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南京21.40－蚌埠 23：50－徐州01：16－郑州04:14
晚上提前1小时抵达南京火车站，车次：T164 时间21.40发车全程46小时10分 |
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火车 |
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西安10：00－兰州16：31－西宁19：13。 |
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火车 |
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格尔木 05：12－那曲%20%20%20%20%20%20">那曲 16：10－拉萨19：54 |
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拉萨 |
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D4 |
早餐后游览令人魂绕梦牵的布达拉宫、大昭寺、八角街。【布达拉宫100元/人】，座落于拉萨市西域区，（海拔3756米；游览时间约1小时），布达拉宫建于公元七世纪40年代，位于拉萨古城西侧，红山之上，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画，历代达赖喇嘛的灵塔也供奉于此，您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘。【八角街】（游览40分钟），是一万多藏民的聚居区，是西藏建筑中唯一保留旧格局的街道，其布局形式如一个”八卦”，是购物的好去处。下午参观拉萨最古老的寺庙【大昭寺85元/人】，大昭寺（海拔3650米；游览时间约1小时）。大昭寺建于公元七世纪，供有当年文成公主带进西藏的释迦牟尼十二等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像在佛教徒心中是最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。
【提示】：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。
购物店:西藏五色土有限公司,..藏药厂
自费参观欣赏【藏族歌舞】（280-580不等观看时间为18：00-21：00）表演完后入住酒店休息。 |
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拉萨 |
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D5 |
【拉 萨】——【羊八井】
早餐后 出发沿青藏公路，前往【纳木错】（门票100元/人）（游览30分钟），游客可在路上遥望念青唐古拉雪山，欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，客人可自费沐浴温泉（门票98元/人自理）（羊八井地热温泉富含二十多种微量元素，为高原生理保健及治疗皮肤有很好的疗效，以解旅途疲乏），下晚餐后入酒店休息。
【提示】：羊八井188元自理海拔很高风大气温低，请带好御寒衣物。 当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。羊八井温泉户外98元/人（自费），如感觉有些不适，建议不下池泡温泉，羊八井本地泳衣较贵，可自备，沐浴后请注意保持体温，不要着凉。
购物店:恒康生物保健品专卖,-拉萨市奇圣牦牛肉制品厂 |
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拉萨 |
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D6 |
【拉 萨】——【日喀则】[柏油马路，全程380Km，行驶约8小时]
上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖(门票30,游览时间约30分钟)（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。 之后返回曲水大桥，沿中尼公路继续前往后藏重镇--日喀则。【提示】：此日行车路程380公里，全天游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。
推荐自费:卡若拉冰川120元 |
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日喀则 |
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D7 |
【日喀则】——【拉 萨】[柏油马路，全程300Km，行驶约6小时]
上午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺（含门票40元/人，参观时间60—80分钟），该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。下午告别美丽的后藏——日喀则，返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势。【提示】：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。
购物店:参观藏仁堂 参观西藏丹玛赤热刀具
推荐自费:【帕拉庄园】：100元/人 【藏獒基地】：80元/人 |
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拉萨 |
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D8 |
拉萨飞（中转成都或重庆）飞南京 结束西藏愉快之旅。扎西德勒！ |
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