老年旅游话保健

　　老年人脏器功能减退，抵抗力弱，适应力差，因此，在旅游时应注意保健。

　　①出游时间应选择在气温比较适当的春秋季节，夏暑冬寒对老年人的保健不利。

　　②要科学地安排活动，防止过度疲劳，切忌不服老，马不停蹄地跟着年青东奔西跑，过度疲劳对身体不利。

　　③不要参加探险等活动。老年人往往驼背弯腰，重心不稳，易摔倒而造成骨折。并且身体的灵活性也大不如前，参加此类项目有很大的危险性。

　　④不要单独外出，以免发生意外时无人照料。

　　⑤不要饮食无节制，对所喜爱的点心菜肴不可贪吃，并注意饮食的清淡等。

　　⑥要坚持治疗，防止旧病复发。老年人往往患有多种慢性病，定时需要服药治疗，旅行中最好也不要耽误。特别是降压药等不可延误。如患有心脏病、脑血管病，一定要随身携带紧急救护药品。