老年人出游温情提示

     金秋时节，天高气爽，是秋游的大好时光。但老年人体力较差，手脚不灵活，视听力下降，对外界反应较迟钝；另外，由于老年人脏器老化，功能减退，抵抗力弱，适应性差，因此，在秋游时必须注意保健。
    如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应及时休息，不可勉强坚持。患有心血管病的老年人，更要加强自我监护。老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。
    秋季气候多变，老人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带得够，以便随时增减。此外，还应带上雨具。
    行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜起风时要关好门窗。
    重视饮食卫生，严防“病从口入”。对各地的风味小吃、名优土特产食品应以品尝为主，一次不宜吃得太多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。此外，还应注意饮食卫生，不吃不洁和生冷食品，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口进入。多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。
    强化安全意识，防止意外伤害。老年人腿脚不便，步态不稳，易发生伤害事故。秋游时，老人最好有亲朋好友陪伴，否则，生病或发生意外，无人照顾，后患无穷。为防止老年人跌跤发生伤害，最好佐以手杖；在乘车时，最好选择中间位置及舒适座位，以防晕车引起恶心、呕吐等。
    另外，必须坚持治疗，防止旧病复发。老年人往往患有多种慢性病，平时需要用药治疗者，秋游时切不可遗忘服药，否则，可能导致旧病复发、病情加重或恶化。另外，还要带些急救用品及常用药品，如绷带、伤湿止痛膏、感冒药、黄连素、健胃药等。