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出行:如何应对突然脚扭伤
河南省中国旅行社
| 发布于2007-09-19 08:57:46 | 来源:网络 | 常识分类:
旅行保健
外出
旅游时,如果发生脚扭伤的情况,建议做好以下几点。
首先,稳定自己的情绪,怨天怪人都无济于事。除马上停止旅游活动外,尽快找个固定地点把伤脚抬高再用冷水毛巾或冰袋冷敷,以减轻出血、肿胀和疼痛的程度。24小时后,改用热水毛巾热敷,帮助瘀血吸收。
另一种方法是及时用胶布(或橡皮膏)固定脚伤,也有较好的疗效。具体方法是将2.5厘米宽的3条医用胶布,从小腿内侧下1/3处缠起,绕过脚底板,缠到小腿外侧下1/3处,使伤侧的脚踝关节保持轻度外翻的状态,此法能减轻疼痛,促进早日康复。若手头无胶布,可将
云南白药用酒或醋调成糊状,抹在患处,也可用风油精涂抹患处。若扭伤严重,简单处理后迅速赶到医院进行检查医治。
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