外出旅游,很多人打包小箱不少肩扛手提之苦可想而知,为使您负重旅行时少受劳累,现在介绍几种方法:
1.负重方式要科学:应采用“双单肩挎”,就是将重物分成两件,用长度合适的绳、带等系牢,前后搭在肩上,与我国褡裢的背法相似。实践证明,这种负重方式比背、挑、手提分别能节省能量9%、29%和44%,并能腾出双手照顾孩子、拿递车票或提交轻物件等。
2.行走姿势要合理:
1)腰直。人腰直,负重时会感到比较轻松舒适,消耗能量小,较能持久。
2)重心稳。负重行走时保持重心稳定,才能平稳自如,避免摔跌扭伤。
3)摆手。负重行走时,最好能有一之手象平时走路时那样,伴着脚步前后摆动,这样较协调自然,利于减轻疲劳感。
4)匀速。负重行走最忌快一阵、慢一阵,紧几步,停几步,步幅和步速应尽量均匀。
另外,提取重物上肩时不要猛抄猛落;疲劳时,应适时休息一下,这样能使人保持自信感,防止意外扭伤。
元起
兴安古灵渠、桂林、阳朔、贺州黄姚古镇品质五日游1080元起
地球村欢乐世界一日游88元起
泗溪、九畹溪漂流二日游(团队行程)0元起
野人谷漂流、情人泉、快乐谷两日游330元起
元起
汉庭快捷酒店148元起
武汉金盾大酒店338元起
武汉东方大酒店488元起
武汉市湘港湾大酒店250元起
元起
宁夏银川沙湖82元起
九宫山风景区70元起
木兰山清凉寨45元起
江南水乡乌镇90元起