漫谈户外装备轻量化的一些想法(4)

　　优点：发泡垫要比自充垫轻，而且有些发泡垫舒适度比起自充垫也并不差多少。他们还可以根据自己的提醒来随意修改，以便减轻重量。还可以把他们用来当作无背负包的背架。

　　缺点：总的来说，发泡垫舒适度不如自充垫。非全长的发泡垫也无法保护使用者的全身避免通过热传导而产生的热损失。很多人不知道如何把他们用作无背架包的背架。

　　补偿办法：睡在较软的地面上可以增强舒适感，比如一堆松针上。把你的背包作为防潮垫的一部分，垫在腿下面来减少通过传导而导致的热损失。还有尽量不要在硬地和潮湿的地方扎营。

　　把垫子作为无背架包的最好办法是把他们松散的卷起来，然后塞到你的背包里，尽量让他们放包里松开。如果他们和背包之间有空隙，并且尽量让空隙远离背部。

　　迷你急救包

　　一个迷你急救包当中并不包括救护课程当中的所有东西。通常包括胶带、洛芬、水泡贴还有抗生素，而没有医用砂布、医用绷带、安全别针、橡胶手套、小镜子以及简易急救手册。

　　优点：更轻，对于一些人来说已经有了他们所要的所有东西。

　　缺点：这种做法更加冒险。当紧急情况发生的时候某些需要的东西可能没有。

　　补偿办法：携带迷你急救包的时候，需要发挥你的脑筋。对伸度划伤使用胶带和撕开衣物进行保护，使用手杖和英绳来制作夹板，点燃潮湿的树叶来求救等等。当然，更重要的是要有安全意识：能够对周围存在的危险有正确的认识和估计，然后避免他们发生。

　　还有，最好能通过对相关知识的学习来加强野外急救技术。

 　　怎样用最少的装备保持温暖

　　在户外，感觉到寒冷是件让人很不愉快的经历。但是，为了带保暖衣物而背着一个沉重的背包同样是一件不爽的事情。还好，轻量化装备和一些技巧加上一些常识，我们可以带的轻，穿的暖。

　　在夜晚保持温暖

　　如何在晚上保持温暖是个经常被问到的问题，特别对女性来说更是如此。当我们睡眠的时候，肌肉的活性降低，因此会比活动时产生更少的热量。而身体本身的热量会通过对地面的传导，跟空气的对流，呼吸，还有排汗而损失。

　　对于这些热量损失的原因，在晚上要保持温暖可能就变得有点困难，特别是当你只携带了最少的装备时。这里有一些有用的小技巧：

　　1、睡袋只是让你保持温暖的工具之一，而你的衣物、装备、帐篷、bivy、地垫、你的同伴、自身的脂肪还有你的食物都是你可以利用的工具。把这些东西充分利用起来，像是穿着衣服睡觉；使用非全长睡垫的时候，把背包垫在脚下；用你的软体水瓶坐枕头；把杂物袋套在手上和脚上；跟同伴挤得更紧一些，分享你们的热量；在出发之前增加你的脂肪。

　　2、在你的睡袋上投资多些。一个高质量的羽绒睡袋，会为你提供更高的保暖性。

　　3、使用下片防水，上片透气的bivy。以此来降低空气流动，增加保暖性。

　　4、使用发泡防潮垫代替自充垫。相对二者的重量来说，发泡垫有更好的保暖性，并且可以根据自己体形来随意改造。还可以折叠起来充当无背负背包的背架。

　　5、把你的帐篷搭建在有干燥松针，有一定厚度的草地或者沙子上。尽量避免在硬地和潮湿地面上扎营，这些地方会导致大量的热量通过传导而损失掉。

　　6、定期干燥你的睡袋以及其他保暖衣物，以便让他们能够始终保持他们最大的蓬松度。特别是在寒冷和潮湿的环境下，空气吸收水分的能力降低，你身体排出的水分就会停留在保暖层内，降低他们的蓬松度从而降低保暖性。相对人造材料，这种情况对于羽绒更为明显。

　　7、在睡觉前不久吃一顿热饭。食物的热量会让你的身体暖和起来，并且能在你睡着后为你的代谢提供若干小时的燃料。

　　8、结束徒步以后，稍微休息一下就去睡觉。此时，你的新陈代谢还处于一个比较强的状态，他至少可以让你在睡眠的前期保持温暖。而在如果你睡觉前很长一段时间你是坐着不动的，那么你的代谢将会恢复到正常水平，身体此时只会产生平均水平的热量。如果你不想起来就走，到了地方就睡的话，可以考虑一下晚饭吃的早些或者多休息一下，然后再走一段距离找到一个合适的营地。

　　9、如果觉得冷，不要忙着钻进睡袋。在原地跑动或者做下蹲运动，让你的身体热起来。通过增加你身体的热量可以让你钻入睡袋后热的更快些，也会增加你的睡眠质量。

　　10、做晚饭的时候多烧点水，将热水装进你的水瓶里，然后塞到睡袋里边去。这会让你在睡觉时候更快的热乎起来。但是一定要注意瓶盖是否盖严了，不要到半夜才发现出现了意外。

　　在白天保持温暖

　　在白天保持温暖相对来说要简单点——周围的气温要高些，地面也不会通过传导来让你的热量损失，通过阳光可以获得热量，而且最重要的一点，你是在运动中的，身体为你提供了足够的热量。但是，就算如此也不能保证你在白天就一定感觉温暖——可能会有冷空气，大风，瓢泼的大雨，云彩遮住太阳。要想温暖，最简单的办法就是多穿几件衣服。当然，我们还可以通过我们的轻量化装备还有以下三个小技巧来实现：

　　1、正确的分层着装，避免因为对流和传导损失热量。通过穿防风层衣物来降低因为对流导致的热量损失；通过保持干燥来降低因为传导导致的热量损失：穿着排汗层来防止体表汗液聚集，穿着防水衣物来防止外部水分的渗入。有关分穿着，具体可以参看《分层着装》。

　　2、通过不停的运动来让身体提供足够的热量。如果需要很快热起来，慢跑或者爬上一个山坡都是有效的办法。当你停下来休息的时候，找一个避风，并且有阳光的地方。

　　3、充分利用你的衣物来进行保暖，他们白天夜晚都可以被用到（而睡袋只有晚上会用到）。这个在某些特殊的时候会显得非常有用：当你早晨从睡袋中爬出来的时候，可能会因为外边寒冷的空气而让你损失大量的热量；夜幕降临，温度开始降低，你已经很疲倦，而在你睡觉之前还有一堆东西要收拾；如果你的线路在很暴露地方，通常这些地方风更大，相对低海拔以及有遮蔽的地方温度也更低。