西藏旅游须知

入藏身体适应须知：

西藏的平均海拔为4000米，含氧量是平原的70%，所以大部分的游客到西藏以后会有不同程度的高原反应，其症状为头痛失眠，心慌气短，恶心呕吐等，因此凡有严重心、肺、高血压病的患者，均不可冒险来高原旅游。一般游客在入藏前请注意保证足够的休息时间并预防感冒，不要带着感冒入藏，抵达西藏的第一天不宜剧烈活动，请勿洗澡，注意体力休息。并请自备一些针对高原反应的药，如阿斯匹林、安定、复方党参片、利尿磺胺、抗感冒药、维生素C，E，B1，B6等，抵达西藏以后可以买些抗高原反应的保健品，如高原安、红景天口服液，也可在宾馆的氧吧适当吸氧（但只会暂时缓解高原反应）。其实抗高原反应最好的良药是客人自己，只要调整好心态和情绪，入藏的前一天和当天保证足够的休息及睡眠，多喝水多吃水果，高原反应会很快消失。好的心情、好的饮食（尝试些酥油茶、甜茶、牛羊肉等高原食品）和好的游程安排，是适应高原最好的方式。


港澳台同胞及外国人入藏须知

由于西藏特殊的地理环境及政治因素，政府规定持外国护照的旅游者，港澳台同胞在入藏旅游前，需向当地旅行社申报并由旅行社代为办理由西藏自治区旅游局签发的"入藏批准函"；同时规定外国外交官及记者不能以旅游者身份入藏旅游。办理入藏函的工作时间为6个工作日。

根据国家有关部门的规定，外国人及港澳台同胞在藏期间不允许自助旅游，必须通过旅行社有组织，有计划的组团旅游。

特别说明：