loading...
㖒
网站导航
㖡
㖠
旅游线路
酒店预订
旅游景点
旅游租车
会议会展
旅游签证
主题旅游
城市旅游
企业同行
旅游名片
旅游资讯
山水图库
游记攻略
旅游常识
旅游博客
帮助中心
㕦
旅行社入驻
㓮
订单查询
高级
搜索
线路
线路
酒店
景点
租车
签证
㕝
热门搜索
上海
太原
温泉
香港
洛阳
西安
哈尔滨
桂林
首页
周边游
国内游
出境游
主题游
景点
酒店
租车
签证
会议
您的位置:
山水旅游黄页
>
旅游常识
>
旅行保健
> 提醒:徒步旅行的防病准备
提醒:徒步旅行的防病准备
云南中青国际旅行社有限公司
| 发布于2007-07-13 11:23:04 | 来源:网络 | 常识分类:
旅行保健
徒步旅行对于青年人和中年人来说,无疑可以增强体质,但是,如果不做好徒步旅行的防病准备,则有可能适得其反,主要注意以下几点:
1、防疲劳。预防的关键在于,一要步姿正确,二是不要心急,三是要会走路,走小路而不走平坦的公路,既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。
2、防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正,行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感,可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶,在一般情况下,这就可以防止打泡。
3、防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物,如果行走在广阔的北方平原,风速较大,衣着应及时调整。南方徒步旅行,夏季要防暑防雨。
4、解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水,适当加些盐。清茶能生津止渴,盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
5、热水洗脚去疲劳。
6、随身携带一些常用药。如感冒药、防暑药和外伤药,备一酒精盒浸1~2根马尾。
旅游常识
_
旅行保健
▪ 雨天出行,注意安全
▪ 承德自驾游攻略
▪ 避暑山庄的城墙和避暑山庄的避字错别字
▪ 自驾出行小锦囊
▪ 旅行中需要我们注意的保健原则
▪ 泡温泉要注意哪些事项? 并且去一次要带哪些东西?泡温泉攻略!!!
▪ 特别提醒:外出旅游牢记八大要素
▪ 泡温泉需要知道的1、2、3......
▪ 五一出游,慢性病人必备“锦囊”
▪ 夏季泡温泉的好处
旅游常识分类导航
▪ 出行装备
▪ 旅行保健
▪ 安全常识
▪ 购物常识
▪ 权益保护
▪ 自驾常识
▪ 户外运动
▪ 摄影常识
▪ 旅行交通
▪ 其他
▪ 租车常识
▪ 会议常识
▪ 美食推荐
旅游线路推荐
云南旅游--昆明-大理-丽江-香格里拉单飞单卧六天五晚游
2180
元起
云南旅游--石林-大理-丽江-香格里拉-西双版纳双飞一卧环线经典游
2960
元起
石林 大理 丽江 西双版纳经典九日游
1580
元起
西双版纳-野象谷 双卧5日游
750
元起
云南旅游--丽江-泸沽湖-香格里拉双飞特色八日游
2480
元起
酒店预订推荐
齐宝酒店
220
元起
昆明威龙饭店
340
元起
昆明金龙饭店
360
元起
云南世博花园酒店
280
元起
昆明饭店
380
元起
旅游景点推荐
西双版纳旅游线路简介
50
元起
泸沽湖
120
元起
虎跳峡
50
元起
国家4A级风景区-九乡
100
元起
国家5A风景区-石林
140
元起
旅行保健
提醒:徒步旅行的防病准备