西藏出行装备参考

１．基本装备：55－70升背包（包括防雨罩），贴身携带腰包，防水登山鞋、备用鞋一双、拖鞋、抓绒睡袋，冲锋衣，毛衣或保暖内衣，棉质长、短袖T恤各二件，防寒防雨外衣一件，耐磨布裤二条，内衣裤，袜子，手套，遮阳帽、墨镜，手机、手机充电器、哨子、记事簿，笔，头灯/手电筒，雨披，雨伞（女孩必带）地图及相关资料等。
２．拍摄装备：摄像机，相机，胶卷、电池、数码伴侣、充电器、三脚架等
３．基本生活用品：面巾纸、消毒纸巾、卫生筷、毛巾、香皂、牙刷、牙膏、洗发液、浴液、眼药水、小刀，针线包别针，筷子匙，身份证，学生证，火柴，打火机，蜡烛，宽胶带，表、通讯簿，一寸及两寸照片，10米长绳，塑料袋，
水壶、防晒霜、唇膏、晾衣绳、水杯等。
４．药品：红景天、肌苷等高原反映药品、高原安（到达后服用）、抗感冒药、散利痛（控制头痛）、抗生素、风油精、治腹泻药物、创可贴、西洋参含片、康泰克、泻痢停，复方阿司匹林、草珊瑚含片、晕车药 止痛片、云南白药、创可贴、紗布、风油精。
５．食品：巧克力、牛肉干、润喉糖、口香糖、食盐，茶叶、压缩饼干、水等。
睡袋:即便是夏季也要准备最低极限温度在0度左右的睡袋，若有去珠峰、阿里或徒步的话，最好带上可抵御零下10度的睡袋。七、八月份带一个１千克的鸭绒睡袋就足够了。要买８０％以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少，防潮垫最好也带着，需要借宿在老百姓家里或公路道班的时候，即便有睡袋，也不能直接睡在地上。

                                                                                                               （自然＆女人）