炎热的气候中如何保健？

　　气温较高时，要避免过分劳累，特别是患有慢性病的中老年人，旅游时要量力而行，不要走得过远或登山过高；不要坐在阴凉潮湿的地方，以免受潮致病；有过敏病史的人，要尽量回避有花之处，也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，预防花粉过敏。

　　从饮食方面来讲，炎热的气候容易滋生蚊虫和细菌，因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。吃海鲜时，可适量喝点白酒和米醋，以起到杀菌消毒的作用；吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，不要马上去游泳，游泳后也不宜立即食用冷饮、西瓜、海鲜等食品。旅游时，如在外野炊野餐，要注意饮水和饮食卫生。

　　适当预备一些常用成药，如霍香正气、黄连素、避蚊药品等治疗腹泻及消炎的药物。随身带好防感冒、发烧、皮肤过敏的物品，以便应急之用。