第1天： 北京首都机场乘机飞往
拉萨（新机场路距市区约65公里，行车时间约1.5小时）。沿途欣赏插满经幡的藏族特色村落和雅鲁藏布江支流。下塌宾馆休息适应高原性气候。
* 交通情况：火车站-市内15KM；柏油路面，路况好。
* 温馨提示：本日抵达拉萨后可约上三五团友到巴尔库路的“桥排骨”、“赞普宴”、 德吉北路的“秦妈火锅”等
西藏小有名气的餐厅去用餐，餐费自理。
第2天： 乘车前往举世闻名的宫堡式建筑群【
布达拉宫】（游览60分钟），是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建，是旧西藏历世达赖喇嘛驻地及政教权力的中心。【
大昭寺】（游览30分钟）供奉众多佛像,是虔诚信徒们膜拜的殿堂，历代的达赖或班禅的受戒仪式就在这里举行。【
八角街】（游览60分钟）是围绕大昭寺修建起来的街区，大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。
*温馨提示：
交通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。
参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺的游览大约30分钟，参观顺序将参考布宫门票时间而定。八角街一般1小时也能逛完，有兴趣可以多停停多看看。
*自费推荐：民俗风情歌舞表演（容中尔甲藏戏歌舞表演含餐198元/人、喜马拉亚有氧气剧场280元/
人、幸福在路上藏戏歌舞表演280元/人。其中任选一场观看，约90分钟。）
*购物1次：西藏自治区藏药厂或藏丹堂医药（参观1小时）
*备注：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。
第3天： 雪域高原藏北探秘—【
纳木错】（游览50分钟）是藏人心中最神圣的湖泊，藏语意为天湖，它是世界最高湖泊海拔4718米，并位居西藏三大圣湖之首，历经千年湖中扎西半岛的香火依然繁盛。纳木错南面有终年白雪皑皑的【念青唐古拉山】，海拔7111公尺为藏北第一高峰峦，四周长满茂密丰沛的牧草，澄澈的湖泊与草原牛羊与
蓝天雪山足以说明大自然的神奇，它的美丽是每一个进藏旅行者不应错过的。乘车返回，途中经过被誉为“地热博物馆”的【羊八井】（30元/人自费）地热蒸气田(若想体验高原游泳，请自备泳衣，温泉98元/人自费）
*温馨提示：交通：拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，往返需8小时左右。
参观：纳木措因海拨较高，停留时间不宜过长，途中的车上也能看到很长一段时间。
*购物1次：西藏藏村工艺品或圣宝源工艺品店（参观1小时）
*备注：那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。
第4天： 拉萨市出发前往西藏江南--林芝。途中翻越海拔5230米的米拉雪山，沿途尽赏尼洋河风光。游览【卡丁沟】（游览40分钟），卡丁沟又名卡定天佛瀑布，藏语意为“天上”，传说格萨尔王来此降妖除魔时，一箭将此山射开，分立两边而形成，象征神力，有天上人间的美誉。这里是冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏，遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香。山中珍贵名木较多，有许多不知名的花朵和果实到处可见。
*温馨提示：
准备：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。
交通：全程460公里，需时9小时左右，柏油路面，路况好。
*自费推荐：南伊沟380元/人（参观1.5小时）
*备注：在米拉山口可以让当地藏族人帮你挂一条祈福经幡30元左右；车上少睡觉不要错过一路风光
第5天： 林芝乘车返回拉萨， 游览【比日神山】生态风景区（50分钟），参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝的百科全书。同时可以观赏到工布藏区最古老、最神圣的古天葬台，独立于山崖之边，与周围山体没有联系，有巨型格萨尔王玛尼堆，全山有多达上百处的经幡阵，有林芝地区宗教文化习俗展示厅等优秀景点。
*温馨提示：交通：全程570公里，需时10小时左右，柏油路面，路况好。
*自费推荐：鲁郎风景区380元/人（参观2小时）雅鲁藏布大峡谷景区（陆路580元/人，游览时间2小时）
第6天： 早餐后从拉萨启程翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站及卡若拉冰川，沿途游览西藏第三大圣湖—【羊卓雍错湖】（游览30分钟）羊卓雍措是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。前往电影[红河谷]故事发生地—【江孜古镇】，您将远观1904年西藏人民与英军浴血奋战的宗山遗址及江孜城中享誉全球的十万佛塔—【白居寺】（非强制自愿参观门票自理45元/人）。
*温馨提示：交通：拉萨到日喀则南线长约370KM，山路崎岖，需时6-8小时。
*自费推荐：帕拉庄园70元/人（西藏保存最完整的贵族庄园，约1小时）（品质团无推荐）
*备注：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。羊湖气温较低请注意防寒，户外停留时间长，请准备太阳帽墨镜防晒霜及饮用水。
第7天： 游班禅喇嘛的行宫—【扎什仑布寺】（游览60分钟）、班禅大师灵塔。扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛――根顿朱巴主持修于1447年。后成为历代班禅喇嘛住锡地。是后藏的政教活动中心。
*温馨提示：交通：日喀则-拉萨北线长约280KM，山路崎岖，需时4-5小时。
*自费推荐：藏獒基地80元/人、藏民家访80元/人（可品尝藏式甜点，约30分钟）（品质团无推荐）
*购物1次：西藏奇圣牦牛制品厂（参观1小时左右）
第8天： 早餐后，乘车赴拉萨机场乘航班（飞机在成都或重庆经停或转机）返回北京，结束愉快的旅行。
