冰川，整个冰川面积为9.4平方公里。壮丽多姿的冰塔林显示出各种云卷状的奇异褶曲，犹如能工巧匠精心细雕的花纹图案，使人赞叹大自然的魅力。前往电影《红河谷》外景拍摄地抗英古城—江孜，远眺位于山巅雄伟的宗山古城堡，听述当年那段藏民族断气回肠的英勇抗英历史。驱车伴随一路的田园风光前往后藏重镇西藏第二大城市—日喀则休息。

【今日亮点】今日将挑战您身体的海拔极限-穿越海拔4852米及5300米的山口，心目中的西藏印象将展现在您面前，不在模糊。 后藏的苍凉及博大时时震撼您的心灵。 世界海拔最高的岗巴拉雷达站，西藏三大圣湖之一的上部牧场碧玉湖—羊卓雍湖，观世纪冰川