(1）量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪场滑雪。
（2）靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。
（3）严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔、就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。
（4）不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。
（5）安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。
（6）急救常识：平时应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。
（7）科学救人：发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。
滑雪运动对身心的益处
在众多的
户外运动中，滑雪是对人身心俱有益的一种运动：
首先，滑雪运动能增强人的肺活量，长期坚持滑雪锻炼，肺活量会有明显的提高。其次，滑雪能有效地增强体质。在寒冷的户外进行高速度、大运动量的活动能让人体的各个器官，特别是腿部肌肉得到充分的有氧锻炼，从而达到强身健体的目的。再者，滑雪有利于人形成良好的心理素质。当滑雪者站在雪道顶端时，往往会产生一种恐惧感，而一旦他发现自己能够平衡地滑下陡坡，并毫无窘迫感的能让身心适应这种速度，并在运动中得平衡，是对人的心理素质的一种训练的时候，这种心理障碍也就随之消失了。
滑雪给身心输氧的运动
终于到了雪花纷飞的季节，按捺不住激动，收拾行囊，滑雪去。
以前，听朋友说滑雪会上瘾，开始不以为然，谁知从去年开始，我知道滑雪对我的诱惑注定是一生一世的了。
初学滑雪摔倒、碰撞是难免的，而在这时候摔倒的总会有素不相识的人帮助扶起，被撞的人即使被撞的很疼也总会宽容地连称：没关系。素未谋面的人在异地他乡的旅途中心胸真的打开了，摔跤成了沟通最默契的手段和乐趣，让人感慨大自然的魅力、人性、纯真、善良和美好.
真正使我着迷，魂牵梦萦的是在掌握了技术要领后撒起欢儿地滑，在雪道上亦或是众人欢声纵横驰骋，亦或是二人世界悠然陶醉，亦或是独自感悟滑雪的味道。我更偏爱的是最后一种。
当你一个人从高高的雪山向下滑翔时，你不知道前方会有多少个弯道，会有什么样角度的雪道在等待着你，当你看到前面的坡脊却不知道脊下方雪道是什么样时的好奇、兴奋，征服它的欲望是不可言喻的。当你放任飞驰纵横于洁白的雪道时，两侧茂密的森林在溃败似的倒退，风击打着脸在耳边嗡嗡作响，你会由心底呐喊出：我就是我，我不在乎。一股浑厚的力量沁人心底，你会不屑世俗，尽显狂放与张扬。当你刚刚经历了一个个弯道或险坡躺在洁白的雪上小憩时，蓝天、白云、晶莹的粒粒雪花，清澈的空气和安宁的原野，似乎能听到大地在低语，大自然离我们真的很近。
滑雪让我豁然的是那长长的雪道正如我们的漫漫人生。一样的陡坡、险道，一样的蜿蜒与迷惘；一样的舒展和惬意。滑雪最终走向的是平坦和开阔的终点，而人生最终也要归于平淡与安详，滑雪让我懂得珍惜生命，珍惜亲情，友善、豁达是我们人人都需要的，每每滑雪后的感觉真的很好，滑雪会将这些最生动的感受送给你。
滑雪时怎样保护自己
防止进雪 滑雪难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里。有什么办法能解决这一问题呢？其实只要买一种由腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40厘米，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。
保护眼睛
由于雪地上阳光反射很厉害，严重的会造成雪盲，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要用滑雪镜来保护眼睛。好的滑雪镜能防止冷风对眼睛的吹拂和紫外线灼伤，镜面不能起雾气，形状和材质的选择原则是跌倒时眼镜不会对脸部造成伤害。所以，应该选择全封闭型滑雪镜，外观类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成。另外，在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。
保护皮肤 滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪地反射的强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤害的主要原因。为防止这种情况的发生，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间（一般2小时）就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天不涂防晒霜，因为阴天时紫外线依然很强烈。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，能有效阻止冷风对面部的侵入。
补充饮食 北方冬季寒冷、干燥，人体水分散失较大，加上室内温度过高，人的内火较旺，应注意每日多饮水，适当补充一些水果，例如：橙子、鸭梨等。桔子吃多了易上火，最好不吃：如果能备点润喉片，不失为一种好办法。
防止冻伤 冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故。人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。另外，还应注意备足御寒衣物；饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤；不要在无人知晓的情况下独自外出滑雪，要穿鲜艳服装，以便能及时被发现，及时救援。
选择内衣 滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动，当人处于运动状态时，身体会排出很多汗液，因此选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制品会大量吸收人体排出的汗液；当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉，贴在皮肤上又冷又潮的棉内衣会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉，此时应及时更换内衣。另外，您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。
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