乘飞机旅行固然有许多好处,但要避免在乘坐飞机时出现不适感,还需做到三忌: 一、忌吃得过饱。高空的条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱,一方面加重心脏和血液循环的负担,另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等"飞行病"。 二、忌食用多纤维和容易产生气体的食物。人体在5000米高空、体内的气体较地面时增加两倍,如果进食此类食物,飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。 三、忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。因为这些食物尽管进食理不多,但其在胃内难以排空,飞行在空中,同样会使胃肠膨胀。 乘飞机的旅客,由于高度、气温、气压等因素的改变,飞行时人体需要消耗较高的热量。所以,饮食中要注意摄取高热量的食品,才能保障健康。一般在上飞机前1-1.5小时,根据各自的具体情况可选食;面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。 |
元起
西安旅游,西安散客旅游线路-北线延安红色之旅二日游380元起
·西安旅游,西安散客旅游线路兵马俑东线一日游230元起
西安旅游,西安散客旅游线路之-华山一日游430元起
西安市内经典一日游75元起
元起
陕西铁鑫大酒店168元起
西安绿岛国际青年旅舍150元起
陕西南方酒店158元起
西安湘子门国际青年旅舍160元起
元起
碑林博物馆30元起
法门寺35元起
壶口瀑布81元起
黄帝陵91元起