旅行保健

黄 热 病 
 非洲和南美洲部分地区 
 丛林型：经由埃及伊蚊叮咬传播 
城镇型：人类活动从前者扩散而来 
 发热、头痛、背痛、恶心，难以与流感、登革热等 
 黄热病尚无特效治疗方法，防蚊灭蚊是防止本病的重要措施，同时，预防接种也是防止爆发流行和保护个人的有效措施。 
 
霍乱 
 非洲一些国家比较多见 
 霍乱弧菌引起的急性肠道传染病，进食或饮用受霍乱菌污染的食物或食水 
 大量的无痛性水样腹泻、呕吐、大量米泔样排泄物 
 预防：彻底煮熟食物。霍乱病菌在摄氏100℃时，3分钟便死亡。避免食物互相污染，尤其是即食食品和生吃的食物。前往霍乱疫区前，应接受防疫注射，功效约可持续6个月。但即使接受了注射，仍有可能染上霍乱，故尤须注意饮食。 
  
推荐性的预防接种：甲肝、乙肝、水痘、乙型脑炎、肺炎、流感、狂犬病、炭疽等。 
 登 革 热 
 东南亚（印尼、越南比较多见）和拉丁美洲 
 经埃及伊蚊或白蚊伊蚊传播的一组急性传染病。 
 畏寒、发热，体温可迅速上升至39℃以上,高烧、头痛、肌肉酸痛、恶心、呕吐 
 目前没有一种疫苗能预防登革热，因此最佳的预防方法就是避免蚊子叮咬。旅行者应穿长袖衫以及长裤，住宿在有空调和防蚊网的地方，外出应在皮肤上涂上驱蚊油。 
 
流感 
 各国 
 流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染， 
 持续发热、头痛、肌肉酸痛、全身乏力、鼻塞等。 
 接种疫苗是预防流感的主要措施，秋季是接种疫苗的最佳时间。另外，由于接种疫苗后人体内产生的抗体水平会随着时间的延续而下降，并且流感病毒极易发生变异，因此每年都需要接种当年的“新版”流感疫苗。
 
艾 滋 病 
 各国 
 通过性接触、血液、母婴三种途径传播。平时日常接触，如握手、打喷嚏、游泳、蚊叮等都不会传播艾病。 
 大部分艾滋病病毒携带者外表看起来与健康人没有区别,其病毒存在于血液、精液、子宫、阴道分泌物、唾液、泪液及乳汁中.
 预防：艾滋病是到目前为止仍没有办法治愈的致死性传染性疾病。最彻底的预防方法就是，避免进行高风险的性行为，如男性同性恋、卖淫、多个性伴侣等，性生活时应坚持整个过程都使用安全套。贴心提醒 
 
炭 疽 病 
 南美洲、亚洲及非洲等牧区较多见 
 皮肤接触、呼吸、饮食等几种方式感染，年均有发病，7～9月为高峰。吸入型多见于冬春季。 
 恶心、缺少食欲、呕吐发烧，肚子疼，以及吐血 
 国外采用保护性抗原作预防接种，第一年肌注3次，各相隔3周，6个月后接种第4次，继每年加强注射1次，每次均为0.5ml。密切接触者应留验8日，必要时早期应用青霉素、四环素等，对疑似患者可采取同一措施。 
 
注射疫苗的原则 
 减毒疫苗（疫苗说明上会标识），在不同部位如左右臂，可在同一天注射；如果不是同一天注射，就要间隔28天以上，以免药物相互作用，使疫苗的作用受到影响。灭活疫苗如流感疫苗，则不要在同一个部位注射即可。 
 
注意事项
 1．旅游在外临时住宿时，应让服务员更换被套、床单、清洗消毒用具。尤其注意不要只图省钱，住那些条件差的旅店。 
2．在旅店洗澡最好用淋浴，不使用未经过消毒处理的浴巾、浴盆、面盆、马桶、毛巾等。 
3．旅游在外思想要坚定，谨防不法分子的色情引诱。 
4．住旅店最好不要听信那些在车站、码头拉客的人，特别是不要听信一些年轻姑娘的花言巧语，以免上当受骗。 
5．不要在外面买进口的旧衣裤。因为后天梅毒的传播途径除了性交传染外，还有接吻、握手、衣裤、毛巾、玩具等接触都能传染。 
 
2． 如何预防晕机：
1） 乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。 
2） 应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。 
3） 尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。
4） 在空中应昼做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。 
5） 保持空间定向是十分重要的。视线要尽放远，看远处的云和山脉、河。不要看近处的云。 
6） 一旦发生晕机，在较轻的情况下，仍然不要中断集中精力的事和定向远眺，如果较重，应该安静、坐稳，最好是你仰卧、固定头部。
7） 防止条件反射。发现左邻右舍的旅客，有迹象要呕吐应立即离开现场，避开视线。
3．老人外出旅行保健牢记“五要诀”：
1） 退休后老年人有了更多时间享受生活乐趣，但是外出旅游身体容易疲劳，在线路设计上，要量力而行，如果年事已高，一定要有人陪同。
2） 吃旅途中饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果；不食用不卫生的食品和饮料，不喝泉水、池水和河水；在吃饭方面不要委屈自己，新鲜最重要。
3） 穿初夏出行，也要防署防冻，这段时期天气变化大，忽冷忽热；雨季将临，若到南方一带旅游最好带上雨具，雨说来就来。
4） 记住每天保持6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但要舒适安静；与人同住一个房间，相互之间可有个照应；每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。
5） 老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大；游览时，行步宜缓，循序渐进，量力而行，以免劳累过度；若出现头昏、气喘或心跳异常时，应马上就地休息或就医。
6） 老年人多半患有一些慢性疾病，需带足平时服用之药，另还应备些感冒、腹泻、晕车等药品；如有心脏病、哮喘还得备急救药，以备急需；身上要有一张记有自己身体状况和亲人联系方式的卡片，以防意外时，他人可及时提供帮助。
4．皮肤暴晒后的处理：
1） 一定要采取紧急抢救措施，最要紧的是及时将皮肤上发烫的感觉迅速地消除掉。先打开电风扇或空调器吹吹冷风，也算得上明智之举。许多人回到家中，急忙打一盆热水洗洗脸，这样虽然可以洗去汗液，但不能迅速消除皮肤灼热的感觉，适得其反。
2） 使用凉开水来擦洗皮肤。先用干毛巾擦去汗液，再用凉开水毛巾冷敷皮肤片刻，这样就能迅速消除皮肤灼热的感觉。对于平时使用的化妆水，最好是放在冰箱中冷藏。当暴晒阳光以后，可使用棉花蘸冰凉的化妆水轻拍皮肤，待棉花不再冰凉时，就换另一块棉花，如此反复地轻拍，直到皮肤凉了为止。