在青藏高原 不要喝太多水

可选择常用药品、防晒霜作礼品送给当地藏民

　　有读者提出为表示友好，想带一些小礼品送给当地藏民。王健教授建议，可选择一些感冒药、退烧药等家庭常备的药品送给藏族家庭，因为当地牧民常因天气因素迁徙，常年的搬迁使得家庭常备药品总是储存得不够充足。而当地女主人的皮肤因多年紫外线的灼伤而变得比较粗糙，所以在选择她们的礼品时，日常简单的护肤品（像防晒霜等）也是不错的选择，当然像围巾、帽子、墨镜等也比较适宜。

　　在寺院观光时不要喧哗

　　王健教授介绍：游客切记不要伤害天上飞的鸟类；在寺院观光时，不要大声喧哗；对于西藏以酒待客的盛情款待也有一个应对规则，由于高原的特殊环境游客不宜过多饮酒，游客可采取“三口一杯”的喝酒方式，第一杯酒先喝一口，对方满上后喝第二口，待对方再次满上后，务必将此杯酒喝完。

　　吃红糖能缓解高原反应

　　“游客赴藏时，可携带高原红景天等治疗高原反应的药物。”王健教授介绍，游客也可随身携带一些红糖，红糖可促生血红蛋白，对缓解高原反应能起到一定的功效。

　　游客要避免剧烈运动，情绪也不要过于激动，以免引起头痛等高原反应症状。另外，旅客必须注意不要持续长时间说话，同时不要多喝水，以免给心脏造成更大的压力。

　　进藏游客不宜采取自助游

　　“直达西藏的铁路修通，使得自助游成为可能。”王健教授介绍说，目前在拉萨有一个专为个人旅游而设立的散客中心，该中心服务齐全，选择自助游的人士可以通过该散客中心结识新朋友，然后组团结伴同行。不过出于安全考虑，王健教授建议进藏游客不要采取自助游这一方式。

　　7～9月是赴藏旅游黄金期

　　南昌亚细亚旅行社总经理陶侃表示，7～9月是赴藏旅游黄金期，旅行社将加大这条线路的密度。在7月份，预计每2～3天将会开出一班，8、9月份，预计每4～7天将会开出一班。待到过了赴藏旅游黄金期之后，旅行社将会主要针对赴藏投资、开发的商务客人开出赴藏班次，并改为单飞单卧的形式。

　　青藏铁路让我们心灵震撼

　　刘大生感叹，“神六”上天我们只能感受科技带给我们的惊喜。但现在，我们却能够亲身体验和“神六”带给我们一样的喜悦和惊喜。青藏铁路的建成，可以看出我国综合国力日益强盛。该铁路的竣工不仅造福了西藏人民，也体现了我们国家的繁荣与稳定，我们应该为此而感到无比自豪。