新疆游之野外用餐

新疆徙步时,如何平衡三餐：

早餐：在牛奶、奶茶等热饮配以主食和小菜为主。

午餐：当没有足够时间埋锅做饭时，以面包、馕、火腿为主。

晚餐：经过一天的徙步，要好好搞劳一下自己，炒上两个小菜，配适量酒水，即可解乏又可帮助睡眠。

辅助食品：糖、巧克力、水果、牛奶、维生素、胡萝卜、黄瓜、西红柿、生姜、奶茶粉等。