海南岛气温偏高,旅游又容易引起疲劳,因此防病、保健工作是十分必要的。
气温较高时,要避免过分劳累,特别是患有慢性病的中老年人,旅游时要量力而行,不要走得过远或登山过高;不要坐在阴凉潮湿的地方,以免受潮致病;有过敏病史的人,要尽量回避有花之处,也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物,预防花粉过敏。
从饮食方面来讲,炎热的气候容易滋生蚊虫和细菌,因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。吃海鲜时,可适量喝点白酒和米醋,以起到杀菌消毒的作用;吃海鲜后,一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品,不要马上去游泳,游泳后也不宜立即食用冷饮、西瓜、海鲜等食品。旅游时,如在外野炊野餐,要注意饮水和饮食卫生。
适当预备一些常用成药,如霍香正气、黄连素、避蚊药品等治疗腹泻及消炎的药物。随身带好防感冒、发烧、皮肤过敏的物品,以便应急之用。
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